Good Lifestyle

Jetzt sind viele an der Frage der richtigen Ernährung interessiert. Es gibt viele Informationen zu diesem Thema, und die Wahrheit von Lügen unterscheiden, ist ziemlich schwierig. Jemand hält an den Tipps des Gesundheitsministeriums, jemand glaubt Blogger, und jemand wendet sich zu einem Ernährungswissenschaftler. Aber lass uns heute über die schädlichsten Mythen über Essen sprechen.

Kalorien spielt keine Rolle

Wenn Sie in der Tat, wenn Sie Kalorien zählen, ständig zählen, können Sie verrückt werden. Aber um zu sagen, dass sie keinen Wert haben, falsch. Wenn Sie überschüssiges Gewicht haben, ist der wahrscheinlichste Grund dafür, dass man übergeht, und dies sind eigene unnötige Kalorien, die nicht von Ihrem Organismus verwendet werden und hinterlegt werden. Verringerung der Menge an konsumierten Kalorien auf Normal - der beste Weg, um das Gewicht zu reduzieren. Es ist auch wert, auf die Tatsache zu achten, dass Ihr Körper nicht nur eine bestimmte Menge an Kalorien benötigt, sondern auch eine bestimmte Anzahl von Spurenelementen, Vitaminen, Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten. Daher sind Kalorien aus Fast Food und Kalorien von gesunden Lebensmitteln nicht gleich in Bezug auf die Ernährung.

Zucker-Weiß-Tod

Ja, Zucker ist nicht nützlich oder nahrhaft für unseren Körper. Und der übermäßige Gebrauch führt zu schlechten Folgen. Aber verantwortlichter Zucker in allem ist es nicht wert. Wenn Sie richtig essen, dann wird ein kleiner Zucker, beispielsweise Kaffee mit Kaffee oder ein Stück Städte an der Feier des Geburtstags, Sie werden Sie nicht verletzen. Und wir empfehlen, die Produkte aufmerksam zu machen, die Sie kaufen. Oft in verschiedenen Mischungen, schnellen Frühstücken und Saucen fügen viel Zucker hinzu, und Sie raten nicht einmal.

Kohlenhydrate machen dich dick

Dicke Kohlenhydrate, aber Überessen und Missbrauch von einfachen Kohlenhydraten. In der Tat brauchen Kohlenhydrate wir als Energiequelle. Wenn sie sie in Moderation konsumieren, wird alles in Ordnung sein. Das Problem ist nicht in Kohlenhydraten, sondern in der Mehrheit der Fast Food ist zu kalorien und reich an einfachen Kohlenhydraten, die Ihre Geschmacksknospen erfüllen, aber nicht ein Sieb geben. Deshalb ist es notwendig, mehr Protein zu verwenden, da es langsam verdaut ist und ein Sättigungsgefühl verleiht.

Wenn Sie nachts essen - Fettleibigkeit nicht von Bergen

Diejenigen, in denen Sie speisen, beeinflusst das Gewicht überhaupt nicht. Wenn Sie spät abends essen - es kann sich auf Ihren Schlaf beeinflussen, da das Essen während Ihres Schlafes verdaut wird und Ihr Körper keine Zeit zum Entspannen hat. Denken Sie daran, dass das Abendessen besser als 2-3 Stunden vor dem Schlaf ist. Aber es wird nicht zu Fettleibigkeit führen. Es ist wichtig, richtig zu essen und nicht zu essen. Und der Mythos, der nicht in der Nacht essen sollte, erschien, weil die meisten Menschen nur genau essen, wenn sie etwas Leckeres nehmen wollen, indem sie Filme oder Serien ansehen.

Energieriegel-nahrhafter und gesunder Snack

Proteinstangen, Energiestäbe und Müsliriegel sind selten wirklich nützlich. In der großen Mehrheit der Fälle ist es nur Kohlenhydrate und Zucker. Es sind leere, aber nahrhafte Kalorien. Sie können eine kleine Schokolade mit demselben Erfolg kaufen. Alle diese Bars passen tatsächlich Athleten, und Menschen mit starker körperlicher Aktivität, die mehr Kalorien erzielen müssen, um das Gewicht aufrechtzuerhalten.

Detox-Diät ist hilfreich

Die Nieren und die Leber sind für den Rückzug von Giftstoffen und Schlacken des Körpers verantwortlich. Keine zusätzliche Detox-Diät, die Sie brauchen. Solche Diäten sind eigentlich eine versteckte Hunger und kann Ihnen mehr Schaden als die Vorteile bringen. Es ist nur Stress für den Körper, das ist alles.