Good Lifestyle

Die meisten Leute erholen sich zumindest ein Teil, wenn nicht alles, das Gewicht, das sie verlieren. Wieso den? Es hat viel mit dem Denkweise, der anfänglichen und langfristigen Ziele, sorgfältiger Planung und Prognose zu tun. Es hat auch viel damit, mit der Tatsache zu tun, dass die Medien uns weiterhin mit Informationen darüber bombardieren, wie wir Gewicht verlieren müssen und wie es geht. Es konzentriert sich zu sehr darauf, wie wir uns gut aussehen lassen und unglaublich fühlen. Es gibt jedoch sehr wenig darüber, wie Sie Ihre neue und verbesserte Körperform kümmern können und aufrechterhalten können. Das Verlust überschüssiges Gewicht ist nur ein Teil der Schlacht. Das ist nur der Anfang der Reise, aber die meisten Leute sehen es nicht so oder vergessen, dass es sich um eine Änderung der Haltung und des Lebensstils für das Leben handelt. Als nächstes sind 7 aus den häufigsten Gründen aufgeführt, warum Sie das Gewicht wiederherstellen, das Sie verloren haben.

1. nicht realistisch

Site setzt wenig realistische Ziele, es ist sehr unwahrscheinlich, dass sich der Umfang skizziert. Und selbst wenn Sie sie erreichen, ist es nicht gut für Ihre Gesundheit und Sie laufen davon, das verlorene Gewicht wiederherzustellen. Studien zeigen, dass Elmejor-Ziel Sie erreichen können, ist, 10% Ihres Gewichts zu verlieren. Die kleinen Schritte sind die besten. Wenn Sie ihn zu hoch ansehen und schnell erreichen, wird er keinen gesunden Gewichtsverlust sein und wird daher nicht diesen dauerhaften Effekt haben.

2. Sehr restriktive Tage

Schock-Damen oder Ernährungen, die große, thermische Gruppen einschränken, sind auch keine sehr gute Idee. Wenn Sie Ihren Lebensmittelverbrauch einschränken, wird Ihr Gewicht zusammenbrechen, es wird Ihr Engagement protokollieren. Es ist einfach nicht nachhaltig, und nach kurzer Zeit verlieren Sie die Motivation, geben Sie auf und Sie werden alles erholen, alles, da Sie in Ihrem Körper gestresst werden und es nicht richtig füttern, so dass es beginnt, sich sorgen zu sorgen Alle schlechten Dinge, um Energie wiederherzustellen.

3. Übung

Micschersonas Wählen Sie jeden Tag, manchmal mehrmals täglich, um Gewicht zu verlieren. Es funktioniert am Anfang, aber das ist wieder nachhaltig, insbesondere wenn Sie es noch nie benutzt haben. Von Rasor-Übungen zu gehen, um jeden Tag in Elgimnaire zu verbringen, fühlen Sie sich nur erschöpft, und Sie möchten zurücktreten. Es ist besser, kleines Maßstab, 30 Minuten Übung dreimal pro Woche und von dort zu beginnen und von dort zu arbeiten. Ein weiterer Nachteil, um die Übung zu machen, ist, dass, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, sehr schwer zu stoppen, und Ihr Körper interpretierte "Zeit, um das Gewicht wiederherzustellen".

4. Unterlassröte

GUTIGES OTRARIO, durch den sich die Menschen das Gewicht erholen, das er durchführte, denn das war nicht das eigentliche Problem, mit dem beginnen. Wenn Sie geschraubt sind oder emotionale Probleme haben, wird das Wiegen wirklich behoben. Es ist wahrscheinlich, dass Sie erkennen, dass nach der harten Arbeit immer noch unglücklich sind und Sie zurück zu Ihrem Alten gehen. Es ist wichtig, diese anderen Probleme zuerst anzugehen.

5. Beruhiger Lebensstil

Unsterkes des sesshaften Lebens ist für niemanden nicht gut. Wir sind dazu bestimmt, sich zu bewegen. Wenn Sie also Gewicht verloren haben und dann entschieden haben, dass Sie jetzt Stunden vor einem Fernseher oder Ihrem Computer verbringen können, und fahren Sie mit dem Laden 2 Blocks 2 Blocks weg, anstatt zu Fuß ... Wir haben schlechte Nachrichten für Sie. Alles, was sitzen sei, argumentiert auf einer Gewichtszunahme. Bleib immer aktiv!

6. Gib deine alten Gewohnheiten

Das häufigste elkulierbare Gewichtsgewicht ist einfach die alten Gewohnheiten der Volvejas. Viele Leute erkennen nicht, dass es nicht weiß, wie man noch einmal essen soll. Das funktioniert nicht. Wenn Sie übergewichtig sind, bevor Sie einen Lebensstilwechsel benötigen, ist ein nachhaltiges Unadium und ein Übungsregime, mit dem Sie der Rest Ihres Lebens bleiben, erforderlich. Wenn Sie nur kurz auf ihn kümmern, ist Ihr Gewichtsverlust auch kurzfristig.

7.

Stress ist ein weiterer Grund, warum Menschen mit dem Gewicht zunehmen. Sie könnten alles richtig machen, gut essen, trainieren. Aber wenn Sie gestresst sind, sind Sie wahrscheinlich, dass Ihr Körper alle schlechten Dinge wie Pralinen und Fast Food sehnt. Und Sie könnten denken, dass das Betrug eines oder zweimal nicht viel ändert, aber diese täuschenden Mahlzeiten sammeln sich wirklich.