Good Lifestyle

Der Sommer ist ein Moment für uns, um Obst- und Gemüseüberwacher und Überzat zu genießen. Unnötig zu sagen, ob alles Gemüse, geben, Pfirsiche, Melonen und Ananas voller Vitamine und andere gesunde Elemente sind. Mehr hinzufügen, einige von ihnen sind sehr groß, um die Gesundheit zu verbessern und die Immunität zu verbessern. Von All-Time-Favoriten wie Avocados und Pfirsichen bis zum köstlichen Basilikum und Blueberi, hier ist eine Liste von 10 Superfutter für den Sommer, die Sie zur Ernährung hinzufügen müssen.

Blueberi.

Sie sind winzig, blau, lecker und mehr als Gesundheitspotenzial! Blueberi ist voller Antioxidantien, was sie bei der Unterstützung von Gesundheit großartig macht, und ist perfekt, um morgens Fruchtsaft hinzuzufügen. Wenn Sie eine Tendenz haben, Entzündungen zu erleben, dann ist dies Ihre Nummer eins Super Summer Food. Die Forschung zeigt auch, dass Blueberi gut für die Erinnerung und Hirngesundheit ist, und dann einige auf dem Frühstücksmenü hinzufügen oder eine Handvoll Blueberi als Snacks für den ganzen Tag verbrauchen.

Tomaten

Der Sommer ist die Saison von Tomaten, wodurch Sie in der Lage sind, viele Sorten aus diesem Superfutter zu erhalten. Tomaten sind sehr lecker und laufend, was perfekt für die heißen Monate dieser Saison ist, wenn Sie mehr Flüssigkeit brauchen als zuvor. Sie enthalten auch Licopens - ein Antioxidans, das die Hautgesundheit unterstützt und das Risiko eines Herzinfarkts verringert. Fügen Sie Salate, Fruchtsäfte Tomaten hinzu, machen Sie auch Sauce und Saft von frischen Tomaten oder verwenden Sie sie, um eine maskierende Gesichtsmaske voller magischer Nährstoffe zu erstellen!

Leinsamen

Hanfsamen haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die erstaunlich sind. Diese kleinen Körner sind mit gesunden Omega-3-Fettsäuren gefüllt, die für Körper und Schönheit wichtig sind. Sie sind auch gut für diejenigen, die Verdauungsprobleme haben oder oft "Food Commas" (Sleepy nach dem Essen) erleben. Leinsamen verbessern das Verdauungssystem und können verschiedenen Getreide, Salaten und sogar einem anderen Dessert hinzugefügt werden.

Minze.

Der Sommer ist immer reich an Gemüse und verschiedenen Arten von Gewürzen. Minze ist einer der effektivsten Kräuter, um alle Arten von Verdauungsproblemen zu heilen. Unabhängig davon, ob wir über Übelkeit, ein großes Darm-Syndrom, Verdauungsstörungen oder nur einen Atemgeruch sprechen, wird Min um alles überwinden und sogar mehr sein! Minze enthält auch bekanntes Öl, das Krebs überwinden kann. Sie können Minze zu verschiedenen Getränken, Salaten, Eiscreme oder fast allen Menüs hinzufügen, die Sie mögen! Es eignet sich besonders mit Orangensaft oder Zitrone und schafft ein erfrischendes Sommergetränk.

Wassermelone

Es ist schwer, Wassermelone im Sommer im Sommer zu rivalisieren. Immerhin bestehen sie aus 90% des Wassers! Wasser ist die Hauptquelle Ihrer Hydratation an den Tagen voller Schweiß im Sommer, und wenn Sie oft ein Glas Wasser überspringen, ist Wassermelone schwierig zu ignorieren! Auf jeden Fall willst du es nur essen, bis es dumm ist und dann mehr fragen. Sie sind auch voller Antioxidantien, die Sie gesund halten, und auch Vitamin C, der ein perfekter Gesundheitsverstärker ist.

Avocado

Avocado ist seit Jahren zu einem Superfutter und aus dem richtigen Grund! Sehr seltene Früchte, Gemüse oder Geri, die damit konkurrieren können. Er ist mit gesundem ungesättigtem Fett verpackt, das Wunder zu Hirngesundheit, Gedächtnis und Konzentration machen kann. Avocados sind sehr nahrhaft, reich an Ballaststoffen und sein perfektes Frühstücksmenü mit niedrigem kalorienem Frühstück. Es passt zu einer Vielzahl von Salaten, Eiern, Brot und kann auch ein perfekter Snack sein, der auch perfekt ist. Fügen Sie einfach ein wenig Salz, Gewürze hinzu und er ist bereit zu essen!

Paprika

Paprika ist eines der sommerlichsten Super-Sommer-Lebensmittel. Wie Tomaten finden Sie viele Arten von Paprika im Sommer, denn dies ist der beste Moment. Was bedeutet, dass dies die beste Zeit ist, um es zu essen! Paprika enthält Rubberonoide, die Augengesundheit unterstützen. Wenn Sie also das Gefühl haben, die Qualität der Sehkraft zu verbessern - dieses Gemüse ist Ihr bester Freund! Sie sind auch reich an Vitamin C und wir alle wissen, dass es der beste Verstärker der Immunität ist. Sie können sie sofort frisch und knusprig essen, mit köstlicher Tauchsauce, braten Sie sie, fügte dem Salat hinzu, oder braten sie mit einem anderen Gemüse, um eine Kombination aus Gemüse herzustellen, die lecker sind.

Kirsche

Kirsche ist für das ganze Jahr sehr recht, aber sie sind hauptsächlich gesund, wenn Sie es frisch bekommen können. Dieses kleine rote Juwel von nahrhafter Enthält Anthocyanin, ein starkes Antioxidans, das Ihrem Körper dabei hilft, Gifte zu polieren und Entzündungen zu reduzieren. Sie sind auch dafür bekannt, gemeinsame Schmerzen lindern zu können! Nehmen Sie also eine Schale von Kirschen als Mittags-Snack, beinhalten es beim Backen von Kuchen oder morgen Sie am Morgen köstlichen Fruchtsaft für Vitaminverstärker.

Basil (Basilikum)

Basil ist einer der duftenden Kräuter, die wir in der Küche verwenden. Aber er hat das schon viel Nützlichkeit! Vollständiger Basilikum wird ein starkes Antioxidans sein, was es zu einem idealen Material für Ihr Frühstück macht. Es ist auch eine Quelle von Vitamin K, einer chemischen Verbindung, die für die Blutgerinnung, die Blutgesundheit, die Blutgesundheit und den Knochenmetabolismus verantwortlich ist. Basilikum bietet 25% der Bedürfnisse von Vitamin K, was jeden Tag ein Standardbedarf für eine Frau ist, um stark und gesund zu bleiben. Zögern Sie also nicht, es für alle Menüs zu verwenden - für Getränke, Cocktails, Salate, Eiscreme und andere Sommer-Dessertgerichte.

Pfirsiche

Dieser Tisch ist super tolles Sommerfutter - es hat wirklich viele nützliche Dinge darin! Neben Vitamin C und B6, die starke Antioxidantien sind, enthält sie auch Kalium, das wichtig ist, dass der Blutdruck reguliert wird. Er hilft auch, Bloating und mit Vitamin C zu reduzieren, er wird Ihrer Haut eine gesunde Sommerhelligkeit geben. Verbrauchen Sie frische Pfirsiche, die frisch sind, oder versuchen Sie, sie für eine Weile für eine Weile zu braten, um den Geschmack zu erhöhen. Fügen Sie ein wenig Minze oder einen Basilikum und einen Löffel Eiscreme für ein perfektes Sommer-Dessert hinzu!