Good Lifestyle

Natürlich spricht es nicht über geröstete Kartoffeln, Mayonnaise und Hamburger. Wir werden mit dem Screening-Kaloriengehalt von Nahrungsprodukten sprechen, die am meisten vollständig sicher sind. In der Gegenwart sind sie nicht so harmlos und Thawa auf ihrer eigenen Masse von Fetten, Kohlenhydraten und Kalorien.

Milch

Milch wertvolle Calciumquelle. Muss mit seinem super Vergnügen. Seine Frau sollte jedoch seine ausreichende Ernährung vergessen: ungefähr 60 Karia pro hundert Gramm. Mit einigen Latte-Tassen, Cappuccinyl-Reinmilch, erhalten Sie etwa 500 Kalorien. Und das ist nicht genug.

Mueslia Flocken

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Flocken der Speed-Falle oder des fertigen Müsli das beste Frühstück ist, sind Sie zutiefst falsch. In der Regel stecken sie mit Zuckerpunkten. Und davon - 400 Kalorien. Plus, der Milchjoghurt, der viele schöne Anpassung anpassen. Es stellt sich die Mega-Kalorie heraus, fast wie das Mittagessen. Gesunde Alternative - Vollkorn Haferflocken.

Galeti Toasts.

Faire Sicht, getrocknetes Brot, knackig, praktisch schwerelöser Kekse sehen schädlich aus. Aber auch in dehydratisiertem, Backen, bestehend aus Mehl Toncoopomol, Stärke, Milch, Zucker und Fett, sehr listig. Im Durchschnitt 400 Kalorien im Produkt Gramm.

Schwarze Schokolade

Zweifellos ist schwarze Schokolade nützlicher als Molkerei. Es wird durch das alternative vaskuläre System positiv beeinflusst. Aber wenn Sie an Kalorien denkst, schwarz beschüttet mit Milchprodukte. Segone 10 Kalorien weniger. Zweifellos ist ein solches Produkt auch strikt in seiner täglichen Ernährung durchgeführt.

Pflanzenöl

Über hohe Ernährungsöl aufgetaucht. Es ist jedoch eifrig für Kalorien, es ist uneingeschränkt und übertroffen. Die Ernährung wird empfohlen, nicht mehr als 1stolischer Löffel Pflanzenöl zu verwenden. Dies reicht, um sanft für nützliche Fette und seine Figur nicht zu bringen.

Sushi

Viele diätetische Diät werden ebenfalls unterschätzt. Befriedigende Option: Fisch, Reis, Nori und Gemüse - enthält ungefähr 50 Kalorien. "Philadelphia" und "California" für den Preis - und mehr. Plus - Soyoisus mit Zucker. Nicht die angenehmsten Zahlen werden ersetzt. Beraten Sie genau, nicht zu missbrauchen.

Getrocknete Früchte

Figuren, Pflanzen, Kuraga ist reich an Faser, nützliche Spurenelemente. Und Fructose, was sie genug Kalorien macht. Gute 400 Kalorien pro 100 Gramm. Natürlich sollten Sie nicht vollständig vom Rationuhrukt ausschließen. Beschränken Sie sich einfach mit ihnen.

Kokosnuss

Kokosnuss ist eine ausgezeichnete Faserquelle. Gleichzeitig beruht es jedoch auf einer großen Menge saturnierender Säuren. Die enthaltenen sich beispielsweise in Butter. Trotz seiner pflanzlichen Herkunft saugt Kokosnusskalorie. Beispiel 350 Kalorien für alle 100 Gramm.

Mozzarelia Ricotta.

Mozzarellas Schneeschäfte oder das Schmelzen in Ryricott scheint zärtlich und Lungen zu sein. Aber dieser Eindruck ist täuschend. Lyubyad-Käse, als ob FIDEN oder JUNGE, eine große Menge Fett enthalten. Mozzarellah Mozzarella-Kugel enthält zum Beispiel 25 Gramm Fett, und sein Gesamtkoaling erreicht 300 Kalorien.

Popcorn

Im Kino ist immer noch besser, um den Film zu sehen, und nicht da ist Popcorn. Wenn nur weil in einem Eimer eines solchen Glücks - der Abgrund von Kalorien. Ungefähr 400 für alle hundert Gramm! Denken Sie also, wo Sie sie verschwenden werden.