Good Lifestyle

Wir haben 10 Produkte gesammelt, die in der Wärme essen müssen, um Ihrem Körper zu helfen, die hohe Temperatur zu bewegen. Aber davor möchten wir mehrere Ernährungsempfehlungen geben. Essen Sie alle 3-4 Stunden kleine Portionen, um die Verdauung nicht zu verlieren. Versuchen Sie, nachts nicht zu essen und Fleisch und öliges Essen zu vermeiden: Bevorzugt einem leichten Salat. Damit das Wasser, das Sie trinken, auch nützlich, fügen Sie dort Zitrone und Kalk hinzu. Aber immer noch das gesamte Salz in Produkten.

1. Wassermelone
In unserer Liste - Wassermelone. Immerhin ist es in seiner Zusammensetzung perfekt für den Sommer. Es besteht aus 90% Wasser und bietet auch ein hohes Maß an Vitaminen A, C und Antioxidantien. Spezialisten empfehlen, Wassermelone zu essen, um den Körper abzukühlen und den Verlust von Elektrolyten zu füllen, den wir aufgrund verstärkter Schwitzen verlieren.

2. Kiwi.
Kiwi ist großartig für Wärme, da es keine Dehydratisierung des Körpers ermöglicht. Und alles wegen der Tatsache, dass es viel Kalzium und Vitamin C hat. Darüber hinaus reguliert Kiwi den Druck und der Herzschlag, der in der Wärme teuer ist.


3. Gurken
Wie in der Wassermelone gibt es viel Wasser in Gurken, sodass sie erfrischend sind, um das richtige Wassergleichgewicht wieder herzustellen und die Arbeit des Gastrointestinaltrakts zu verkaufen. Sie sind auch gut für Schönheit: Es gibt einen Flint in der Peel, der die Produktion von Kollagen anregt. Und zusammen mit Vitamin C und Kaffeeurness verbessern die Gurken den Zustand der Haut und entfernen die Schwellung aufgrund des großen Wasserverbrauchs im Sommer.

4. Frische Grüns und Salate
In Ihrer Sommerdiät muss es viele Grünen und Salate geben (hier sind alle Arten gut). Sie enthalten auch Wasser und füllen auch die Reserven der Spurenelemente auf, die in der Wärme schneller sind. Erlauben Sie, dass in Ihrem Kühlschrank immer Zwiebeln, Petersilie, Dill, Spinat, Sellerie, mehrere Salatsorten und andere Ihre Lieblingsgrünen gibt.


5. Avocado.
Avocado muss im Rahmen der richtigen Ernährung und in der Sommerhitze verwendet werden und unterdrückt werden. Avocado enthält nützliche Fette und monounsätierte Säuren. Sie schützen die Haut vor schädlichen ultravioletten Strahlen, die Krebs verursachen können. Wenn es immer ein Avocado gibt, wird Ihre Haut elastischer und elastischer.

6. Spargel.
Spargel nicht nur wahnsinnig lecker, aber auch sehr nützlich, besonders im Sommer. Eine Vielzahl von Gerichten, die daraus hergestellt werden können, macht es unverzichtbar. Es verfügt über viele nützliche Kohlenhydrate, Aminosäuren, Carotin, Kaliumsalze, Lysin, Phosphor, und diese Liste kann noch fortgesetzt werden. Ja, und Spargel sieht sehr appetitlich aus.


7. Malina.
Malina hält sich perfekt an Durst und normalisiert auch die Arbeit des gastrointestinalen Trakts. Aufgrund seiner Eigenschaften nimmt es Giftstoffe aus dem Körper und verbessert sogar die Stimmung. Fügen Sie es zu Desserts hinzu, bereiten Sie auf seine Basis Obstwasser und alkoholfreie Cocktails vor.


8. Minze.
Minze enthält Menthol, aufregende kalte Rezeptoren, weshalb wir uns kühl und frische fühlen. Wir empfehlen, nicht nur in Tee und einem kalten Willen, aber auch in Salaten hinzuzufügen.

9. Melinka.
Die positive Aufgabe des Körpers in der Hitze beeinflusst auch die Melone. Sie löscht den Durst und führt zu einem Zustand der Beruhigung des Nervensystems. Es ist genau notwendig, diejenigen zu essen, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Nieren und Anämie haben. Melone soll es oft im Sommer essen!


10. Bulgarischer Pfeffer.
Der süße bulgarische Pfeffer erhöht die Auswahl von Magensaft, so dass Sie in der Menge dieses Gemüses, so dass Sie sich nicht einschränken können, außer dass Sie persönliche Intoleranz zum Produkt haben. Es hat eine riesige Menge an Vitaminen, und im Rahmen von Vitamin C ist sogar ein größerer Rekordhalter als schwarze Johannisbeere und Zitrone. Bulgarischer Pfeffer - buchstäblich ein Lagerhaus von Vitaminen und nützlichen Spurenelementen und ist auch ein hervorragender Zutat für die Zubereitung von Salaten und Sommersuppen.