Good Lifestyle

Viele Menschen schwitzen bereits nur Übungen, weil Übungen als Mittel für alle Krankheiten vermarktet werden und am wichtigsten, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Fitness-Modelle zeigen ihre Körper als ein Ziel, um zu erreichen, während Yoga-Lehrer unglaubliche Posen machen und sagen, dass es Ihnen wirklich glücklich ist. Aber nur raten Sie nur, wenn Sie mit dem einzigen Grund trainieren, einen Körper mit der einer anderen Person zu haben oder mit Ihrem Körper peripätig zu machen, wird es einfach nicht vorrücken. Aber wenn Sie anfangen, sich zu trainieren, weil Sie sich besser fühlen möchten, lieben Sie Ihren Körper und möchten gesund sein, dann sind Sie auf dem richtigen Weg. Hier sind 7 Gründe, warum Sie Übungen in Ihrem Leben benötigen.

Du wirst Dich besser fühlen

Was auch immer Sie momentan stört - Chef, Kinder, Beziehungen oder dieses zusätzliche Stück Kuchen, das Sie gestern gegessen haben, wird alles nach einem guten verschwitzten Training verschwinden. Es ist leicht, an das Training gewöhnt zu werden, weil Ihr Körper zahlreiche Chemikalien freigibt, die Sie sich gut fühlen, die Ihre Stimmung verbessern und mehr Balancen für Ihr Leben hinzufügen. Wir haben ein komplettes chemisches Labor in unserem Körper, also nicht in unseren Gunsten? Sogar eine halbe Stunde Übungen macht Ihren Körper eine große Dosis von Endorphinen, die ein Gefühl von Zufriedenheit und Glück schaffen. Und wie Boni werden Sie einen tollen Look bekommen!

Stress geht weg

Neben der Welle des Post-Trainings-Endorphins wird auch Ihr Stressniveau abnehmen. Übungsübung ist eine sehr bekannte Art, Stress zu beenden, also, wenn Sie Ihr gesundes Gehirn, Ihren Geist und Ihren ganzen Körper aufhalten möchten, entscheiden Sie sich für eine ruhige, aber intensive Yoga-Sitzung, geben Sie von Zeit zu Zeit einen Lauf, den Unterricht tanzen, oder eine Routine von Übungen zu Hause. Übungsübungen erhöhen auch die Herstellung von Noradrenalin am Körper, was dem Gehirn hilft, mit Stress und stressigen Situationen umzugehen.

Du wirst besser ausruhen.

Körperliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einem Tag der Arbeit zu entspannen. Wirklich! Sie wärmen sich, Ihr Blutfluss verbessert sich, Stresspässe, die Angst, die Angst abnimmt, Sie erhalten eine Energiewelle, die Ihnen helfen wird, zu Hause produktiver zu sein (auch wenn es nur ein Abendessen herabkommen und mit Ihrem Haustier zu Abend spielen), und danach Ihre Körper entspannt sich und fließt ohne Anstrengung ein. Eine morgendliche Übung kann es den ganzen Tag übersetzen, während ein Nachttraining zu Ihrer idealen Pille werden kann. Ihr Körper wird sich an einen tiefen Schlaf gewöhnt, und dadurch werden Sie viel besser ruhen.

Wird Ihre Kreativität erhöhen

Wenn Sie sich an eine Aufgabe befestigt fühlen, ein Problem oder ein Text, um zu schreiben und nicht zu wissen, wohin sie beginnen können, wird Sie sicherlich dazu beitragen, diesen Block zu überwinden. Denken Sie daran als eine Art produktiver Zerwälerung, die eine Alternative bietet, um Sie freizusetzen. Es kann ein Spaziergang im Park sein, einige Push-ups oder ein Rennen, wenn Sie Zeit haben. Auf diese Weise wechseln Sie Ihre Umwelt und lassen Sie sich verstanden, um die Aufgabe ohne Stress zu verarbeiten. Ihre Pause gewinnt mindestens ein paar Stunden nach dem Training einen gesunden Schub.

Sie werden selbstbewusster sein.

Unabhängig davon, ob Sie vor wenigen Wochen vor einigen Wochen ins Fitnessstudio gehen, wird dies sicherlich dazu führen, dass Sie Ihre Selbstliebe und Ihr Vertrauen erhöhen. Wenn wir uns gut an uns selbst fühlen - das ist sehr offensichtlich! Es ist Vertrauen und innerer Glühen, die Menschen schön machen, unabhängig von ihrem äußeren Erscheinungsbild. Und wenn Sie anfangen, gesünder, agil und stark zu fühlen, wird dieses Vertrauen noch mehr steigen! Es ist eine Situation, in der jeder verdient, egal wie Sie analysieren. Übungen für sich selbst, nicht jemand anderes, und das wird dich unglaublich glücklich machen.

Du gehst mehr von zu Hause aus.

Übungsübungen im Freien ist das Beste auf der Welt. Wenn Sie sich dafür entscheiden, im Freien zu laufen, erhalten Sie nicht nur das gesamte Sonnenlicht und die frische Luft, die Sie benötigen, sondern auch die Straßen, Parks und Freizeitbereiche erkunden, dass Sie zu einem anderen Zeitpunkt nicht besuchen würden. Die Verbindung mit der Natur wird auch die Stimmung und Gesundheit verbessert. Sie können auch wandern, klettern oder schwimmen - je nach den Optionen, an denen Sie leben. Sie können mit Ihren Freunden gehen und an aufregenden Abenteuern zusammen teilnehmen. Und je mehr Sie gehen, laufen und sehen neue Dinge, desto lebendiger Sie fühlen sich. Es ist die beste Art der Therapie!

Wird Ihre Gehirnkapazität erhöhen

Hast du von Neurogenese gehört? Es ist die Bildung von Neuronen in unserem Gehirn. Zuvor glaubten Wissenschaftler, dass die Neurogenese, da das Gehirn völlig gebildet worden war, angehalten wurde und da wir unsere Gehirnfunktionen und die kognitive Kapazität nur verschlechtern. Aber es sieht aus, als wäre es nicht wahr! Die Neurogenese setzt sich weiterhin über unser Leben und ein Weg, um Ihrem Gehirn zu helfen, das Bilden von Neuronen ausübt! Es ist besonders wichtig, wenn wir alt werden, unseren Energienniveau fallen und das Gehirn wird verwirrender. Wenn Sie wachsamer sein möchten, haben Sie eine bessere Erinnerung und ein besseres Funktionieren von Synapsen im Allgemeinen - Übung sollte Ihr bevorzugtes Mittel sein.