Good Lifestyle

Viele von uns träumen davon, wie man alles fressen und nicht fett ist. Natürlich versprechen wir Ihnen nicht Wunder, aber diese 7 Produkte helfen Ihnen genau, den Hunger zu kontrollieren und nicht zu übernehmen.

1. Avocados

Fragen Sie einen Ernährungswissenschaftler, er rät für eine gesunde Ernährung, und er wird Ihnen von den Vorteilen von Avocado erzählen. Diese exotische Frucht ist ideal für Salate, Sandwiches, Saucen und viele andere Dinge, da es sich um eine reichhaltige Quelle für monounsätiertes Fett, Faser und Kalium handelt. Sie denken vielleicht, dass der Fetteinlass, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren - Übung kontraproduktiv. Aber gesunde Fette, die in Avocados enthalten sind, steigern nur die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen. Und doch reduzieren diese gleichen Fette das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade hat zwei wichtige Nahrungsereignüsse, die zu einem langfristigen Gewichtsverlust führen können. Erstens ist es schwierig, große Mengen hochwertiger dunkler Schokolade zu essen. Das heißt, das Problem des Überessens sofort verschwindet. Zweitens ist dunkle Schokolade reich an Antioxidantien, die die Gesundheit fördern.

3. Grapefruit und andere ungeleuchte Frucht

Früchte mit niedrigem Zucker sind eine gesunde und nahrhafte Alternative zu hochkalorigen Desserts. In der Grapefruit sollte besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Wissenschaftler führten eine Studie mit 91 Personen mit Fettleibigkeit durch. Jeden Tag boten sie ihnen, um vor einer Mahlzeit eine halbe frische Grapefruit zu essen. Infolgedessen verloren sie über 12 Wochen etwa 1,8 kg. Es wurde gefunden, dass dreimal täglich eine halbe Grapefruit isst, auch ohne die Ernährung oder das Training im Fitnessstudio zu verlieren. Alle die Angelegenheit im magischen Inhaltsstoff von Grapefruit. Sie reduzieren den Insulinniveau, indem sie den Körper stimulieren, um Kalorien in Energie zu verbrennen, anstatt sie in Form von Fett zu speichern.

4. Zimt

Zimt hat eine einzigartige Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken, was die Ansammlung von Fett verhindert. Aufgrund dieser Fähigkeit beschleunigt Zimt auch den Metabolismus und trägt zur effizienten Spaltung von Kohlenhydraten bei. Dieses Gewürz hilft, Ihren Appetit zu befriedigen, und bordnütze Heulen für Süßigkeiten. Täglich Zimt hinzufügen, um Haferflocken, Smoothies, gedünstetes Fleisch oder andere Lebensmittel zu fügen, und Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie anfangen, Gewicht zu verlieren.

5. Chili.

Der Chili enthält ein Element namens Capsaicin. Er gibt der Pfefferpfung. In unserem Fall wird es den Metabolismus beschleunigen, Fett verbrennen und den Appetit reduzieren. Studien haben gezeigt, dass der effektivste Weg, um den Pfeffer am Morgen zu verwenden. Wenn Sie ein separierendes Gewürz zum Frühstück hinzufügen, möchten Sie zu Mittag- und Abendessen kleinere Portionen essen. Natürlich ist Chili nicht das einfachste Produkt, das direkt aus dem Bett gegessen werden kann. Daher ist es notwendig, sorgfältig zu handeln, um keine Gastritis zu verdienen.

6. Grüner Tee

Ein weiteres potentes Getränk - grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile. Interessanterweise erhöht die Verwendung von grünem Tee die Ausdauer während der Übung um 24%, wodurch länger trainieren und somit mehr Kalorien verbrennen kann. Andere Studien zeigen, dass das Trinken von fünf Tassen dieses Getränks pro Tag doppelt so schnell verlieren kann.

7. Linsen

Nur wenige Leute achten auf die Linsen. Man kann gesagt werden, eines der am meisten unterschätzten Lebensmittel für den Gewichtsverlust. Dieses Produkt ist eine ausgezeichnete Kraftstoffquelle ohne überschüssige Kalorien, nützliche Ersatzfleisch- und gesättigte Fette. Linsen ist reich an Faser- und Folsäure, was das Sättigungsgefühl verbessert.