Good Lifestyle

Es ist kein Geheimnis, dass im Winter viele an Gewicht zugenommen und an Viruserkrankungen leiden. Wir gewinnen grundsätzlich diejenigen, die sich in der Hoffnung in der Hoffnung geben, zusätzliche Kilogramm unter der Daunenjacke zu verstecken, und sie sind krank - aufgrund des Mangels an Vitaminen und dem Fehlen der richtigen Produkte in der Ernährung. Daher veröffentlichen wir eine relevante Auswahl mit 10 nützlichen Produkten, die im Winter im Winter essen, um ein gutes Wohlbefinden zu essen.

1. Repa
Um nicht zu schaden und nicht überschüssiges Gewicht zu gewinnen, empfehlen wir, eine Rübe zu kaufen. Dieses einfache Gemüse ist in der Winterdiät unverzichtbar. Es ist sehr reich an Vitamin C, Bügeleisen, Calcium, Schwefel und Vitamin V. bedeutet, dass diese Winter Avitaminose und Kälte nicht schrecklich sein werden, aber Sie müssen mehrmals pro Woche die Turnip verwenden.

2. Persima.
Im oberen Blatt der nützlichsten Produkte des Winters - Persimon. Diese Frucht ist ein tolles Dessert und kann auch eine gute Garnierung für Fleisch sein. Auch Persimon wird Ihren Organismus mit einer Vielzahl von Vitaminen bereichern.


3. Kaninchenfleisch
Im Winter möchte ich sich mit heißen Gerichten verwöhnen, aber sie müssen nicht fettig und kalorien sein. Wir empfehlen, dass Sie im Winter ein Kaninchengerichte bereiten, wenn Sie Fleisch sind. Es ist bewiesen, dass es sich im Kaninchenfleisch befindet, der die größte Menge an Vitaminen und Spurenelementen enthält, insbesondere das Protein. Ja, und absorbiert dieses Protein viel besser. Diejenigen, die auf einer Diät sitzen, können sich mit diätetischen Köstlichkeiten vom Kaninchen ohne Angst vor dem Erscheinungsbild unnötiger Falten an der Taille gönnen.

4. Avocado.
Um sich voll zu fühlen, aber gleichzeitig den Körper nicht mit schädlichen Fetten müttern, empfehlen wir, Avocado in Ihrer Rauion einzubeziehen. Sie können es in Salaten verwenden, auf Toast dienen und sogar beim Backen anstelle von Öl verwenden.


5. Mandarinen
Ohne Mandarin ist kein Neujahrsfest erforderlich. Dies ist jedoch nicht nur ein Symbol des neuen Jahres. Mandarinen füllen den Organismus mit den notwendigen Vitaminen und verbessern auch den Stoffwechsel und die Verdauung.

6. Sybas
Mit dem Beginn kaltem Wetter ist der Körper noch größer als zu einem anderen Zeit des Jahres, braucht Omega-3-Fettsäuren, die in Sybase enthalten sind. Verhindern, dass die Erkältungen Jod hilft, das auch in Sybas enthalten ist.


7. Granat
Diese Frucht kann Frost -10-Grad ertragen und erfordert keine besonderen Fähigkeiten beim Kochen. Sie können einfach von der Peeler reinigen und in einem ursprünglichen Formular konsultiert, aber Sie können Salat kochen und Granatapfelkörner als Dekor hinzufügen oder Fleisch setzen. Es stellt sich sehr lecker und nützlich aus.


8. Keyl.
Caleekohl ist nur ein Lagerhaus der Vitamine, die auf unserem Organismus im Winter so notwendig sind. Es hat einen unauffälligen Geschmack, der so sowohl für Salate als auch für Kochsuppen geeignet ist.

9. VYSHNKI.
Wie diversifizieren Sie Ihr Wintermenü, um lecker und nützlich zu sein? Bereiten Sie Austerngerichte vor. Es ist bewiesen, dass sie in ihren nützlichen Eigenschaften nicht unterlegen sind, um Fisch- und Weiße Pilze zu minderwertigen. Daher kochen öfter im Winter Kochgerichte aus diesen und nützlichen Pilzen.


10. Brüsseler Kohl
Sehr oft wird der Brüsselkohl unterschätzt. Und sie ist sehr reich an Vitamin C. Offensichtlich ist Brüsseler Kohl ein unverzichtbares Produkt während der Winterkälte. Bereiten Sie Salate, Kasserolle, Suppen davon vor.

Gesund sein!