Good Lifestyle

Die Charaktere in der Welt der Unterhaltung haben eine Fitness beneidenswerte Fitness, die nicht überraschenderweise als ein Beispiel genommen werden, um sich zu emulieren, und als Bezugspunkte, um ihre tägliche Routine zu verbessern. Wir beziehen uns nicht auf stratosphärische Schönheit und unerreichbarer oder nicht erreichbarer oder nicht erreichender Körper: Die Schönheit ist in einfachen Dingen. Er kennt eine der berühmtesten Gesichter des italienischen Fernsehens, Antonella Clerici, erlebte eine gesunde und wiedererlangte Fitness, nachdem er 5 kg pro Monat verloren hatte. Das Geheimnis von ihr? Weiter lesen!

beneidenswerte Fitness.

Bis vor kurzem hatte der Moderator des Hauses RAI 1 nicht die Ernährung, die sie in den letzten Jahren folgte, die Ernährung, die es ihr erlaubte, während des Festivals von Sanremo im Jahr 2020 eine glänzende Fitness zu zeigen, viel dünner als in den letzten Jahren. Natürlich die Ankunft der kleinen Sofia Maelle (hatte die Angelegenheit mit Eddy Martens) und die Anwesenheit seines Begleiters Vittorio Garrone begünstigt den Prozess, ohne dass ein Intervention eines Fachmanns auf das Gebiet der Ernährung solche Ergebnisse absolut undenkbar gewesen wären.

Verdienter Fernsehsender.

Nach 18 Jahren verlässt Antonella die Leitung des Programms "Ready Steady Cook", schwierige Entscheidung, aber notwendig: Trennen Sie sich von Arbeitsverpflichtungen, widmet sich mehr Zeit für sich und dem Leiden um uns herum, was den Wunsch, einander zu lieben Andere und mit einer Diät, die uns dazu bringt, eine perfekte Passform zu finden. Und das ist genau das, was Antonella alle Italien zeigte.

Fans in Verzückungen

Eine solche Änderung würde sicherlich nicht unbemerkt bleiben, und der Gastgeber ihrer Fans wurde in der Tat gefragt, was ihr Geheimnis ist: "Aber wie viel Sie verloren haben?" Und wieder "Sie waren schon schön, aber jetzt sind Sie erstaunlich", diese einige der Kommentare von Anhängern auf ihrem Instagram-Profil sie.

Das Geheimnis

Es mag offensichtlich erscheinen: Um Ihren Standpunkt zu erhalten, müssen Sie das Problem kennenlernen und wissen, wie man mit der am besten geeigneten Methodik umgehen soll. Häufig beeinflussen die Gewohnheiten den "Lebensansatz und all dem, was Antonella dies gut kennt, obwohl sie ein Veteran der Welt des Kochens ist, um wieder in Form zu kommen, ist notwendig, um einen Fach- und Ernährungswissenschaftler zu erfüllen. Es ging genau so, dass Antonella an einen lieben Freund wandte, ein Spezialist für Ernährung: Evelina Flack, Gründer der Pentadieta-Methode.

Der Rat des Ernährungswissenschaftlers

Die beiden Frauen kennen sich seit dem Zeitpunkt des Programms "Ready Steady Cook", eine Freundschaft erwies sich als kritisch für Antonella und wählte sie, um Gewicht zu verlieren. Neben den Turnhallensitzungen und einer guten revitalisierenden Massage müssen Sie sich für den Spezialisten treuer Glauben und große Wertschätzung haben, für den Sie sich verlassen.

Der Diät-Flack

Bei den wöchentlichen Wahlener Ernährungswissenschaftler Evelina Flock sagte der Erfolge der empfohlenen Ernährungsermittlung. Ziel ist es, in einem Monat 5 kg zu verlieren, indem Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag (ein, vor dem Frühstück mit einer kleinen Zitrone) trinken und niemals eine Mahlzeit überspringen.

Die Pentadieta.

Die Methode basiert auf der Flack-Diät namens Formel von fünf (5-1-5-1-5): fünf Mahlzeiten pro Tag, z. B. Frühstück, Mittag-, Abendessen und zwei Snacks. Das Hauptmehl sollte Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Faser, Mineralien und Antioxidantien aufweisen, während die Sphrorteein-Snacks oder Zucker.

Die Diät-Regime-Pausen

Die Woche ist in Tage mit weicher Ernährung unterteilt, einschließlich zwei Pausendiät, einem Trick, mit dem eine Reihe von Sgarra gewichtet und nicht den Stoffwechsel verlangsamt, wodurch der Körper den Eindruck verleiht, keinen Ernährungsregime zu sein. Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag und Samstag-Diät, während Mittwochs und sonntags freie Tage: Der Fleck bezieht sich hier auf eine Mahlzeit Ihrer Wahl zwischen Mittag- und Abendessen, wo Sie beispielsweise eine Pizza essen können, stimulieren Sie den Individuum, um an der Person zu stimulieren Diät am nächsten Tag.

grundlegende Aufmerksamkeit

Der Ernährung empfiehlt Brot und Vollkornpausta bis zu einem Maximum von 70g pro Mahlzeit und beseitigt Junk Food. Grundlegende körperliche Aktivität, die mindestens dreimal pro Woche für 40 'pro Sitzung durchgeführt werden soll. Seien Sie vorsichtig, jedoch nicht zu übertreiben: Ein plötzlicher Gewichtsverlust verursacht den Verlust der Hautelastizität, wobei das Erscheinungsbild unansehnlicher Dehnungsstreifen begünstigt wird.

Das ideale Menü.

Beginnen wir vom Frühstück: ein Glas Magermilch oder eine Tasse grüner Tee oder zuckerfreier Kaffee, zwei Kaffeekippen mit zwei Teelöffeln Honigs oder Marmelade. Eine saisonale Frucht oder ein dunkler Schokoladenquadrat, um einen Snack zu machen. Zum Mittagessen eines Tellers von Tomaten und Basilikum-Spaghetti oder zwei gekochten Kartoffeln mit einem Fleischscheibe oder Braten der Türkei oder immer noch zwei gekochte Eier mit einer Beilage von Gemüse und saisonalen Früchten im Schließen. Für einen dünnen Joghurt-Snack. Zum Schluss zum Abendessen, Reis oder ein bisschen Schinken oder Fisch mit einer Beilage von Gemüse und Obst am Ende der Mahlzeit.