Good Lifestyle

Gemüse und Früchte sind ein unschätzbares Geschenk an eine Person aus der Natur. Reich für nützliche Spurenelemente und Vitamine, sie helfen uns nicht nur, viele Krankheiten zu vermeiden, können aber auch einen unübertroffenen Look haben und die Stimmung verbessern.

Tomate

Wissen Sie, dass Sie mit Tomaten jeden Tag das Risiko von Harnblasen, Magen und Darmkrebs um 50% reduzieren? Tomate enthält 26 Kalorien, 1 g Kohlenhydrate, 0 g Fette. Dieses Gemüse ist reich an Vitamin C, Kalium, Formen usw. Tomaten sind jedoch wertvoller für solche, die Lycopin enthalten - eine Substanz, die ein Auftreten eines Infarkts und Krebs verhindert. Nehmen Sie Tomaten oder Produkte mit einem Paar von Öltropfen - so nützlicher!

Karotte

Der orangefarbene Fötus enthält Vitamine der Gruppe B, PP, C, E, K. Sogar Kinder wissen: Karotten sind Rekordinhaber zwischen Gemüse, die auf dem Carotin-Inhalt basieren. Dies ist eine Substanz, die in unserem Körper in Vitamin A verwandelt, was für eine gute Vision verantwortlich ist. Die Verwendung von Karotten verbessert die Prozesse der Auswahl und der Ausgabe von Galle, aktiviert den Betrieb des Immunsystems.

Apfel

Die beliebtesten Früchte der Welt können stolz darauf sein, SuperFaid genannt zu werden. Dies gilt insbesondere für Früchte mit grüner Schale, da sie einen größeren Gehalt an Vitaminen C, B1, B2, Magnesium und Eisen aufweisen. Englische Wissenschaftler haben gezeigt, dass Menschen, die 5 und mehr Äpfel pro Woche verwenden, die Lunge besser sind.

Banane

Wenn Sie eilig sind, um zu arbeiten, und Zeit, einen Snack im Büro vorzubereiten, nehmen Sie mit Ihnen eine Banane. Er ist in der Lage, eine Hungersnot für 30-40 Minuten zu nehmen. Früchte sind reich an Kalium, hilft, den arteriellen Druck zu reduzieren, das Strichrisiko zu verringern. Dies ist ein idealer Snack, der Sie mit Energie füllt und den Metabolismus beschleunigen.

Zwiebel

Das natürliche Antibiotika schützt vor Erkältungen und Viren, wird die Atemwege stärken. Phytoncides, die in Zwiebeln enthalten sind, werden von Mikroben zerstört, so dass im Herbst dieses Gemüse zu Lieblingssalaten, eintopf- und pflanzlichen Garnituren hinzufügen müssen.

Zitrone

Wie im restlichen Zitruszitat, in Zitrone viel Vitamin C und Faser. Frucht hilft, mit Photostag und negativer Einfluss von ultraviolett umzugehen. Zitronensäure kann Fette verdünnen und die Herstellung von Magensaft stimulieren. Dazu reicht es aus, jeden Tag 1 Glas Wasser mit 1 Esslöffel Zitronensaft zu trinken. Und eine andere Frucht ist nützlich, um festzustellen, dass ihr Aroma uns hilft, sich nach einem schwierigen Tag zu entspannen, lindert Müdigkeit und Angstzustände.

Brokkoli

Sie wird dem Körper mit jedem Gemüse im Inhalt von Faser, Eiweiß, Calcium und Vitamin C geben. Interessanterweise behalten grüne Blütenstände ihre Eigenschaften und in frisch und in gefrorener Form. Brokkoli hilft, vor Brustkrebs zu schützen.

Traube

Süße Traubenbeeren sind ein starkes Antioxidationsmittel, nützlich gegen Herzkrankheiten und alternde Haut. Rote Trauben fördert auch ein weißes Lächeln, da es eine Säure enthält, die dazu beiträgt, Plaque und Flecken an den Zähnen zu entfernen.

Knoblauch

Das Gemüse verringert den Cholesterinspiegel, verringert den Blutdruck und fördert die Verhinderung von Magenkrebs und Dickdarms. LABHHAK: Wickeln Sie den Knoblauchkopf in das Folienblatt und legen Sie 15-20 Minuten in den Ofen. Entfernen Sie die Schale und malen Sie eine Masse auf einer Scheibe schwarzem Brot. Lecker, nahrhaft und kein unangenehmes Aroma!

Granat

Es ist bekannt, dass der Saft der Granate im Rating der Hochschule von Kalifornien Rotwein in der Liste des hohen Gehalts an Antioxidantien umgangen wird und der erster Erster von ehrenvollen Aussaat ist. Diese Früchte wird manchmal als "natürlicher Viagra" bezeichnet, und es wird der Ehre des verbotenen Fötus in Eden und kein Apfel zurückgeführt.

Asai

Die meisten Menschen auf dem Planeten sind mit diesen Beeren schlecht vertraut, aber sie sind beeindruckend mit dem Inhalt von nützlichen Substanzen. Ihr Popularizer wurde ein Fernseher von Oprah Winfri, der Assae "Superfood Number One", "Quelle der ewigen Jugend" nannte. Stellen Sie sich vor: Antioxidantien in ihnen doppelt so viel wie Blaubeeren, 10-mal mehr als in Trauben und 33-mal mehr als in Rotwein.

Kiwi

Green Frust, das für uns nicht bekannt ist, hat sofort zwei nützliche Eigenschaften. Erstens hilft es, die Elastizität und Elastizität der Haut des Gesichts aufrechtzuerhalten. Zweitens: an Verdauungsprobleme geliefert.

Rüben

Gemüse - eine Quelle von Naturerzucker. Süße Wurzelreich ist reich an Vitaminen und Spurenelementen: Jod, Magnesium, Kalium, Kalium, Bügeleisen usw. Rote-Beete verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel, entfernt Slags, die sich auf die Arbeit des Magens, das Herz-Kreislauf-System auswirkt.