Good Lifestyle

MostProofs wieder einen Teil oder das ganze Gewicht, dass aupierred. Wieso den? Es hat mit der Mentalität wir beginnen, die langfristigen Ziele und planen wir tun, um zu tun. Er hat das Geschäft und die Tatsache, dass die Medien uns bombardieren, wie wir schwächen sollte. Trennen Sie viel, wie wir aussehen und sich anfühlen sollte. Aber reden nicht darüber, wie wir das Gewicht halten sollte. Der Gewichtsverlust ist nur ein Cent Bühne. Das ist nur der Anfang der Reise, sieht viele Menschen dieser Kampf ist auf lange Sicht, indem Sie das Datum und Lebensstil ändern. Hier sind 7 Gründe, warum die recapture Sie verloren haben.

1. Unrealistische Zwecke

Wenn Sie unrealistische Ziele zu beheben, an einem gewissen Punkt kann man sie berührt. Und selbst wenn Sie sie berühren, werden Sie nicht gesund sein, und Rist wieder Fett zu erhalten. Studien zeigen, dass der beste Zweck 10% des Körpergewichts zu verlieren ist. Kleine Schritte sind die besten. Wenn Sie den Stapel und Gewicht verlieren sehr schnell zu erhöhen, wird dies nicht gesund sein und keine Dauer haben.

2. Sehr strenge Diäten

Sehr strenge Diäten oder Diäten, die viele Gruppen von Lebensmitteln zu halten sind keine gute Idee. Wenn Sie strenge Beschränkungen auferlegen, wird Ihr Gewicht verringern, sondern auch Ehrgeiz. Es gibt keine praktische Sache, und nach einer Weile werden Sie Ihre Motivation verlieren, geben Sie und Ihr Gewicht wiederzuerlangen, weil Sie sich zu viel aussetzen, und füttern Sie sich nicht, Ihren Körper wollen Energie wieder her, aus diesem Grund , essen Sie wieder ungesund.

3. Zu viele körperliche execcurs

jeden Tag, vielleicht mehrmals einen Tag, Gewicht zu verlieren viele von uns ausüben. Es funktioniert auf den ersten, aber es ist nicht praktisch, wenn Sie noch nicht verwendet wurden, dies zu tun. Ausgehend von Grund auf, bis in der Turnhalle mehrere Stunden verbringen es eine Sache, die Sie erhalten, und Sie werden bis geben möchten. Es ist besser, mit einer kleinen, nur 30 Minuten von Zimmer 3-mal pro Woche zu starten. Eine weitere Seite im Falle von zu vielen Übungen ist die Zeit, Ihr Ziel berührt, und Sie lassen es weicher, am Ende wird Ihr Körper das verlorene Gewicht wieder zu erlangen.

4. Grundsatzfragen

Eine weitere Hauptursache für die Menschen wieder das Körpergewicht sie verloren ist, dass dies nicht das Hauptproblem. Wenn Sie depressiv sind oder Sie versuchen, mit einigen emotionalen Problemen, Gewichtsverlust wird das Problem nicht lösen. Sie werden erkennen, dass nach der Arbeit, die Sie alle unglücklich sind, und Sie werden zu den alten Gewohnheiten zurück. Es ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf grundlegende Fragen zu zahlen.

5. Sesshaftigkeit

Ein sitzender Lebensweise ist für niemanden von Vorteil. Wir sind hier zu bewegen. Wenn Sie an Gewicht verloren und beschlossen Stunden vor dem Fernseher oder Computer zu verbringen oder zwei Straßen zu fahren, anstatt dort zu Fuß nach oben - wir haben eine schlechte Nachricht für Sie. Dieser Mangel an Aktivität wird bei der Wiederherstellung des Körpergewichtes führen. Immer aktiv sein!

6. Drehen zu alten Gewohnheiten

Die meisten schuldig Sache für Körpergewicht wiederherzustellen, ist, dass Sie zu alten Gewohnheiten zurückkehren. Viele Menschen wissen nicht, man kann nicht essen, wie Sie es getan haben, bevor. Nicht so tun. Wenn Sie vorher gewesen Übergewicht haben, müssen Sie eine Änderung, mit einer nachhaltigen Ernährung und Bewegung Sie diese Dinge für den Rest Ihres Lebens zu halten haben. Wenn Sie nur für einen kurzen Zeitraum von Gewichtsverlust reisen für eine kurze Zeit sein.

7. Belastungs

Stress ist immer noch eine Ursache für die Menschen Fett. Sie können alles richtig machen, gesund essen, tun Übung, aber wenn man den Körper wollen all die schlechten Dinge wie Schokolade und Fast Food sind gestresst. Und Sie werden denken, dass die cheatet ein- oder zweimal etwas ändern wird, aber diese ungesunden Gerichte versammeln.