Good Lifestyle

Es ist kein Geheimnis, dass Zucker schlecht für die Gesundheit ist. Ich rede nicht über den natürlichen Zucker, dass wir mit Früchten und Honig essen, die Menge ist winzig im Vergleich zu allen Zucker, den wir mit scheinbar Zuckerprodukten konsumieren. Sie müssen nicht jeden Tag Kekse oder Schokoriegel essen Zucker zu essen, gibt es Produkte, die eine Menge enthalten, die nicht einmal süß sind! Ja, auch die Tomatensuppe Sie im Supermarkt kaufen enthält Ihre tägliche Dosis von Zucker. Wenn Sie ernsthaft wollen Zucker reduzieren, müssen Sie ein paar Tricks kennen. Hier sind 10 Lebensmittel, die viel mehr Zucker enthalten, als Sie denken.

Software

Unternehmen wie die Menge an Zucker verstecken sie sich auf ihre Produkte setzen, weshalb mehrere Namen aufgetreten sind, den Verbraucher zu täuschen. Sie können für den normalen Zucker suchen, sondern werden Sie Saccharose, Johannisbrotsirup, Fruktose, Dextrose und andere Dinge sehen. Sie müssen wirklich Ihr Wissen über Chemie zu verbessern, wie viel Zucker ist in dem Produkt, das Sie kaufen zu verstehen sind. Die gasförmige ist eine ziemlich offensichtliche Wahl, aber diese zu hören: eine Dose Cola enthält 29 Gramm Zucker, die mehr von Ihrer täglichen Dosis ist! Frauen wird empfohlen, pro Tag 25 Gramm Zucker zu konsumieren, während Männer bis 36 Gramm konsumieren kann.

Joghurt mit Geschmack.

Der Geschmack Joghurt kann als gesund bekannt gegeben, aber es ist selten so. die von niedrigen Fettgehalt besonders, setzen Unternehmen mehr Zucker für den Mangel an Geschmack zu kompensieren, wodurch der Geschmack Joghurt so gesund wie ein Eis Ball. Eine 8-Unzen Joghurt bis 33 Gramm Zucker enthalten kann, so dass es besser ist, die Etiketten sorgfältig zu lesen. Die beste Möglichkeit ist Naturjoghurt und fügen Sie Ihre eigenen frischen Früchten und Honig zu kaufen.

Agavendicksaft.

Der Agavensirup wird in der Regel als gesunder Zuckerersatz angekündigt, aber es ist weit davon entfernt ist. Es ist 85% Fructose, die in die Leber kommt und enorme langfristige Probleme verursachen kann. Es ist schwieriger für Ihren Körper zu verstoffwechseln Fructose als zum Beispiel Saccharose, aber letztlich keiner ist besser als die andere. Trotzdem wird es ein bisschen leichter für Ihren Körper den Zucker aus Zuckerrohr als der Agave verstoffwechseln.

Müsliriegel

Granola Bars sind nicht besser als Süßigkeiten mit Schokolade oder Joghurt Abdeckung voll Zucker. Sie können auch brünetten Zucker, Honig, Maissirup und andere ungesunde Süßstoffe enthalten. Ein halbes Granola Tasse kann ein unschuldiges Sandwich erscheinen, aber es enthält etwa 10 Gramm Zucker. Wenn Sie nicht voll genug fühlen, und eine weitere Portion essen, wird es eine zuckerhaltige Katastrophe für Ihren Körper worden.

Barbecue Soße

Die alte Barbecue-Sauce ist eine echte Zuckerpumpe, auch wenn Sie eine kleine Menge nehmen. Nur ein paar Esslöffel Barbecuesauce mehr Zucker enthalten, als Sie erwartet haben. Sie können zwei Esslöffel dieser Soße nehmen und verbrauchen zwei Teelöffel Zucker zusammen mit ihm. Bis zu 33% der Barbecue-Sauce ist reiner Zucker! Seien Sie vorsichtig mit Ihren Portionen und versuchen Sie Ihre eigenen Saucen, wenn möglich zu machen.

Sauce für Pasta.

Alle vorgefertigten Soßen sind voll von Zucker, aber Pasta-Sauce scheint nicht auf der Liste zu sein, nicht wahr? Schließlich ist es nicht einmal so süß! Nun, es enthält wirklich eine Menge Zucker, einen Teil davon kommt natürlich aus Tomaten, aber der Rest zugegeben, um den Geschmack zu verbessern und das Produkt zu erhalten. Ein halbe Tasse von Pasta-Sauce kann etwa 12 Gramm Zucker enthält, so ist es besser, wenn Sie Ihre eigene zuckerfreie Sauce oder Look für geringe Mengen an Zucker in der Zutatenliste zu machen.

Nüsse

Die getrockneten Früchte sehen aus wie ein sehr gesundes Sandwich, aber die Realität ist ein bisschen anders. Viele Marken verwenden Zucker in ihren Produkten, so dass Sie mit, dass Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie trockene Früchte kaufen. Aber der gesamte Trocknungsprozess schafft konzentrierten Zucker in den Früchten, die eine trockene Frucht viel mehr Zucker als zwei oder drei frische zusammen enthalten macht. Es ist einfach viel Zucker zu essen, ohne es zu merken!

Sportgetränke

Sport ist gesund, so Sportgetränke sollten auch richtig sein? Nein, das ist nicht der Fall der meisten Sportgetränke, die entworfen wurden, um den Athleten einen Energieimpuls zu geben. Sie sind extrem hoch in Zucker und 40 Gramm pro Flasche enthalten können. Es ist viel mehr als Ihre tägliche Dosis! Stoppen Sie nicht Wasser zu trinken, während Sie trainieren, ist es die einzige Flüssigkeit, die Sie wirklich brauchen.

Aroma Kaffee

Nun, das kann nicht überraschen, aber wissen Sie wirklich, wie viel Zucker in den Kaffee mit Geschmack? Das große Café mit Haselmilch oder einem großen Cappuccino mit Vanillesirup kann bis zu 50 Gramm Zucker in insgesamt enthalten, und manchmal mehr! Das sind rund 11 Teelöffel Zucker. Es ist wirklich besser mit dem normalen Kaffee von kleinen und mittleren Portionen zu bleiben.

Dosensuppe

Wer hätte denken können, dass Dosensuppe in Zucker hoch sein kann? Es kann jedoch eine echte Zuckerpumpe sein, wenn Sie die Zutaten nicht sorgfältig lesen. Suchen Sie nach anderen Zuckernamen wie Maltose, Mater of Gerey, Saccharose, Fructosesirup und anderen. Wenn Sie sehen, dass viele von ihnen mit kleinen Mengen erwähnt werden, enthält das Produkt wahrscheinlich zu viel Zucker. Finden Sie Zucker, der in der Liste der Zutaten niedrig ist.