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Es scheint, als wäre das Keyword 'Nagita Slavina 2020' Diät vor einem Jahr sehr beliebt. In dem Kanal Rans Entertainment war es offenbart, dass Nagita sich herausstellte, um eine Diät mit dem Namen des Namens auszuführenIntermittierende Fasten.. Nagita gab auch die Herausforderungen ihrer Assistenten, um die Ernährung zu betreiben, und die Ergebnisse, ihr Gewicht fielen in einer Woche allein auf 3 Kilogramm! Wow, was ist die diät ichNtermittelt Fasting. das? Komm sehen 6 Diät-TippsIntermittierende Fasten. Ala Nagita Sklavina, dass Sie versuchen müssen!

1. Kann einfach zu einer bestimmten Zeit essen

Intermittierende Fasten.In der Tat ist die Diätmethode in der Welt ziemlich berühmt. Diese Ernährung ist berühmt, weil sie ziemlich einzigartig ist, was zu bestimmten Zeiten nur gegessen werden kann. InKanal Youtube Nagita und Raffi Ahmad, Rans Entertainment, Nagita hatte erwähnt, dass es diese Ernährung hatte, nur um 12.00 Uhr - 18,00 für 7 Tage zu essen. Außerdem können Sie nichts essen, Sie können nur Wasser- oder Mineralwasser trinken.

Aber das EssensfensterIntermittierende Fasten. Verschiedene Tipps auf dem von Nagita angezeigten Mahlzeitfenster ist eine 18-stündige Fast-Fast-Methode. Praxis, aber jemand hatte versucht, 12 Stunden, 16 Stunden, auch bis zu 20 Stunden, versucht. Wenn Sie diese Methode nur versuchen, ist es besser, die Fast-Fast-Zeit zu verwenden, die nicht zu lang ist, beispielsweise nur 12 Stunden. Wenn es daran gewöhnt ist, reduzieren Sie das Mahlzeitfenster, um Ihr Limit zu erreichen.

2. Vermeiden Sie gebratene Lebensmittel und alkoholfreie Getränke

Bei der Eintritt in das Lebensmittelfenster riet Nagita Slavina nur, gebratene Lebensmittel und alkoholfreie Getränke nicht zu verbrauchen. Warum ist das so? Gebraten sieht verlockend aus, besonders wenn es sich gut und wohlschmeckt. Seien Sie aber vorsichtig, essen Sie gebratenes Wasser, wenn Sie eine Nagita Slavina-Diät laufen, eigentlich Ihre Bemühungen umsonst machen. Da das gebratene Lebensmittel viel Fett aus Öl enthält, wodurch das Risiko ist, übergewichtig und Fettleibigkeit zu sein. Außerdem verursacht der gebratene Wasserverbrauch auch verschiedene gefährliche Erkrankungen wie Herzinfarkte, Diabetes, Krebs!

Ähnlich wie bei gebratenen Lebensmitteln sind weiche Getränke auch nicht gut für das ProgrammIntermittierende Fasten.Erfrischungsgetränke verursachen tatsächlich Gewichtszunahme, denn der faltende Zuckergehalt von 200-600 ist mehr als andere Getränke. Außerdem enthalten alkoholfreie GetränkeBenzolwas kann Krebs verursachen! Duh, schrecklich ja. Wenn Sie also der Nagita Slavina Diätmethode folgen möchten, vermeiden Sie gebratene Lebensmittel und alkoholfreie Getränke!

3. Achten Sie auf die Ernährungsaufnahme

Nach dem Verständnis des Fensters und des Einschränkungsfensters ist der nächste Schritt, um die Ernährungsaufnahme kennenzulernen, die verbraucht werden muss. Wenn das Fenster des Fensters ankommt, sollte es kalorienkalorienarme Lebensmittel wie gekochte Eiern, Thunfisch, Fischcode, Kartoffeln, Joghurt und Salate verbrauchen. Außerdem ist es besser, dass Sie Küchengewürze wie Knoblauch, Schalotten oder Chili hinzufügen, damit das Essen reichhaltig ist, ohne das Kalorien zu erhöhen.

Füllen Sie außerdem das Menü mit hoher Lebensmittelfaser, Vitamine und Mineralien aus, damit der Körper Unterernährung vermeidet. Essen Sie es langsam, damit der Körper das Essen optimal aufnehmen kann! Nun, seine drei Assistenten Nagita Slavina wählten ein abwechslungsreiches Lebensmittelmenü, wenn er von einer Diät herausgefordert wurdeIntermittierende Fasten. Gleiche Nagita. Einige essen Früchte, Hähnchen, gebratener Reis, bis zuBurger.Natürlich! Kann es sein? Es ist okay, solange es nicht übertrieben ist. Aber es ist besser zu vermeidenJunk Food.Jawohl!

4. Beamter mit Sport

Damit das Nagita Slavina-Diätprogramm zunehmend maximal ist, ist es nicht, es mit einem sicheren und gesunden Sportprogramm für den Körper zu kombinieren. Aber Sie müssen auf die richtige Zeit achten, um es zu tun. Sagen Sie vorzugsweise 30-60 Minuten, bevor das Essfenster ankommt.

Welcher Sport ist dann geeignet, wenn das Diätprogramm? Sie sollten leichte Intensitätsübungen auf mittelgroß machenJoggen, Gehen und Radfahren. Machen Sie stattdessen keine hohen Intensitätssportarten, wenn sie nicht daran gewöhnt ist, da damals Ihr Körper in einem Zustand des Energiemangels ist. Damit er riskiert, die täglichen Aktivitäten einzubauen. Darüber hinaus müssen Sie die Sportzeit einschränken, die mindestens 60 Minuten vor dem Mahlzeitfenster nicht überschreiten, so dass der Körper nicht zu träge ist.

5. immer hydratisiert.

DiätprogrammIntermittierende Fasten. Ala Nagita Slavina ermöglicht den Verzehr von Mineralwasser oder Wasser beim Fasten. Es ist also wichtig, dass der Körper während des Programms hydratisiert bleibt. Warum ist es sehr wichtig, den Körper hydratisiert zu halten? Es kann einige gesundheitliche Probleme wie Herz, Nieren und Haut verhindern.

Außerdem macht immer hydratisierte Körper zunehmend von Viren und Bakterien immun, insbesondere wenn das Nagita Slavina-Diätprogramm des Nagita-Sklavin-Stils durchgeführt wird. Nun, eigentlich, neben Wasser und Mineralwasser, erlauben die Gesundheitsexperten auch andere kalorienfreie Getränke, um den Körper hydratisiert zu machen, wie schwarzen Kaffee, frischem Tee und Zitronenwasser.

6. Vermeiden Sie Stress

Die letzten Tipps zum Ausführen eines DiätprogrammsIntermittierende Fasten. Nagita Slavinas Stil vermeidet übermäßige Belastung. Weil es die Körperfestigkeit beeinträchtigen kann, insbesondere wenn Sie schnell laufen. Wenn sich die Immunität des Körpers verschlechtert, wird es anfälliger für das Virus und Bakterien, insbesondere in der Pandemie-Saison, wie jetzt.

Darüber hinaus kann Stress auch verschiedene chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Diabetes und Krebs verursachen. Duh, wirklich schrecklich! Nun, um Stress zu verhindern, dann treiben Sport mit leichter Intensität wie Yoga oder Meditation, was den Geist löschen kann. Darüber hinaus ist der Schokoladenverbrauch auch nachgewiesen, um Stress zu reduzieren.

Nun, das sind die 6 Diät-TippsIntermittierende Fasten.Ala Nagita Sklavina, die Sie versuchen müssen. Bevor Sie es tun, sollten Sie erneut einen Arzt konsultieren, eignet sich das Diätprogramm für Ihren Körper, oder nicht? Wenn es passt, probieren Sie es einfach einfach!