Good Lifestyle

Eines der besten Lebensmittel können wir essen, sind Eier. Wir alle seine Nährwerte gehört, vor allem die hohen Proteingehalt. Egal, ob Sie einen Omelette am Morgen machen oder sie zu durchdringen, Eier ist ein beliebtes Nahrungsmittel für jeden von uns.

In der Regel gesund sind, können wir sie auf verschiedene Weise vorbereitet, aber was passiert, wenn wir essen sie täglich? Gibt es eine Grenze, dass wir zu berücksichtigen und alle Vorteile nehmen sollen, dass es zu kommen bietet zu verpacken und mit gewissen Risiken verbunden? Heute werden wir sehen, was passiert mit unserem Körper, wenn wir täglich Eier essen, und wir werden alle Fragen beantworten, die Sie haben könnten. Was fangen wir mit?

1. Mehr Energie, mehr Vitamine

Die Eier werden am Morgen empfohlen, weil sie einen Energie Impulse brauchen wir alle bieten können, wenn wir in den Tag starten. Sicherlich kann Kaffee bieten Ihnen einen Teil der Energie, aber was ist anders in den Eiern ist, dass Energie immer wieder freigesetzt und langsam. Meist seine Zusammensetzung von gesunden Fetten und Proteinen besteht. Sie sind leicht verdaulich und wir werden für ein paar Stunden mit Energie versorgt fühlen. Zusätzlich dazu erhalten wir auch einen guten Teil von Vitamin A und B-12.

2. Weniger Stress, mehr Entspannung

Wenn Sie durch eine stressige Zeit passieren, können Sie Eier zum Frühstück hinzufügen, und Sie werden es nicht bereuen. Wir wenden uns an Vitamin D, die ebenfalls in der Zusammensetzung vorhanden ist. Es gibt viele Studien zu diesem Thema, und es ist bekannt, dass Vitamin D das Immunsystem helfen, regeln unseren Zustand und reduzieren die Höhe der Belastung, dass wir uns fühlen.

Neben Vitamin D, sagen Ernährungswissenschaftler uns, dass Eier Acetylcholin haben. Ihre Rolle ist ein guter Neurotransmitter und hilft uns, das Niveau von Stress zu verwalten, dass wir leichter fühlen.

3. Weniger kg, gut

Es kann ein wenig entgegen den Erwartungen klingen, aber Eier, obwohl sie reich an Fett und Protein sind, können sie sogar helfen, uns zu schwächen. Zunächst wird der Appetit niedriger sein, weil wir sehr voll fühlen, nachdem wir Eier essen. Kurz gesagt bedeutet dies, dass die Chancen auf den Verzehr von mehr reduziert werden, so dass die Anzahl der Kalorien, die wir täglich konsumieren.

4. Eine bessere Aussicht, jeden Tag

Obwohl es nicht ein Produkt für Ansichten bekannt ist, können sie uns helfen, unsere Augen halten. Eier enthalten Lutein, aber nicht in einer sehr großen Menge. Lutein ist ein Vitamin, das gesunde Ansichten der hilft. Der Vorteil besteht darin, dass Ei Lutein erreicht viel leichter in den Blutkreislauf. Dies führt zu einer schnelleren Resorption im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln, die eine größere Menge an Lutein zur Verfügung stellen kann, aber sie kommen nicht vollständig in den Blutkreislauf.

5. Eine gesündere Haut, ein helleres Haar

Eier sind auch eine gute Quelle für Biotin. Biotin, zusammen mit Proteinen helfen, Ihr Haar mehr resistent werden. Das heißt, es wird schneller wachsen, und Ihr Haar wird viel gesünder aussehen. Außerdem in Eiern finden wir viele Antioxidantien. Sie machen sehr viele frei Radikale bei der Entfernung, die unsere Zellen angreifen und Eile Alter. Da der freie Radikale entfernt wird, wird unsere Haut jünger und gesund aussehen.

6. stärkere Knochen

Der letzte Punkt, den wir gegenwärtig heute vorgeschlagen haben, ist mit dem Knochensystem. Wir wissen bereits, dass Eier enthalten Vitamin D. Sie ist bekannt für die Unterstützung des Knochensystem zu verbessern. Neben Vitamin-D-Eier, es enthält auch Vitamin K plus Phosphor, die zusammen eine Super Geschäfte zu machen.

Abschließend können wir sicher sagen, dass eine tägliche Verzehr von Eiern uns aus verschiedenen Blickwinkeln helfen. Es ist die Pflicht eines jeden von uns, das Gleichgewicht zu finden und die Art, wie wir diese Nahrung zu bringen, positive Veränderungen im Leben verwenden wählen, die wir alle wollen.