Good Lifestyle

Viele betrachten Ballerina mit einem Bezug auf weibliche Schönheit. Und es ist nicht überraschend - sie sind sehr schlank, feminin und elegant. Aber Schönheit hat seinen eigenen Preis. Wenn Sie möchten, dass ein Liebhaber Sie an Ihren Händen trägt, nehmen Sie wie eine Ballerina auf einer Partnerszene eine Notiz von 10 Geheimnissen von Lebensmitteln aus den berühmten Ballerinen.

1. Regel Nr. 1: Immer Frühstück
Das Frühstück sollte für den Tag die reichlichste und nahrhafteste und nahrhafteste Mahlzeit sein, denn es ist am Morgen "Der Prozess des Stoffwechsels ist der schnellste. Daher, alles, was Sie von schädlichem und kalorienem Essen essen möchten, ist es besser, morgens zu essen.

2. Regel Nr. 2: Sei nicht zu streng
Ballerin-Diät ist ziemlich begrenzt. Aber sie erheben sich von Zeit zu Zeit. Denken Sie daran, wenn Sie Fett, Proteine ​​oder Kohlenhydrate fehlen, werden Sie irgendwann einfach mischen. Dann wird die Ernährung und damit und die Träume einer dünnen Taille bis zum Ende kommen.

3. Regel Nr. 3: Trinken Sie Wasser
Trinken Sie 1,5-2 Liter Wasser pro Tag. Wenn Sie sich nicht selbst zwingen oder einfach vergessen können, lassen Sie das saubere Wasser ohne Gas auf der Brille weglaufen und arrangieren, damit das Wasser auf dem Gebiet Ihrer Sicht ist. Dann können Sie leicht die notwendige Norm trinken.

4. Regel Nr. 4: NICHT SALZEN
Versuchen Sie, den Salzverbrauch zu minimieren oder es vollständig aufzugeben. Salz verzögert Wasser im Körper, deshalb können Sie nicht abnehmen.

5. Regel Nr. 5: Vergessen Sie nicht die Suppe
Für viele Suppe ist nur das erste Gericht, gefolgt von dem zweiten, Dessert und Kompott. Die Ballerina wird jedoch von der Regel geführt, dass die Suppe die Hauptgerichte ist. Es hat sich bewährt, dass flüssiges warmes Essen manchmal den Metabolismus beschleunigt. Warum nicht nutzen?

6. Regel Nr. 6: Eine Art von Protein in einer Mahlzeit
Um zerbrechlich zu sein, müssen Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Die Ballerina mischt also niemals verschiedene Arten von Proteinen. Wenn Sie beispielsweise tierische Proteine ​​zum Mittagessen konsumieren, sollten Milchproteine ​​nicht vorhanden sein.

7. Regel # 7: Essen Sie einen halben Teil
Für Sättigung reichen Sie für einen halben Standardanteil von Lebensmitteln aus. Wenn Sie abnehmen möchten, versuchen Sie, Ihren vertrauten Abschnitt 2 Mal sofort oder allmählich zu reduzieren. Im Laufe der Zeit werden Sie bemerken, wie Ihr Appetit abnimmt.

8. Regel # 8: Trinken Sie das Wasser vor und nach dem Essen
Es wird empfohlen, ein Glas Wasser in einer halben Stunde vor den Mahlzeiten und eine Stunde danach zu trinken. Wasser stimuliert den Verdauungsprozess, weshalb das Essen besser aufgenommen wird. Auch in Wasser können natürliche Fettbrenner wie Ingwer, Zitrone oder Grapefruit hinzugefügt werden.

9. Regel Nr. 9: Saucen ablehnen
Denken Sie daran, dass gekaufte Saucen hauptsächlich zusätzliche Kilogramm sind. Vergessen Sie zunächst die Mayonnaise. Dies sind solide Kalorien, und Sie brauchen es?

10. REGEL # 10: Nehmen Sie alles auf, das aß
Dies ist vielleicht einer der schwierigsten, aber gleichzeitig sehr effektiven Regeln. Wenn Sie Ihr persönliches Food-Tagebuch halten, beginnen Sie nicht einfach zu kontrollieren, dass wir essen, sondern auch bemerken, wie Sie Ihren Körper nicht mit kaloriener Produkten ungerechtfertigt verstopfen möchten.