Good Lifestyle

Eier, Hülsenfrüchte, Leber, Butter - Diese Produkte sind seit langem einen guten Ruf. Was völlig unfair ist, weil sie wertvolle Nährstoffquellen für unseren Körper sind. Wir haben eine Liste allgemeiner Produkte vorbereitet, um abzulehnen, was es nicht einmal auf der starre Ernährung ist.

Eier

In den 70er Jahren schlugen die Eier aufgrund des hohen Cholesteringehalts eine schwarze Liste von Ernährungskräften. Aber im Laufe der Zeit erfahren Wissenschaftler, dass Cholesterin, das in Eigelb enthalten ist, nicht "schlecht" ist und nicht eine Bedrohung für den Körper darstellt. Auch im Gegenteil, Eier empfehlen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Cholin und Vitamine der Gruppe B in der Zusammensetzung von Eiern wirken sich positiv auf die Arbeit des Gehirns aus: Verbesserung der Erinnerung und Konzentration.

Bohne

Die meisten von uns schließen Hülsenfrüchte aus ihrer Ernährung aus, da sie eine erhöhte Gasbildung verursachen. Aber es gibt auch gute Nachrichten. Diejenigen, die regelmäßig Hülsenfrüchte essen, verschwindet nach ein paar Wochen. Bohnen, Nuss und Linsen sind eine ideale Alternative zum Fleisch aufgrund des erhöhten Gehalts an Gemüseprotein. Bohnen reduzieren auch den Cholesterinspiegel im Blut und reduzieren den Blutdruck.

Orekhi.

Nüsse sind ein hochkalorientiertes Produkt, so dass viele die Verfolgung der perfekten Figur ablehnen. Und vergeblich. Nüsse - ein kraftvolles Mittel, um Herzkrankheiten zu verhindern. Ungesättigte Fettsäuren, nützliche Mineralien und Vitamine, die in ihrer Zusammensetzung enthalten sind, haben einen positiven Effekt auf den Zustand der Haut und des Haares. Sie sollten dieses Produkt jedoch nicht missbrauchen. Nur eine Handvoll Lieblingsmuttern, um den Körper der täglichen Nährstoffdosis zu sättigen.

Butter

Cremiges Öl ist eine reiche Quelle von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Diese Substanzen verlangsamen die Alterung und schützen den Körper vor ultravioletten Strahlen. Darüber hinaus stimulieren nützliche Fette, die in das cremige Öl enthalten sind, das Haarwachstum anregen, führen zum Hautton und stärken die Nägel. Wenn Sie dieses Produkt regelmäßig benutzen, werden Ihre Haare dick und seidig, und die Haut wird festgezogen und glänzend.

Lachs

Trotz der Tatsache, dass Lachs ziemlich fettig ist, hilft der regelmäßige Gebrauch, das Gewicht zu normalisieren. Der Lachs umfasst Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems verantwortlich sind. Sie reduzieren effektiv das Risiko, Depressionen zu entwickeln. Nur ein paar Portionen dieses Fisches pro Woche - und Ihre Stimmung ist merklich verbessert.

Knoblauch

Der Geruch von Knoblauch macht viele, aber es ist nicht notwendig, Angst vor ihm zu haben. Die Hauptsache ist es, zu lernen, wie man es kocht. Gebacken oder Eintopf hat einen angenehmen Geschmack und ein unaufdringliches Aroma. Knoblauch ist unglaublich nützlich für das Herz-Kreislauf-System, da die Cholesterinspiegel im Blut normalisiert und den Blutdruck reduziert. Die Zusammensetzung des Knoblauchs umfasst auch eine Substanz von Allicin - einem leistungsstarken natürlichen Kämpfer mit Mikroben.

Beeren

Die meisten von uns bevorzugen Obst. Was ist mit Beeren? Sie enthalten den Mindestbetrag von Zucker und Kalorien. Heidelbeeren, Himbeer, Erdbeere, Heidelbeere, Cranberries - Rekordinhaber für den Inhalt von Antioxidantien, verlangsamen Alterung und Schutz des Körpers vor Krebs.

Schwarze Schokolade

Durch die Anzahl der Antioxidantien ist dunkle Schokolade vor sogar Beeren voraus. Polyphenole bieten die Gesundheit von Blutgefäßen und Herzen, und Theobromin und Koffein, den Körper tonten und stimulieren die Gehirnarbeit. Es ist kein Zufall, dass dieses Produkt in der Ernährung von Kletterer und Astronauten enthalten ist. Es lohnt sich jedoch, daran zu erinnert, dass nur dunkle Schokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70% nützlich gilt. Um die Gesundheit zu stärken, nur ein Paar Schokoladenwürfel pro Tag.

Leber

Leber selten, der liebt und vor allem regelmäßig vorbereitet. Sie müssen dieses Produkt jedoch nicht vollständig ablehnen. Immerhin ist der Inhalt der Vitamine der Gruppe in der Leber das Produkt-Nummer eins Produkt. Diese Substanzen sind für uns notwendig, um den Metabolismus, Bergbauhormonen und Neurotransmitter zu normalisieren. Regelmäßige Lebernutzung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und einen "klaren" Kopf finden.