Good Lifestyle

Wenn Sie bereits Tickets für einen Urlaub gebucht haben, aber bisher nicht in seiner besten Form, dann unsere Sammlung für Sie. In dieser Liste finden Sie sicher, dass Sie sicher einen passenden Sport finden, der Ihnen so schnell wie möglich hilft, um überschüssiges Gewicht loszuwerden. Natürlich sollten Sie nicht die richtige Ernährung vergessen, und die Ergebnisse dauerten nicht lange, um zu warten.

1. Radfahren
Dieses Training an einem stationären Fahrrad, aber nicht im konventionellen Sinne - es ist nicht ein monotones Reiten in demselben Tempo, das oft auf Langeweile zurückzuführen ist, um 20 Minuten in das Spiel zu stoppt, sondern eine aufregende Simulation des echten Radfahrens. Heute gewinnt das Radfahren an Popularität, insbesondere unter denjenigen, die schnell abnehmen möchten. Der gesamte Fettverbrennungsverfahren kann 40-60 Minuten ausüben und alle Muskelgruppen ausarbeiten.

2. TRX.
TRX Suspendierungstraining-Training oder Interesse daran, wie junge Mädchen und Frauen über 40. TRX-Training - IT-Training mit einem eigenen Gewicht, auf die Entwicklung der Muskeln abzielen. Laut TRX-Trainern ist es eines der beliebtesten Fitness-Trends in diesem Jahr.

3. Zumba.
Viele mögen es nicht, das Training in der Turnhalle oder der Yogabohrung nicht mögen. In diesem Fall ist Zumba der beste Weg, um alle Muskelgruppen gleichzeitig die Flexibilität und Plastizität zu entwickeln. Zumba wirkt sich positiv auf alle Muskelgruppen und insbesondere auf den unteren Körperteil aus. Fast-Capted-Training mit Übungen verschiedener Art - das fördert sehr schnell, um übergewichtig zu sein.

4. Tabata.
Ganz zu schweigen von dem Tabata - jetzt eine beliebte Trainingsmethode mit kleinen Intervallen und hoher Intensität. Somit, eine Person 20 Sekunden, die energisch eine Übung durchführt, und die folgenden 10 Sekunden der Ruhe. Es ist wichtig, dass die Stoffwechselrate nach dem Training um zweimal um fast eine halbe Stunde steigt - das heißt, Sie tun nur weiter, sondern verlieren weiter. Andere der Vorteile solcher Aktivitäten kann als Entwicklung der allgemeinen Ausdauer des Körpers bezeichnet werden.

5. Schulungspol
Training auf dem Pole - es ist eine großartige Alternative zum Fitnessstudio. Pilon wird Sie in ein paar Tagen in gutem Zustand führen, denn diese Übungen erfordern einen großen Energieaufwand und große Leistungslasten. Darüber hinaus entwickeln das Training auf dem Pylon Flexibilität und Plastizität.

6. Reiten
Es ist nicht notwendig, dem Mythos zu glauben, dass das Reiten eines Pferdes nicht hilft, Gewicht zu verlieren. Tatsächlich sind Fahrer absolut kein Cellulite! Ist nicht so ein Grund für Neid. Mädchen, Reiten, Pferd bedecken die Hüften, deshalb haben wunderschöne Beine und Gesäß.

7. Kangoo Jumps.
Das Hauptelement von Kangoo springt Training - ein "federndes" Schuhen. Das Ergebnis wird nach einigen Workouts spürbar, da Sie in nur einer Sitzung 1000 kcal brennen können. Training in Stiefeln Kangoo-Sprüngen beschleunigen den Metabolismus, aktivieren den lymphatischen Austausch im ganzen Körper, sodass Sie Giftstoffe loswerden.

8. Schwimmen
Es ist bewiesen, dass die Schwimmer 25% mehr Energie als andere Sportler ausgeben, das Risiko einer Verletzung dieses Sports - ist minimal und die Vorteile für den Körper - fantastisch. Beachten Sie jedoch, dass verschiedene Arten von Navigationseinfluss auf verschiedene Muskelgruppen beeinflussen.