Good Lifestyle

Der Salat ist wahrscheinlich das letzte, was in dieser sozialen Ablösungszeit in den Sinn kommt, aber es ist wichtig, die richtigen Nährstoffe zu nehmen, um das Immunsystem stark zu halten. Gesundes Essen ist auch nützlich für psychische Gesundheit. Machen Sie Ihren Tag positiver mit einem dieser Salate, der mit ungewöhnlichen Zutaten hergestellt wurde, die Sie mit dem Mundwasser verlassen.Anregung: Gib Salat ein auffälliges Erscheinungsbild, um eine Schlüsselrolle zu spielen, um sie appetitlicher zu machen.

1. Probieren Sie einen superreichen Salat aus

Die superreichen Salate sind unglaublich: Wer braucht Brot, wenn Sie ein bisschen Obst, Eiweiß, knuspriges und viel Farbe haben? Samen zum persönlichen Geschmack, wie etwa Chia oder mehr, mit gerösteten Proteinen (Lachs und Hähnchen, beispielsweise immer vielseitig sind) zusammen mit Walnüssen oder Früchten einiger Art zusammen. Versuchen Sie es mit diesem Granatapfelsalat, Kohl und Quinoa, der mit Lachs als Base mit einem Schrei-Dressing kombiniert wird.

2. Streuen

Früchte im Salat? Er konnte blasphemisch für manche spielen, aber die Früchte ist der beste Weg, um einen Salat zu beleuchten, und macht es wesentlich einfacher, Gemüse zu essen. Die Erdbeeren gehören zu unseren Favoriten, insbesondere mit Kohl und Spinat. In diesem Rezept wird der Quinoa hinzugefügt und wir empfehlen Ihnen, sich mit Ziegenkäse frei zu fühlen, da es der Mischung etwas würziger Kremität gibt.

3. Bei Zweifeln hinzufügen, Käse hinzufügen

Wer den Salat hasst, hat sicherlich eine Flut von vorrückem Käse in ihrem Eisberg gesetzt. Stattdessen könnte es für eine gesündere und köstliche Option optimiert werden, indem er ein bisschen frisches Ricotta oder Feta hinzugefügt wird, da der Käse im Supermarktumschlag nicht genau das Wort "frisch" schreien. Dieser Ricotta-Salat, Brokkoli und Kichererbsen könnten für eine komplette Mahlzeit bestehen.

4. Läche nicht mit Fleisch oder Fisch

Für Nichtveganer und nicht Vegetarier könnten Salate entmutigend sein. Es gibt jedoch keine Schande, um ein bisschen gegrilltes Hähnchen oder Fischstreifen hinzuzufügen, um das Spiel zu erleichtern. Es kann Ihnen dabei, sich voller zu fühlen, im Gegensatz zu vielen Salaten, die dieses Gefühl des Hungeres nach dem Gefressen nachlassen, nachdem sie sie gegessen haben. Die Zugabe von Proteinen erhöht auch die Energie, um den ganzen Tag weniger hungrig zu sein. Dieser Hühnersalat am Kalk und Sriracha hat zum Beispiel sicherlich ein besserer Geschmack als Ihr Thai-Thai.

5. Fügen Sie eine Prise Honigs hinzu

Manche Leute lieben ein bisschen Süße in ihrem Salat, ohne Obst hinzufügen zu müssen. Die Lösung ist Honig oder Agave, was eine Prise natürlicher Süße im Vergleich zu Inhaltsstoffen und Honiggeschmackskäse hinzufügt. Es kann auch lecker sein, die Walnüsse im Honig zu stecken, und der Geschmack der letzteren ist von Zitrusfrüchten gut gebrochen. Sie können die Idee in Betracht ziehen, eine Honig- oder Zitrone-Vinaigrette zu machen, um eine bestimmte und sapide Freude zu haben.

6. Gebratenes oder gegrilltes Gemüse

Das Verfahren, nach dem das Gemüse gekocht ist, hat sicherlich ein wichtiger Effekt auf den letzten Geschmack. Gedämpftes Gemüse gegen gegrilltes Gemüse, zum Beispiel: Kein Vergleich existiert wirklich. Das Grillen fügt einen robueren und erdigen Geschmack und eine bevorzugte Konsistenz hinzu, gilt für Bräunung. Versuchen Sie Pfeffer, Auberginen oder Pilze. Gebratenes und gegrilltes Gemüse sind noch einfacher zu verdauen als rohe.

7. Erwerben Sie mit den Bohnentypen vertraut

Ein Salat, der aus verschiedenen Bohnentypen besteht, erscheinen möglicherweise nicht wie die unwiderstehlichste Sache, aber es ist notwendig, diesen Trick zu schätzen. Insbesondere für Vegetarier geeignet, ist dieser in Protein reichhaltige Inhaltsstoff in einer Menge Sorten und Konsistenz erhältlich. Mischen Sie Borlotti, schwarze und rote Bohnen mit einem Bit Edamame. Die Zugabe von grünen Bohnen, Quinoa oder Couscous ist eine großartige Möglichkeit, um den Salat noch dynamischer zu machen und die Textur weiter zu verbessern.

8. Spielen mit der Temperatur.

Seltsamerweise macht Kombinationen verschiedener Temperaturen in einem einzigen Salat noch wesentlicher und befriedigender. Fügen Sie beispielsweise einen frisch gerösteten Lachs oder etwas Fleisch mit kaltem Avocado und etwas Zwiebel bei Raumtemperatur und knusprigen Gurken hinzu. Aus irgendeinem Grund macht alles den Salat, als wäre es ein Essen aus automatischem Komfort, obwohl kein Käse-Makkaroni behandelt wurde. Dieses Rezept fügt auch dank des Kohls ein wenig knackig hinzu. Salat, der über Chips weiß? Ja bitte.

9. Gewürze

Trotz der Wärme, die buchstäblich für einige Zutaten nützlich ist, ist das Hinzufügen von Gewürzen ein fantastischer Weg, um Salate neue Aromen zu geben. Proteine ​​können in würziger Sauce oder einer anderen würzigen Sauce gekocht werden und den Zutaten Gewürze hinzufügen. Es gibt diejenigen, die es vorziehen, gehackte Jalapeño, eingelegte Zutaten oder diejenigen hinzuzufügen, die sich für eine Kombination aus süßem und würzigem entscheiden. Für etwas Super ungewöhnliches, probieren Sie diesen Hühnersalat, der mit einem Kreuzkümmel gewürzt ist.