Good Lifestyle

Übung Fundamental, um gesund zu sein, also wenn Sie Algimnah ausgerichtet sind und Sie einen großen Vorteil haben. Es ist jedoch nicht erforderlich, mit der Fütterung geliefert zu werden, was der Schlüssel zum Erreichen des Ziels ist.Ir in die Turnhalle mit dem leeren Magen kann kontraproduktiv sein, aber Node-Tal. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich kämpft zu fühlen, um zu trainieren, und vermeiden Sie den Tag, um alles im Kühlschrank zu essen. Hier sind wir 7 Produkte, damit Sie Punkte in Ihrer Routinepassung erstellen können.

Banane.

Effektivität ist ideal, um Energie- und Ernährungswissenschaftler Lanecomomen für alle Altersgruppen auszufüllen. Neben köstlichem und leicht zugänglichem Zustand enthalten Bananen natürlicher Zucker, Kohlenhydratopfle und viel Kalium (382 mg pro 100 g). Kalium vermeidet Loskalambres während oder nach dem Training, also ist es das Lebensmittelbüro der Läufer. Sie können es alleine essen oder fügen Sie es mit Sojamilch oder Müsli zu entlassen.

Erdnussbutter

Passen Sie ein Stück Vollkornbrot mit einem großzügigen Teil der Erdnuss-Buttack an und essen Sie, bevor das Training einen Teppich-Edep-EDENERGY gibt, um Ihre kardiovaskuläre Übungsroutine-ODE-Kraft zu erfüllen. Dies liegt daran, dass es nicht gesättigte Fette und Eiweiß enthält, die die erforderlichen Kalorien beitragen, um in ELGYM erforderlich zu sein. Darüber hinaus hat es Faser-, Kalium-, Magnesium- und Antioxidationsmittel-Wangenmuskelwiedergewinnung, Knochenkonstruktion und erhöhte Immunität.

Haferflocken

Laavena ist ein Essen, das an gesunde Ernährung nicht fehlt. Leenergy, das ihre komplexen Kohlenhydrate liefert, ist dauerhaft und Sie geben Ihnen eine lange Sättigung. Sie können es in einem Smoothie mit Dearmond-Milch nehmen, dem Fruchtsalat hinzufügen oder in Zucker mit niedrigem Zuckerstäben kaufen. Sein Konsum bringt Ihnen auch Faser, Mangan, Eisen, Zink, Kalzium, Magnesium, Vitamin B1 und acalsäure.

Yogurg-griechisch.

Der traditionelle griechische Elyogur wird mit Kuh- oder Caboray-Milch hergestellt, hat 10% Milchfett, im Gegensatz zu anderen Joghurtraten, die 3,5% erreichen. Dies macht es vollständig, cremig und lecker, und es enthält auch das doppelte Protein. Suconsumo bewirkt, dass Athleten nach Eleganz sich besser erholen. Dies ist auf ihre hohen Pegel an Kalium, Calcium, Magnesium, Vitamine B6 und B12 zurückzuführen. Eine Ration von 170 Gramm kombinierten Konfrutas ist ideal, bevor Sie in das Fitnessstudio gehen.

Kaffee

Paranadie ist ein Geheimnis, dass eine Tasse schwarzen Kaffee in den Morgennormen Nosinjects Energie, bevor sie arbeiten oder studieren, aber nur wenige wissen, bringt auch zusätzliche Vorteile für das körperliche Training. Koffein verbessert die Durchblutung, vermeiden Sie Müdigkeit, brennen Sie das Fett, reduzieren Sie den Schmerz der Ermüdung während des Trainings und verjüngen Sie Muskel-Elta. Nehmen Sie es vor dem Training, aber das ja: vergessen, raffinierter Zucker oder Cremes hinzuzufügen.

Eier

Foulshirts, egal, ob sie Ganzzahlen sind oder nur die klaren, sind eine wertvolle Mahlzeit-Paramejoring-Leistung im Fitnessstudio. Es ist bewährt, dass die Druckin, die sie besitzen, um Muskeln zu entwickeln, Knochen mineralisieren und die Kraft zu erhöhen. Ein Paar vor dem Training, Mineconcends, durch Wasser oder pochiert, wird ausreichen, wird ausreichen. Und Sie möchten nicht für Cholesterin bekannt sein, denn, es sei denn, Sie haben keine Pre-Concondition, ist ideal, um es ganz zu essen.

Schatz

Obwohl viele glauben, dass Honig aufgrund seines Zuckergehalts ein Mythos ist, der verworfen werden muss. Die Zucker, die sie aufweist, sind natürlich und von hoher Qualität, in der der Organismus perfekt assistiert und sie Energie macht. Wenn wir unsere Zuckerspiegel ausüben, steigen sie ab, und wenn wir nicht genug Glukose haben, werden wir sehr schnell reifen. Deshalb empfehlen sie, diesen gesunden Rekonstituenten vor und nach der Übung aufzunehmen, um körperliche Abnutzung aufzufüllen.