Good Lifestyle

Die meisten von uns von der Kindheit sind gewöhnt, dass sie zum Mittag- und Bordbrei zum Mittag- und Beilagen zum Mittag- und Beilagen essen. Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler neigen jedoch zunehmend dazu, sicherzustellen, dass der Brei kein so nützliches Produkt ist, und von einigen Arten ist es notwendig, überhaupt abzulehnen. Ich krieche Sie vor dem Antwire des schädlichsten Brei.

1. Fast Food Haferflocken

Haferflocken des Feinmahlens erfordern keine Wärmebehandlung. Nur mit Wasser gegossen - und fertig. Schnell, komfortabel, aber leider ist es überhaupt nicht nützlich für die Gesundheit. In einem solchen Teller gibt es praktisch keine Vitamine, nützliche Spurenelemente, Faser. Stattdessen erhalten Sie einen Teil von leicht haltbarer Kohlenhydrate - Quelle zusätzlicher Kalorien und erhöhter Blutzucker. Und wenn Sie immer noch die Flocken mit Zucker, süßen Früchten oder Sirup füllen, steigt das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes mehrmals an. Es kann gesagt werden, dass durch seinen Ernährungswert und der Kalorien die Flocken der schnellen Kochen keine besseren Schokoladenschokoladen und Brötchen sind. Wenn Sie daran gewöhnt sind, Haferflocken zum Frühstück zu essen, geben Sie Herkules Vorlieben. Derartige Brei besteht aus massivem Getreide, was ein langes Sättigungsgefühl bietet. Außerdem hat es viel Faser, Normalisierung von Blutzucker und Vitaminen der Gruppe V.

2. Weiße Figur

Bevor Sie zu Ihrem Teller gelangen, bestand der weiße Reis einen komplexen Verarbeitungsprozess in der Produktion. Aber leider, Schleifkorn - das am wenigsten nützliche Produkt zwischen der gesamten "Reis-Vielfalt an den Geschäftsregalen. Fast 80% Dieses Produkt besteht aus Stärke. Stärke wird vom Organismus schnell aufgenommen, der ein kleineres Sättigungsgefühl ergibt. In einer Stunde nach der Mahlzeit wollen Sie wieder essen. Darüber hinaus gibt es fast keine Vitamine im weißen Reis. Wenn Sie Brei kochen, dann nur von Farbvarianten, die die Verarbeitung nicht bestanden haben. In braunem, braunem oder schwarzem Korn sind alle nützlichen Substanzen aufbewahrt. Brauner Reis ist beispielsweise ein Rekordhalter im Inhalt der Gruppenvitamine B, was den Zustand der Haut, des Haares und des Nervensystems positiv beeinflusst.

3. Manna Brei

Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass die Vorteile dieses Produkts erheblich übertrieben sind, einschließlich für Kinder. Im Wesentlichen ist der Grießbrei zerquetschte Weizenkörner. Wenn Sie einen mehrstufigen Verarbeitungsprozess passieren, verlieren sie vollständig alle ihre nützlichen Eigenschaften. Das einzige, was in der Grieß in Überschuss ist, sind dies einfache Kohlenhydrate. Für Erwachsene, deren Metabolismus verlangsamt wird, kann ein solches Lebensmittel zu einem Übergewicht führen. Aber die Kinder des Manna Brei ist nicht so schrecklich. Ihr wachsender Organismus erfordert ständig Energie. Aber jetzt beraten Ärzte Eltern so weit wie möglich, um die Grieß von Kindern zu füttern. Schließlich heute in ihrer Ernährung und so reichlich einfachen Kohlenhydrate.

4. Kuskus.

In ihrem Ernährungswert unterscheidet sich der Couscus nicht viel von der Mannkey. Es hat keine Faser- und andere vorteilhafte Substanzen. Wenn Sie etwas Exotisches wollen, wetten Sie auf Bulgur, den maximalen Nährstoff aufbewahrt.

5. Muesli.

In der Regel wird das Müsli aus Fast-Food-Haferflocken mit Zucker-, Honig- und Trockenfrüchten hergestellt. Der notwendige Organismus von Komponenten in diesem Produkt ist praktisch nein, aber es gibt viele schnelle Kohlenhydrate, was seinen Kaloriengehalt erhöht. Regelmäßige Verwendung von Müsli, insbesondere zum Frühstück, gefährlich für die Figur.

6. Milchbrei

Jeder auf Milch gekochte Burger fügt Kalorien hinzu. Wenn Sie also dem Zustand Ihrer Figur folgen, ist es besser, Getreide auf dem Wasser zu kochen. Darüber hinaus verursacht die Milchverbrauch für die meisten Erwachsenen Probleme mit der Verdauung aufgrund des Fehlens eines Enzyms, das zur Verdauung von Laktose benötigt wird.