Good Lifestyle

Avocado ist eine gesunde Ernährung, die von jedermann genossen wird. Ich meine, wer wird sich weigern, von Jokamoli oder Benedict Eier mit Avocado gefüllt werden?

Fern die erstaunlichen Köder, diese kleine Frucht kann Wunder (ja, Avocado-Frucht) sein, und erstaunliche Vorteile haben für Ihre geistige Gesundheit, Haut, dein Herz. Hier sind einige der vorgeschlagenen Möglichkeiten, Avocado, um Hilfe zu essen psychische und geistige Gesundheit zu stärken, während Sie eine modische Haut.

1. Cholesterin Verbesserung

Einige beschweren sich von etwas Fett in Avocado, während bestimmte Lebensmittel-Systeme folgen, aber diese Art von Fett ist für den Körper wichtig. Mit 10 Gramm gesunder Fette zu jeder halben Avocado-Frucht, erhalten Sie eine gesunde Dosis von einseitigem Fett, die den Anteil der guten HDL-Cholesterin erhöht und die schlechte Art reduzieren.

2. Beste Verteidigung für das Immunsystem

Essen Sie jeden Tag Avocado schützen Sie sich vor einer Infektion, Krankheiten, Viren. Es ist reich an Vitamin B, Vitamin E, Vitamin C, und zum Schutz gegen Erkrankungen der Atemwege. Es ist auch ein natürlicher und Antioxidans Ersatz für Krebs und Tricks der Augenlinse.

3. Abschied

Wenn Sie sich in der Nacht schwanken und Sie können nicht einfach schlafen, gibt es etwa 20 Gramm Magnesium in der Hälfte Avocado-Frucht und in den Schlafmodus. Durch sie ist ein Anti-Stress-Metall. Essen Sie Ihren Avocado-Check vor dem Zubettgehen? Ist eine wunderbare Sache für uns.

4. Bequem für Magen

Die Avocatofrucht enthält 10 Gramm Ballaststoffe. Wenn Sie Probleme bei der Verstopfung oder andere Verdauungsprobleme haben, Avocado integriert in eine Diät, dass führt zu einem gesunden Magen. Darüber hinaus, die die Faserreste im Magen helfen voll von bis zu drei Stunden länger fühlen.

5. Das Haarwachstum und Haut Boom

Die Verwendung von Avocado als das Gesicht Träger helfen, die Flüssigkeit der Augen, brillante Haut. Das gute Fett ist, was wir reden, neben Vitaminen, das Fett schmelzen, ist es ideal für Haut, ob es in einer injektiv verwenden oder wenn es zu nehmen.

6. Verbesserung der Gesundheit des Herzens

Essen Avocado täglich Grenzen die Chancen von Herzerkrankungen, durch höheres Kalium und niedrigen Natriumraten. Senkung des Blutdrucks, die die Chancen für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt begrenzt.

7. Verbesserung der Gesundheit der schwangeren Frau

Dank Ballaststoffen und Antioxidantien und Fett in Avocado, dies hilft, die Produktion von Muttermilch, Mutter Gesundheit und Frauen Engagement bis zur Reproduktion zu verbessern.

8. Alterungsvorgänge reduzieren

Antioxidantien sind eine Lösung zu stoppen oder den Alterungsprozess Hemmen.Eine der wichtigsten Funktionen der Avocado sind Zanethaville, die die Zerstörung der DNA stoppt, und der Alterungsprozess sowie Prävention von Krankheiten wie Barkson und Zaimer-Krankheit gebrochen.

9. Prevent Depression

Avocado können Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern und sogar Depressionen reduzieren. Dies liegt daran, qualitativ hochwertige Lebensmittel Fett hat bei der Verbesserung der Gehirnfunktionen wirksam erwiesen. Anti-entzündlicher Natur der Fette in Avocado, zusammen mit einem hohen Grad an Folsäure, machen diese Frucht ein starker Konkurrent Depression bei der Bekämpfung.

10. Mehr Aufregung in Schlafzimmer

Wissen Sie, dass Avocado ein starkes sexuelles Tonikum ist? Dies verbessert die enge Beziehung aufgrund dieser magischen gesättigten Fetten braucht es Testosteron zu produzieren.

11. Reduzieren Sie Krebs Möglichkeiten

Durch Pflanzen Chemikalien in Avocado, sind Krebszellen als häufiger getötet, wenn Sie nicht essen. Carrotins ist mit niedriger Krebs Möglichkeit verbunden ist, vor allem für Frauen mit dem intensivsten Brustgewebe. Es gibt eine Menge von caroutines in unserem Gemüse Freunde, so denken Sie daran: ein Tag Avocado Sie Ihren Arzt singen!

12. Erhöhen die Nahrungsaufnahme

Essen Sie alle Lebensmittel und Vitamine sind wunderbar, aber Sie können nicht absorbieren Ihren Körper. So hilft Avocado zu absorbieren Nahrung mit bestmöglichem Bild.

13. Die mächtigsten Knochen

Unsere Eltern sagen uns immer, Milch zu trinken stärkere Knochen zu bekommen, aber sie sollten uns sagen, Jack zu nehmen, so wegen der hohen Raten von Folsäure, Vitamin K, Kupfer die beste und gesundes Bauen für Knochen zu gewährleisten.

14. Abnehmen

Avocado können Sie Fettleibigkeit helfen zu vermeiden, weil sie alle gesunde Fette und Grundnährstoffe enthalten. Essen Hälfte der Avocado Tabletten hält voll Sie, essen Sie helfen mäßig statt Magen hungrig verlassen.