Good Lifestyle

Gesunde Ernährungsfans haben diese Produkte lange mit der schwarzen Liste gebracht. Nicht alles ist jedoch so eindeutig, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wir haben 8 Produkte mit einem schlechten Ruf ausgewählt, der tatsächlich dem Körper profitieren. Sie können mindestens jeden Tag verbraucht werden. Die Hauptsache ist es, die Maßnahme zu kennen.

Kartoffel

Gebratene Kartoffeln, Kartoffelpüree, Bratkartoffeln sind nicht die beste Wahl für diejenigen, die ihrer Figur folgen. Eine andere Sache ist mit Peel-Kartoffeln gebacken. Ein solcher Teller verfügt über einen hohen Fasergehalt sowie die optimale Kombination von Vitaminen C und B6.

Mayonnaise

Der zu Hause vorbereitete Maisonist ist eine sehr nützliche Nachfüllung. Gemüseöl- und Hühnerstudien sind ausgezeichnete Quellen der fettlöslichen Vitamine A, D und E. Darüber hinaus, in der Heimatmayonnaise, einem ganzen Komplex von Vitaminen der Gruppe B, Normalisierung des Metabolismus im Körper. Eierprotein ist reich an wichtigen Aminosäuren.

Butter

Eine erwachsene Person ist nützlich, um 20-25 Gramm Cremeöl pro Tag zu essen. Dieses Produkt enthält Vitamine A, D, E, K sowie Fettsäuren Omega-3 und Omega-6. Sie helfen dem Körper, altern, vor ultraviolett zu schützen, das Haarwachstum und die Nägel anzuregen. Glänzendes Haar und glänzendes, straffe Haut wird bereitgestellt, wenn Sie die Butter in Ihre tägliche Ernährung einschalten.

Pasta

Pasta und Pasta sind nicht so schädlich, da es scheint. Geben Sie nur Produkte aus massiver Weizensorten vor. Sie sind reich an komplexen Kohlenhydraten, die langsam vom Körper absorbiert werden. Und das bedeutet, dass Sie ein Sättigungsgefühl erleben werden. Macarons von Weizen-festen Sorten enthalten viel Faser, die zur Entfernung von Giftstoffen vom Körper beitragen.

Popcorn

Popcorn hat viel Ballaststoffe. Es senkt den Blutzuckerspiegel und bietet einen normalen Betrieb des Verdauungssystems. Polyphenole, die im Mais enthalten sind, wirken sich vorteilhaft auf den Zustand der Haut, was ihn elastischer und straffer macht. Aber vergessen Sie nicht, dass Popcorn, das in Kinos verkauft wird, eine große Menge Zucker und schädliche Fette enthält. Daher ist es besser, zu Hause eine Delikatesse zuzubereiten.

Eis

Eisdienste fungiert als natürliches Antidepressivum: beruhigt die Nerven und hilft, sich zu entspannen. Damit die Delikatesse wirklich davon profitieren, verfolgen Sie die Zusammensetzung. Vollständige Milch ist ein obligatorischer Eiszutat. Zahlen auch Fett. In einem fettfreien Produkt, viel mehr Zucker.

Kaffee

Koffein verbessert die Gehirnkreislauf. Eine Tasse frisch gebrühter Kaffee erhöht Ihre Leistung und erhöht die Stressfestigkeit. Auch Kaffee ist eine vollwertige Quelle von Vitamin P, die die Immunität stärkt und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen warnt. Kaffee enthält Linolsäure, was den Zustand der Haut positiv beeinflusst. Trotz der offensichtlichen Vorteile sollte der Kaffee jedoch nicht missbraucht werden. Maximale 3-4 Tassen pro Tag.

Schokolade

Die Schokolade umfasst leistungsstarke Antioxidantien von Polyphenolen. Polyphenole warnen die Alterung des Körpers und helfen, es vor einigen Formen von Krebs zu schützen, und verhindern auch die Entwicklung verschiedener entzündlicher und neurodegenerativer Erkrankungen. Die Hauptregel - Wählen Sie Schokolade mit einem Mindestzucker und ohne Zusatzstoffe, wie Karamell, Praline oder Waferkrümeln.