Good Lifestyle

Die meisten Menschen fühlen sich während der Viruspandemie wie Covid-19 übermäßige Angst. Besonders heutzutage gibt es viele Bereiche, die von der roten Zone, sogar in der schwarzen Zone, kategorisiert wurden. Obwohl sich die Angst oft näher kümmert, aber lassen Sie Ihren körperlichen Rückgang nicht wegen Angst vor Angst, der sich ansammelt, anstrengend zu werden. Also werden wir also mit Ihnen 8 Möglichkeiten teilen, um Angst aufgrund von Covid-19, zu überwinden,Überprüfen Sie es unten!

1. Lesen Sie das Lesen von Artikeln über Covid-19 ein

Wenn Sie Nachrichten oder Artikel zu Covid-19 lesen, müssen Sie vorsichtig sein. Da die Nachrichten, die Sie lesen, können psychologische Bedingungen beeinflussen. Wenn Sie gruselige oder seltsame Nachrichten lesen, können Sie ängstlicher und anstrengender sein.

Sie sollten also Nachrichten von einer vertrauenswürdigen Quelle auswählen, die positive Nachrichten über Covid-19 wie die Entwicklung von Impfstoffen, wie viele Personen erholten, und die Mortalität in Indonesien erhebt.

Neben den Nachrichten können Sie auch positive Inhalte über Covid-19 lesen, wie Sie mitNeue Normal, eine gesunde Lebensweise, wenn die Covid-19-Pandemie oder wie die Verbreitung von Covid-19 verhindern kann. Wenn Sie Nachrichten und Inhalte lesen, wird Ihr psychologischer Zustand stabiler und ruhiger sein.

2. Bauen Sie eine positive Denkweise auf

Ihre Denkweise wirkt sich auf den Zustand des Körpers und der Ausdauer aus. Wenn Sie eine negative Denkweise haben, verringert es Ihr Immunsystem und riskiert zunehmend auf verschiedene Arten von Krankheiten und Viren, darunter Covid-19. Dann sollten Sie eine positive Denkweise halten. Wenn Sie eine positive Denkweise und einen Vorschlag machen, wird Ihr Immunsystem erhöht.

Wie bekommst du dann immer einen positiven Vorschlag für jeden Tag? Eigentlich ist es einfach, wenn Sie morgens einfach aufwachen, sind es ein paar positive Sätze, wie, "es geht mir gut." Oder "Ich werde deinen Körper gesund halten."

3. Fleißig trainieren

Begrenzung von Artikeln über Covid-19 und das Aufbau einer positiven Denkweise sind nicht wirksam, wenn Sie nicht sorgfältig trainieren. Wenn Sie es mit Übung abschließen, ist Ihr Immunsystem perfekter.

Machen Sie regelmäßige Übung wie 3 oder 4 Tage, damit Ihr Körper fit und ausgezeichnet bleibt. Sie können verschiedene Sportarten wie Yoga ausführen,Push-up, Sit-up, Joggenoder Morgenübung. Was auch immer die Wahl des Sports, Sie tun es besser, zu Hause! Wenn Sie nicht alleine trainieren möchten, können Sie Partner, Familie oder Freunde einladen, die mit Ihnen zu Hause leben.

4. Bewahren Sie eine gesunde Ernährung auf

Das Essen, das Sie konsumieren, können nicht nur physische Bedingungen, sondern auch psychische Bedingungen in Ihrem Körper beeinflussen. Wenn Sie nur konsumierenJunk Food.oder Niedrignährlichnahrungsmittel, dann werden Sie oft hungrig und übergewichtig fühlen. Natürlich wird es auch leichter zu betonen, was zu schweren Depressionen führt.

Es wurde von untersuchtDas britische Journal der Psychiatrie welche erwähnt das essenJunk Food. wird die Menschen anfällig für Depressionen machen. Setzen Sie also eine gesunde und nahrhafte Ernährung nach Ihren Körperbedürfnissen, indem Sie Lebensmittel enthielt, die Eiweiß, Kohlenhydrate, Mineralien, Vitamin A und Vitamin E balanciert haben.

5. Befolgen Sie das Gesundheitsprotokoll

Das Leben in der Pandemie-Ära ist in der Tat nicht einfach, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich Sorgen machen müssen. Da die Regierung der Gemeinschaft den Gesundheitsprotokoll erfüllt hat, um das Covid-19-Virus zu vermeiden. Also, anstatt Angstzustände, gehorchen Sie das Gesundheitsprotokoll der Regierung besser.

Was sind deine Gesundheitsprotokolle? Basierend auf dem Gesundheitsministerium und der Task Force, um den Umgang mit COVID-19-Handling zu beschleunigen, gibt es mehrere Punkte, die in Betracht gezogen werden müssen, und nämlich auftragenSoziale Distanz,Hände mit der Seife routinemäßig waschen, nicht berühren, den Gesichtsbereich nicht berühren, Hustenethik auftragen und Nieden .

6. Machen Sie lustige Aktivitäten zu Hause

Wer sagt, dass lustige Aktivitäten außerhalb des Hauses passieren? Aktivitäten, die Sie auch zu Hause tun können. Wenn Sie eine ziemlich geräumige Terrasse haben, können Sie es mit der Familie wie Camping, Badmintonsport oder nur Morgengymnastik spielen.

Wenn Sie keine geräumige Terrasse haben, können Sie aufregende Aktivitäten im Haus, z. B. Schachspielen, Monopoly, Filme spielen, telefonieren, mit Freunden telefonieren oder nur Geschichten mit der Familie teilen. Bei Bedarf lustige Aktivitäten in jedem HausWochenende, also vermeiden Sie, dass Sie Angst aus dem Virus vermeiden, während sie an der Anziehungskraft der Regierung haften, um zu Hause zu bleiben.

7. lenken Sie die Aufmerksamkeit, indem Sie ein neues Hobby oder einen neuen Job finden

Wer sagt, dass es funktioniert, macht Stress? Wenn Sie in einer Pandemie-Ära wohnen und die Schule beendet haben, ist es eine günstige Aktivität für Sie. Nicht nur den Einkommen des Monats verdiente, aber Ihre Aufmerksamkeit auf COVID-19 wird ebenfalls abgelenkt. Sie sollten nach Unternehmen suchen, die sich an das Gesundheitsprotokoll einhalten oder sogar WFH auferlegen (Von zuhause aus arbeiten), so dass Sie bequem und sicher arbeiten können.

Neben der Arbeit, auf der Suche nach einem neuen Hobby oder Hobby, um die richtige Wahl zu sein, um abzulenken. Suchen Sie nach einem sicheren Hobby und verletzen Sie keine Gesundheitsprotokolle, z. B. beim Wippen von Romanen, Malen oder Behandeln von Pflanzen.

Gibt es ein Hobby, das gegen das Gesundheitsprotokoll verstößt? Viele! Ein neues Hobby, das sich in einem Café hängt oder das Einkaufszentrum besucht, das erneut überfüllt ist, empfehlen wir es nicht, weil es nicht den Berufungen entsprichtSoziale Distanzierung.So., finden Sie neue Hobbys und Jobs, die während dieser Pandemie-Ära sicher und angenehm bleiben, huh!