Good Lifestyle

Der schnelle und korrekte Metabolismus ist ohne Übertreibung ein wahres Geschenk der Natur für jede Frau. Immerhin ist es aus der Arbeit des Metabolismus. Wie viel Bemühungen müssen Sie es ermöglichen, um die schlanke Figur und einen guten Gesundheitszustand zu kämpfen. Die Hauptsache, die hier verstanden werden muss - alles unterliegt der Anpassung.

1. Schwere Diät

Viele Frauen in der Verfolgung von idealen Proportionen erschöpfen sich buchstäblich mit starren Diäten. Und das ist ein großer Fehler. Schließlich ist ein solches Verhalten für den Körper, der es automatisch in einen Notfallfunktionsmodus übersetzt. Daher verlangsamt sich der Metabolismus, denn Ihr Körper versucht so viel wie möglich zu "Lager". Stoppen Sie also dringend diese Folter, wenden Sie sich an den Diätetiker und starten Sie cool und sauber. Das Ergebnis beeindruckt angenehm beeindruckend.

2. Grafik des Essens

Für einen guten Metabolismus ist es wichtig, dass das Essen gleichzeitig kam. Stellen Sie also Ihren Lebensmittelplan ein und beobachten Sie es. Wiegen Sie, dass Sie keine der Mahlzeiten ignorieren können. Also, wenn Sie daran gewöhnt sind, morgens nicht zu frühstücken - nehmen Sie sich weg. Und denken Sie daran, mindestens zwei Stunden vor dem Schlaf ein Abendessen zu essen.

3. körperliche Aktivität.

Liegen auf der Couch beitragen nicht zu einer guten Figur, keinen schnellen Metabolismus. Dies ist ein Axiom. Je mehr wir uns aktiv, um unsere Muskeln aktiv zu bewegen, desto effizientere Lebensmittel wird absorbiert, und Kalorien gehen auf Energie und werden nicht auf Ihre Oberschenkel, Seiten oder Bauch verschoben. Beachten Sie, dass nur ein intensives Krafttraining für die nächsten 48 Stunden auf den Metabolismus geteilt ist.

4. Später Höhe

Biorhythms des menschlichen Körpers werden unabhängig von Ihren persönlichen Vorlieben unter bestimmten Zeitrahmen eingestellt. Wir sind morgens programmiert, um morgens zu aktivieren und den Abend näher zu verlangsamen. Durch Verletzung der Regeln schlagen Sie Ihre interne Uhr und eine Reihe von hormonellen Prozessen. Dies hemmt den Stoffwechsel und erhöht den Appetit, der letztendlich zu einer Gewichtszunahme führt.

5. Verwendung von Wasser

Wenn Sie nicht genügend Wasser einnehmen, wird Ihr Metabolismus niemals normal sein. Denken Sie daran, dass 6 Gläser pro Tag ein Minimum erforderlich sind. Darüber hinaus werden keine anderen Getränke gezählt. Gute Regel: Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas warmes Wasser in 10 Minuten, bevor Sie essen. Dies wird das beste Erwachen für den Körper sein.

6. Jod

Die Schilddrüse ist Ihr Hormonsteuerzentrum, das direkt von allen internen Prozessen abhängt. Und Jod ist ein wichtiges Element für das korrekte Funktionieren dieses Organs. Halten Sie sich also, um Eier und Meeresfrüchte in Ihrem Menü zu haben. Wenn Sie Salz nehmen, wählen Sie nur eingereift und seien Sie sehr vorsichtig mit der Menge. Immerhin hält das Salz Wasser im Körper, was zu Ödem führt.

7. Bügeleisen

Es ist dieser Artikel, der dazu beiträgt, Sauerstoff an Muskeln zu liefern. Unzureichender Sauerstoff beeinflusst den Rückgang der Energienebene und verlangsamt den Metabolismus. Stellen Sie daher unbedingt Produkte in Eisen in Ihre Ernährung ein, zum Beispiel Buchweizen, Hülsenfrüchte, Pflanzen, getrocknet.

8.RichtigTemperatur im Schlafzimmer

Wir alle wissen, dass die regelmäßige Belüftung des Raums eine nützliche und gesunde Gewohnheit ist. Es ist besonders wichtig, dass es vor dem Schlafengehen ist. Komfortable Coolness im Schlafzimmer führt einen Organismus in einem leichten Ton, der den Metabolismus automatisch beschleunigt. Wir schlafen also ein, nutzen Sie Energie, um sich aufzuwärmen. Mit anderen Worten - Schlaf und dünn.