Good Lifestyle

Der Sommer ist eine gute Zeit, dass wir genießen den köstlichen Geschmack von frischem Obst und Gemüse zu genießen. Es besteht keine Notwendigkeit viel zu sagen, jeder weiß, dass grünes Gemüse und Früchte wie Beeren, Pfirsiche, Melonen und Düfte viele Vitamine enthalten und sehr nützliche Inhaltsstoffe. Und doch sind einige Früchte auch verwendet, um Gesundheit zu verbessern und zur Verbesserung der Beständigkeit gegenüber sehr effektiv. Von Früchten, die wie Butter sind beliebt, Pfirsich, Heidelbeeren Kräuter wie Basilikum, dieser Artikel wird die Liste von 10 Arten von „Super-Lebensmittel“ synthetisieren sollten Sie zu den Mahlzeiten hinzufügen Seine im Sommer.

Blaubeere

Die Heidelbeeren sind winzige blau, aber haben einen köstlichen Geschmack und sind auch vorteilhaft für die extreme Gesundheit! Heidelbeeren enthalten viele Antioxidantien, die Hilfe zur Verbesserung der Gesundheit sehr effektiv, so dass dies das perfekte Material für Sie einen Smoothie während des Frühstücks hinzuzufügen. Studien haben auch darauf hingewiesen, dass Heidelbeeren helfen Gedächtnis und Gehirnfunktionen zu verbessern, sind sehr gut, so zögern Sie nicht, den ganzen Tag über ein paar Blaubeeren in den Morgen oder Verwendung Heidelbeeren Snack zu essen.

Tomate

Der Sommer ist auch als Tomatensaison bekannt, so Sie in der Lage sein wird, viele verschiedene Tomaten auf dem Markt zu kaufen. Tomaten sind eine sehr saftige Frucht und lecker, so Sommer ist ein großer Moment mehr Tomaten zu essen, weil Ihr Körper Wasserversorgung kontinuierlich benötigen. Tomaten auch Lycopin enthalten - ein Antioxidans der Lage, Zustand der Haut zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Sie können Tomaten verwenden, um Salat, Smoothies, Tomatensauce und Tomatensaft zu machen, oder sie wenden ein Pflegehautmaske zu werden.

Leinsamen

Leinsamen hat eine Menge nützlichen Gebrauch der Gesundheit. Diese kleinen Baby Nüsse enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, eine wesentliche Säure für Ihre Gesundheit und Körper Aussehen. Leinsamen sind auch nützlich für diejenigen, die Magenprobleme haben oder manchmal schlecht fühlen. Da die Verwendung von Leinsamen die Funktion der Verbesserung der Verdauung hat, gehen Sie auf das Hinzufügen dieser Nüsse Getreide, Salate, Smoothies und die kleinen Gerichte, es zu genießen!

Blatt Minze

Der Sommer ist immer die Zeit, gefüllt mit grünem Gemüse und Kräutern. Mint ist eines der wirksamsten Mittel gegen Magenbedingten Krankheiten. Egal, ob Sie Übelkeit, mit stimulierenden Darmsyndrom, Dyspepsie oder einfach schlecht schlecht zu sein, Minzeblätter finden Sie alle die Probleme auf lösen! Mint enthält auch eine Art von Anti-Krebs-Extrakt. Sie können mehr Minzblättern auf Getränke, Salate, Eis oder Ihre Lieblingsspeisen sorglos! Die Kombination von Minze und Zitronensaft wird auch ein großes Getränk Getränk im Sommer bilden.

Wassermelone

Wenn es um die Früchte im Sommer kommt, gibt es keine Frucht, die die Wassermelone übertreffen kann. Wie auch immer, Wassermelone enthält bis zu 90% des Wassers auf! An den heißen Sommertagen braucht Ihr Körper Wasserversorgung sein, so dass die Leute manchmal zu trinken Wasser vergessen kann, aber niemand will ein paar Stücke von Wassermelone beziehen! Und wenn ich Wassermelone essen, ich habe Angst, dass Sie essen wollen, bis sie von neuen Mägen voll sind, kann es aber nicht stoppen. Diese Frucht enthält auch eine Menge an Antioxidantien, die Ihnen helfen, mit Vitamin C zu resuse sehr effektiv helfen, gesund zu bleiben.

Avocado

Der Grund, warum die Leute sehen immer die Avocado wie ein Sakrament Frucht das ganze Jahr über auch den Grund haben. Es gibt kein Obst, Gemüse oder Beeren, die Butter vergleichbar sein kann. Da Butter enthält viele ungesicherte einzelne Fette, die Gehirnfunktion verbessern, zur Verbesserung der Speicher und die Fähigkeit, sehr gut zu konzentrieren. Nicht zu vergessen, hat Avocado viele Nährstoffe, die reich an Ballaststoffen und kann verwendet werden, um eine perfekte Kalorien-Frühstück im Laufe des Tages zu tun. Wir können Butter mit vielen verschiedenen Speisen wie Salate, Eier, Toastbrot kombinieren oder separat. Fügen Sie einfach etwas Salz oder Gewürze zu Butter ist, dass Sie bequem Snacks genießen können!

Paprika

Paprika muss eine der am meisten interessiert Sommer Lebensmittel sein. Ähnlich wie Tomaten, Sie können auch eine Menge von verschiedenen Arten von Paprika auf dem Markt im Sommer kaufen, weil dies die Zeit des Paprika ist es, die meisten im Jahr zu produzieren. Also warum nehmen Sie nicht die Vorteile dieser Zeit Paprika mehr zu genießen! In Glocke enthält Paprika viele Carotinoidpigmenten Verstärkt sehr gutes Auge Funktion, wenn Sie also Ihre Sehkraft Bedürfnisse fühlen verbessert werden - Paprika wird Ihr bester Freund! Diese Frucht enthält auch viel Vitamin C extrem effektiven Widerstand zu verbessern. Sie können mit Punkten frische Paprika essen, oder können grillen, fügt Salat oder mit anderen Gemüse gebraten einen ausreichenden Salat zu bilden.

Kirsche

Kirsche ist eine Art Obst, die es wert ist, das ganze Jahr über zu genießen, aber wenn Sie frische Kirschfrüchte kaufen, werden sie für erhebliche Gesundheit von Vorteil sein. Diese gepflegten Rubine enthalten Anthocyanin, eine wirksame antioxidative Verbindung, die Ihrem Körper detox hilft und sehr gut entzündet ist. Diese Frucht kann auch den Gelenkschmerzen reduzieren! So können Sie leicht viel frisch oder gebackene Kirsche essen, Kirschsaft machen, um morgens viele gesunde Vitamine aufzunehmen.

Thymian

Jeder weiß, als Tay einer der typischsten Kräuter ist, die wir oft zum Kochen verwenden. Aber Sie werden nicht erwarten, dass der große Verwendungszweck dieses Kräusens! Thymian enthält viele Antioxidantien, die sehr gut geeignet sind, um Ihre regulären Frühstücksgerichte hinzuzufügen. Dies ist auch eine reichliche Quelle von Vitamin K, die die Funktion der Reduzierung von Winterblut aufweist, die Durchblutung und effektive Knochenfunktionen verbessert. Themenblätter von bis zu 25% sind Vitamin K, dies ist auch ein wesentliches Vitamin für Frauen, um einen gesunden Körper zu haben. Zögern Sie also nicht, sich als Tay an Cocktails, Salate, Eiscreme und andere Sommerdesserts hinzuzufügen.

Pfirsiche

Diese Fruchthülle ist im Sommer ein unverzichtbares Gericht - sie sind nicht nur lecker, sondern auch viele Nährstoffe! Nicht nur jedes Vitamin C und B6, zwei Substanzen mit antioxidativer Gebrauch, Pfirsiche enthalten auch viele Kalien, die den Blutkreislauf sehr gut regulieren. Diese Frucht hilft auch, Dampf- und Vitamin-C-Unterstützung für Ihre Haut zu reduzieren, die immer frisch und gesund ist. Sie können frische Pfirsiche genießen oder versuchen, sich mehr neue Aromen des Grabens zu fühlen. Fügen Sie einfach einige tadellose Blätter oder Thymian auf einem Glas Pfirsichcremes hinzu, das Sie für den Sommer ein tolles Dessert haben!