Good Lifestyle

Zwischen so vielen Ernährungstrends ist es wichtig, unseren Körper und Geist zu tolerieren und zu respektieren, zusätzlich dazu, besondere Aufmerksamkeit auf die Natur zu lenken, was das soziale Gewissen erhöht hat.

Wie wählen wir dann den angemessensten Ernährungsplan für uns? Die Antwort ist sehr persönlich und basiert auf unseren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen. In allen Fällen, wenn wir uns zu sehr auf ein bestimmtes Problem konzentrieren, haben wir vergessen, dass eine gute Ernährung zunächst von gesundem und natürlichem Essen komponiert wird. Wir entschieden uns, was Sie konsumieren lassen oder, was Produkte an unserem Tag zu Tag ergreifen wird.

DieRealFooding.Es ist eines der Alza-Food-Trends. Es ist zu einer Bewegung geworden, die sich auf das Füttern konzentriert, basierend auf minimal verarbeiteten Produkten, die ihre Qualität und Eigenschaften intakt halten. Diese Bewegung, die auf der ganzen Welt so stark modisch geworden ist, verteidigt gleichzeitig das Recht auf gesunde Ernährung und umweltfreundlich.

Es gibt keine konkreten Regeln oder speziellen Rezepten, nur eine Reihe von Konzepten, die an das Tagesmenü folgen und angepasst werden müssen. Anfangen, den Lebensstil von a zu kennenRealLederer., Unten präsentieren wir eines seiner Basen: Saisonalität.

Es ist nicht notwendig zu erklären, warum es vorzuziehen ist, im August und Mandarinen im Februar Gurken zu essen. Wir sind Teil der Natur und sie weiß, wann und wie Sie uns angemessene Nahrungsmittel geben können. Im Mai, der Vielfalt an Früchten und Gemüsefeuer. Mit ihnen wird es einfacher und reicher sein, eine Diät zu entwerfen, die zu Ihrem Geschmack passt.

1.Nieve

Diese köstliche Frucht von Mai hat eine chemische Zusammensetzung, die dem des Apfels ähnlich ist. Es enthält Vitamine A und C, Kalium, Pektin und Tannine, Zucker und Malischsäure.

Es wird verwendet, um verschiedene Erkrankungen des Darms und des Verdauungssystems zu verhindern und zu behandeln. Seine hervorragenden Anti-Financial-Eigenschaften machen es auch zu einem großen, entzündungshemmenden Mittel.

2.Artischocken

Dieses Gemüse ist reich an Faser und insbesondere in Inulin ein Präbiotikum, das von vorteilhaften Bakterien fermentiert, die die Darmfunktion regulieren.

Darüber hinaus enthält Artischocken eine reiche Vielfalt an Antioxidantien, unter denen einige Phenol-, Anthocyanin- und Carotinoidverbindungen wie Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin sind.

3.Aprikosen

Die Früchte der Aprikose erhöhen das Bluthämoglobin und enthalten auch Phosphor und Magnesium, was den mentalen Ertrag erhöht und den Gedächtnis verbessert.

Aprikosen sind auch für Magenerkrankungen und Stoffwechselstörungen angegeben. Sie regulieren die Säure von Magensaft, was die Aktivität der Bauchspeicheldrüse normalisiert und daher das Funktionieren der Leber und der Gallenblase verbessert.

4.Radieschen

Der Rettich ist reich an Calcium, Kalium, Phosphor, Natrium, Magnesium, Eisen, Ascorbinsäure und Gruppenvitamine PP und B.

Wenn Sie Rettich konsumieren, verbessert die Herzfunktion und verstärkte die Wände der Blutgefäße. Es enthält Faser, die dazu beiträgt, Giftstoffe zu beseitigen und den Cholesterinspiegel zu reduzieren.

5.Erdbeeren

Die Erdbeeren enthalten zwei Vitamine, die als Antioxidantien im Körper wirken: Vitamin A als Beta-Carotin und Vitamin C als Ascorbinsäure. Beide handeln als die erste Bandleitung der Körperverteidigung, wodurch zelluläre Schäden reduziert, die durch freie Radikale verursacht werden.

Die Frucht der Erdbeere gilt als eines der besten Nahrung für die Haut Gesundheit der Haut. Seine hohe Vitamin-Ebene stimulieren die Synthese von Kollagen und schützen vor den Trauben- und UVB-Strahlen, wodurch die Hyperpigmentierung reduziert wird und verschiedene Entzündungen, Ausbrüche und Hautkrebs verhindert wird.

6.Breite Bohnen

Sie sind reich an Pektin, Zuckern, Vitaminen A, B, Ascorbinsäure, Stärke und anderen Nährstoffen.

Der Hauptnährungswert dieses Hülsenfrüge ist jedoch der hohe Proteingehalt, der eine große Auswahl aller wesentlichen Aminosäuren umfasst. Der Proteingehalt der Bohnen ist nicht niedriger als das Fleisch und voneinander ist viel schneller.

7.Kirschen

Durch den hohen Fasergehalt normalisieren Kirschen das Verdauungssystem und reduzieren den Cholesterinspiegel. Nur eine Handvoll Kirschen ist ungefähr ein Viertel der täglichen Dosis von Faser.

Die Kirschen enthalten auch Melatonin. Dieses multifunktionale Hormon ist für die Regelung des Schlafes und unserer Biorhythms verantwortlich.

8.Spargel

Neben den zahlreichen Eigenschaften und Vitaminen verschiedener Gruppen, die dieses Produkt enthalten, ist der Spargel ein natürliches Diuretikum, das die Nieren leicht reinigt und zur Vertreibung von Steinen beiträgt.

Dieses Nahrungsmittel ist auch ein hervorragendes antivirales und antimykotisches sowie als Antioxidationsmittel und mit einem choletischen Effekt.