Good Lifestyle

Wenn Sie versuchen, etwas zusätzliche Pfund zu vergießen, sollten Sie immer genau auf Ihre Ernährung achten. Sie können anfangen, Übungen zu tun, gehen Sie für Läufe und machen Sie jeden Tag ein Training, aber wenn Sie weiterhin Müll- und Fettfutter essen, die Ihre Hüften wachsen lassen, werden Brennen zusätzlicher Kalorien viel schwieriger. Dies ist, wenn Superfoods hereinkommen! Einige von ihnen sind gut, den Hunger zu unterdrücken, und lassen Sie sich für längere Zeit voll fühlen, während andere helfen, Bauchfett zu reduzieren. Hier sind 10 Superfoods, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Avocado

Avocado ist ein bekanntes Superfood, das alle möglichen Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Körper hat. Es ist in Kalorien geringer, aber es wird Sie in kürzester Zeit füllen, in der Sie Sie für einen halben Tag satt haben. Machen Sie Avocado einen Teil Ihrer Frühstücksroutine oder fügen Sie es Ihrem Lunch-Sandwich hinzu - Sie werden sich anschließend nicht wie Snacks haben!

Bananen

Viele übersehen Bananen, wenn sie ihre Ernährung planen, aber das ist ein großer Fehler. Sie fördern nicht nur gute Laune und helfen Ihrem Gehirn, schneller in Serotonin einzunehmen, sondern enthalten auch Vitamin B und eine fettverbrennende Verbindung namens Cholin, die dazu beiträgt, Magenfett zu reduzieren. Das ist eine echte Superfood! Sie können Bananen-Ebene als Snack essen, in Morgens Smoothies, Shakes, Sandwiches und sogar zu Ihrem Haferflocken.

Guave

Guava ist eine unglaubliche Frucht, die nicht viele Leute wissen. Es ist eine starke Quelle von Vitamin C und Eiweiß, die Ihnen hilft, sich für längere Zeit satt zu fühlen. Eat Hochproteinfrüchte, wenn Sie trainieren und etwas Pfund abseilen wollen - sie sind in Kalorien niedrig, werden Sie jedoch in kürzester Zeit füllen. Sie können Guava roh essen oder einem Obst-Smoothie hinzufügen.

Grüner Tee

Wenn es darum geht, Gewichtsverlust zu fördern, ist der grüne Tee Ihren neuen besten Freund. Eine Tasse grüner Tee enthält nur 2 Kalorien, aber seine Vorteile gehen viel weiter. Grüner Tee spült Giftstoffe, verringert Entzündungen und reinigt Ihren Körper auf verschiedenen Ebenen. Ein paar Tassen grüner Tee pro Tag werden Ihnen dabei helfen, einige zusätzliche Pfund zu verlieren.

Blaubeeren

Sie können alles über Hunger-Pangs vergessen, wenn sich Blaubeeren auf Ihrem Teller befinden. Diese winzigen Beeren sind nicht nur hübsch - sie packen auch eine schwere Belastung verschiedener Vitamine (A, C, K), Ballaststoffe, Phosphor, Calcium und Magnesium. Sie sorgen für einen perfekten Snack oder können zu Getränken, Smoothies, Obstschalen, Desserts und jedem anderen Gericht hinzugefügt werden, mit dem Sie kommen könnten.

Grapefruit

Studien zeigen, dass Grapefruit vollständig von Lycopin ist, die den Cholesterinspiegel reduziert und unter anderem Bauchfett brennt. Es verhindert, dass mehrere Erkrankungen erscheint, und enthalten eine hohe Menge an Vitamin C, die Ihren Stoffwechsel erhöht. Essen Sie vor dem Frühstück eine halbe Grapefruit und ziehen Sie inklusive, dass Ihre Lunchbox ein paar Scheiben hinzugefügt werden.

Matcha

Matcha könnte der König von allen Gewichtsverlust-Superfoods auf dieser Liste sehr gut sein. Es enthält einen hohen EGCG-Gehalt, eine Verbindung, die den Gewichtsverlust fördert und Fett bringt, um zu verhindern, dass neues Fett auftritt. Es enthält auch Proteine, was es für Ihre Ernährung perfekt macht. Sie können traditionelle japanische Matcha-Tee aus dem grünen Pulver vorbereiten oder sie verwenden, um super-populäre Matcha-Latten und Smoothies herzustellen. Matcha ist ziemlich bitter, also wenn Sie es etwas versüßen wollen, nutzen Sie Bio-Honig.

Linsen

Linsen sind der Menschheit seit Tausenden von Jahren bekannt, und sie sind jetzt genauso beliebt, da sie vorher waren! Sie sind hoch in diätetischer Faser und enthalten genug Protein, um Sie für einen ganzen Tag satt zu halten. Unnötig zu sagen, sie sind auch in Kalorien niedrig! Rot, grün, schwarz oder gelb - es gibt viele Sorten von Linsen, mit denen Sie experimentieren können.

Kokosnussöl

Nicht viele Leute wissen das, aber Kokosöl ist ein starker Stoffwechselverstärker. Unsere Körper speichern die in Kokosnussöl vorhandenen Fetten nicht, da sie nach dem Verbrauch wirklich schnell abgebaut werden. Sie können Kokosnussöl für Salate verwenden, Pommes Frites und alle Arten von gebackenen Yummies verwenden. Es schmeckt erstaunlich!

Spinat

Der Spinat war schon lange vor dem Begriff ein Superfood, der das Internet traf und zu einem Trend wurde. Wenn Sie nach einem leistungsstarken Gewichtsverlust-Booster suchen - das ist es! Spinat ist ein unglaublicher Entgifter, der Ihre Leber reinigen, das Organ, das für die Spülung von Toxinen und allen Arten von schlechtem Sachen aus Ihrem Körper verantwortlich ist. Es ist schwer unerwünschtes Pfund, wenn Ihre Leber nicht gesund ist! Sie können Spinat auf einer Pfanne kochen, braten Sie es mit einem Bündel Gemüse, fügen Sie es Smoothies, Salate und Omelettes hinzu. Es schmeckt lecker und wird Ihre Gesundheit erheblich steigern.