Good Lifestyle

Laut Experten wird das Klima durch Ändern definiert, und dieser Sommer gibt ihm die Demonstration. Für ein paar Wochen - Abgesehen von ein paar Tagen von Tagen ein wenig kühler - es scheint, dass jemand da draußen einen Mega-Ofen eingeschaltet hat und es langsam verlässt. Da wir nicht gegen die Hitze mit Klimaanlagen und Pool im Garten ausgestattet sind, geben wir Ihnen einfache, aber sehr effektive Tipps, um sich von herzkräftigen 100% natürlich zu verteidigen. Sie sind bereit? Lass uns anfangen!

Am Tisch!

Wie 90% der Lebensprobleme, wird auch das Problem der Wärme an der Tabelle gelöst. Frisches Obst, Rohes Gemüse, weißes Fleisch, frischer Fisch. Besser, um Rezepte zu wählen, die keine langen Kochzeiten benötigen, sodass Sie die Umwelt nicht weiter mit brennenden Öfen und Herd erhitzen werden. Zum Beispiel ein fantastischer und gesunder Reissalat. Es ist sehr nützlich, ein Salzkorn unter der Zunge, wenn die Wärme den Druck ausbrach. Und (wichtig!) Es ist besser, Hülsenfrüchte, Spinat und zu viele Süßigkeiten zu vermeiden. Wenn Sie nicht wussten, tragen sie zur Erhöhung der Körpertemperatur bei.

Trinken Trinkgetränk.

Getränk, als hätte es keine Morgen. In den letzten Monaten, wenn Schwitzen zunimmt, ist es wichtig, dass der Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken kann. Neben Körper- und Hauthydratisieren ist es wichtig, der Hitze besser zu trinken. Warum bereiten Sie nicht Mitte Morgen oder den mittleren Nachmittag der sehr frischen Infusionen an Gurken oder Minze vor? Oder eine gesunde Limonade? Unser Körper wird nicht dankbar sein.

Niemals kalt duschen!

Es mag trivial erscheinen, aber machen Sie eine schöne kalte Dusche, wenn die Temperatur zwischen 30 und 40 Grad überhaupt keine gute Idee ist. Obwohl es zunächst Kühlschrank und Wohlbefinden gefunden scheint, wird nach einigen Minuten unsere Wahrnehmung von Wärme mit tausend multipliziert! Die echte Lösung ist eine warme, fast warme Dusche. Sie werden sich sofort besser fühlen und Sie werden weniger empfindlich gegen Wärme sein.

Erfrischen Sie das Haus

Regel n. 1: Geben Sie zu Hause frische Luft ein. Am späten Abend oder am frühen Morgen (bevor die heiße Sonne ankommt, öffnen Sie zu sprechen), öffnen Sie die Fenster und zirkulieren die kühlste Luft zwischen inländischen Umgebungen. Regel n. 2: Halten Sie die Hitze aus. Tun Sie tagsüber das genaue Gegenteil: Barrikaden alles. Schließen Sie die dunklen Fenster und versuchen Sie, Sie wie möglich weniger Sonne und heiße Luft einzugeben. Sie haben weniger helle, aber viel frischste Umgebungen. Ein zusätzlicher Tipp: Erfrieren Sie die Böden mit kaltem Wasser, sobald ein Tag den Temperaturen mindestens zwei Grad abnimmt.

Pflanzen können die Klimaanlage ersetzen

Wenn Sie einen grünen Daumen haben (sogar ein klarer Grün), wissen Sie, dass Sie keinen Hausarzneimittel installieren müssen. Pflanzen wie Aloe Vera, Sansevera, Efeu, Farn oder Dracena tragen erheblich dazu bei, die Temperatur der Umgebungen, in der sie sind, erheblich! Sie werden abkühlen, Sie werden etwas Geld sparen, und die Natur wird Ihnen zweimal danken.

Leichte Gewebe

Ohne notwendigerweise auf die Mode verzichten zu müssen, um sich der Wärme zu stellen, müssen wir intelligente Entscheidungen treffen. Wählen Sie immer leichte und große Kleidung, Baumwolle oder Flachs. Hosen, Röcke, Hemden. Möglicherweise bevorzugt keine zu dunklen Farben. Die Wahl ist einfach in Fi-Ni-TA.

Mint ätherisches Öl

Einer der tausend Eigentümer von tadellosem ätherischem Öl besteht darin, zu wissen, wie man unsere Psyche erholsame und erfrischende Aktion ausübt. Es kann verwendet werden, um feuchtigkeitsspendende Seifen oder sogar Kerzen (sowohl für die Außen- als auch für geschlossene Umgebungen) oder sogar Waschmittel herzustellen! Denn neben der zunehmenden Wahrnehmung und dem Duft von Frisch hat es auch eine starke Desinfektionsleistung.

Ginseng, Salbei und Rosmarin

Eine Tris, die einfach gegen die Hitze gewinnt! Eine Infusion von Ginseng, Salbei, Rosmarin mit dem Zusatz eines MINT-Zweigs ist eine echte Note für die Genehmigung dieser heißen Tage. Darüber hinaus können diese üblichen und einfachen aromatischen Kräuter wirklich die Lösung für diejenigen sein, die an übermäßigem Schwitzen leiden.