Was sind die Auswirkungen auf unseren Körper, wenn wir jeden Tag Eier essen?
„Auf dem Teller“, „verschlüsselt“, „hart“ oder „Rumpf“, Eier zu unserer täglichen Ernährung wichtig sind ... Also, sind Eier für Ihre Gesundheit wirklich gut? Können wir jeden Tag essen?
„Auf dem Teller“, „verschlüsselte“, „hart“ oder „Rumpf“, Eier zu unserer täglichen Ernährung unentbehrlich sind. Sehr von den Ernährungswissenschaftlern geschätzt, sind sie perfekt mit einer großen Anzahl von Speisen zusammen. Aber so zu oft verbraucht, sie Cholesterin besteht die Gefahr, zu fördern, Spezialisten warnen ... ja, sind Eier wirklich gut für die Gesundheit? Können wir jeden Tag essen? Die Eier haben einen unfairen Ruf für zu dick, als der Anwalt zum Beispiel, aber in Wirklichkeit haben sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ihre regelmäßige Verzehr keine Gefahr für die Gesundheit darstellt und nicht notwendigerweise die Rate des schlechten Cholesterins beeinflussen.
Eier kämpfen schlechte Cholesterin
Reich an Omega, sind die Eier in der Tat der Verbündete der „gute“ Cholesterin und sogar Hilfe beseitigen den über „schlechte“ Cholesterin (LDL), die für die Gesundheit sehr gefährlich und können dazu führen, zum Beispiel, schwere Herz-Kreislauf-Probleme oder Herzerkrankungen .
Eier sind reich an Nährstoffen
Einer der vielen Vorteile von Eiern ist die große Aufnahme von Protein für die Muskeln, Kalzium für Knochen, Fettsäuren, Vitamine und Vitamin D, die das Immunsystem stärkt und die Herzfunktion reguliert. Quelle essentieller Nährstoffe tragen Eier für das reibungslose Funktionieren der Organe.
Eier sind eine Energiequelle
Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die einen Anstieg der Blutglukose und geben einer schnelle, aber temporäre Erhöhung verursachen dank ihrer Proteinzufuhr, Eier produzieren eine lang anhaltende Maß an Energie. Zum Beispiel können zwei Eier die gleiche Proteinzufuhr als 100 g Fleisch liefern oder Fisch, denken Sie darüber nach!
Eier Hilfe Gewicht zu verlieren
Kalorienarm und hohen Proteingehalt, Eier sind wertvolle Verbündete für den Erfolg einer Diät. Mit dem Verzehr von Eiern regelmäßig, immer in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung (immer folgt dem binomische Essen und Bewegung!), Kann ein Gefühl der Sättigung erhalten, die, wodurch die Knabbern und daher dauert, die überflüssigen Pfunde. Interessante Beobachtung!
Eier verbessern Gehirnfunktion
Die Eier sind reich an Cholin und Folsäure, Nährstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Funktion des Nervensystems spielen, des Gehirns zu der guten Entwicklung beigetragen, Gedächtnis und Lernen zu verbessern. Ebenfalls von Vorteil für schwangere Frauen, sie helfen, das Risiko von Fehlbildungen beim Fötus zu reduzieren. Gut zu wissen !
Eier sind Verbündete für die Ansicht
Das Eigelb enthält Antioxidantien aus der Carotinoid-Familie, Lutein und ZEanxanthin, die helfen, das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration (DMLA) zu reduzieren, die Augen der schädlichen Auswirkungen von Sonnenlicht schützen und deutlich das Risiko von grauem Star reduzieren.
Die Eier machen die Haut schön
Neben Vitamin B2, sind Eier reich an B5 und B12 Vitamine, essentielle für die Reparatur und Erneuerung Hautzellen. Vitamin B12 hilft im Kampf gegen Haut Trockenheit, Rötungen oder Akne. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung ist, Eier sind auch ein wertvoll Verbündete der Schönheit!
