Good Lifestyle

Sie können es jetzt nicht glauben, aber morgen ist der wichtigste Teil des Tages. Die Art und Weise Sie es ausgeben definiert den ganzen Tag, das heißt, Sie sorgfältig müssen denken, was Dinge, die Sie am Morgen tun wollen und was Stimmung Sie erstellen möchten. Wenn Sie oft selbst in einem morgendlichen Rush ohne die Zeit mit einem dampfigen Tasse Morgen joe oder Kamillentee zum Entspannen ein, das heißt, Sie etwas falsch machen. Ihr ganzer Tag wird so gehetzt! Zum Glück kann man jetzt Dinge zu verändern beginnen. Hier sind 10 Mädchen passen Morgenrituale Ihren Tag so gut wie möglich zu starten.

Früh aufwachen

Es ist eine allgemeine Regel, dass je früher Sie aufwachen, desto besser. Versuchen Sie aufwachen so nah an den Sonnenaufgang wie möglich, da dies, wenn alle die Natur erwacht, was bedeutet dies die beste Zeit, es zu tun. Sie fühlen sich erfrischt und voller Energie die ganze Welt, bevor Sie zum Leben zu sehen kommen. Sie werden auch eine Menge Zeit haben, sich zu entspannen und den Tag in einem langsamen Tempo zu beginnen.

Aufwachen zur gleichen Zeit jeden Tag

Das Aufwachen am gleichen Zeit schafft eine Routine, die für Ihren Körper zu funktionieren normalerweise erforderlich ist. Natürlich wäre es ideal, ohne Wecker aufwacht, aber wenn man sich nicht so entspannt Lebensrhythmus erlauben kann, den Wecker verwenden, aber es klug tun. Wake mit dem ersten Ring und versuchen, nicht einschlafen zwischen zahlreichen Wecker klingelt. Es wird nur Ihre morgendliche Energie ablassen. Je mehr Sie aufwachen zur gleichen Zeit nach oben, desto einfacher der gesamte Prozess wird werden!

Hat ein paar Übungen im Bett

Wenn Sie einer jener Menschen, die wirklich nicht auf einmal von dem Bett aussteigen können, versuchen Sie ein paar Übungen zu machen, ohne aufzustehen. Es gibt ein paar Yoga-Posen Sie direkt im Bett tun können, wenn es noch zu früh für dich auf die Matte zu bekommen. Versuchen Sie, die Kindposition (Balasana) Ihre Sachen zu strecken und zurück, alle Kinder Asana (Ananda Balasana) Wirbelsäule zu entspannen und verbessert die Verdauung und Bidalasana (Marjaryasana) zu strecken Wirbelsäule, Nacken, Rücken und stimuliert die Organe in dem Bauch. Fertig mit einem überkreuzten Beinen Asana mit geradem Rücken. Atmen Sie langsam den Beginn eines neuen Tages zu fühlen.

Trinken Warmwasser

Trinken heißes Wasser als erstes am Morgen hat alle Arten von Vorteilen. Es regt die Verdauung an, spült Giftstoffe, fördert die Gewichtsabnahme, sorgt für die nötige Feuchtigkeit Sie morgens benötigen, und hat eine Gesamtreinigende Wirkung auf den Körper.

Öffne das Fenster

Öffnen Sie das Fenster und lassen Sie in frische Morgenluft. Es ist die verjüngende Erfahrung, die sofort Boosts auf Ihre Energie und Ihren ganzen Körper aufwacht. Wenn Sie das tun Yoga, Morgenmeditation oder einfach wie einen erfrischenden Frühstückskaffee zu trinken - tun Sie es mit einem weit geöffneten Fenstern. Sie werden bereit sein, den Tag in kürzester Zeit Gesicht!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Übung

Eine halbe Stunde von verschwitzt Training hat erstaunliche Vorteile für Ihren Körper, Geist und Seele. Führen Sie eine vollständige Sitzung des Yoga, gehen für einen kurzen Lauf, tun einige Übungen zu Hause - die sweatier, desto besser! Tun Sie dies auf nüchternen Magen Ihrem Stoffwechsel einen Schub zu geben, sowie Ihr Verdauungssystem. Es ist der beste Weg, den Tag zu beginnen, wie es Ihnen Kalorien hilft verbrennen schneller und bereitet Ihren Körper für die Nahrungsaufnahme. Sie erhalten auch einen Spritzer Wohlfühlhormone, die sofort Ihre Stimmung verbessern. Sie werden jeden Tag tun wollen!

Führen Sie eine kurze Meditation

Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass Meditation Stress und Angst reduziert, während Ihres Geist ruhig und entspannt in verschiedenen Situationen zu halten. Ob es nur fünf Minuten oder eine halbe Stunde, versuchen, eine Sitzung der Meditation in Ihren morgendlichen Routine zu integrieren einen ausgewogenen Lebensstil zu schaffen. Wenn Sie Yoga tun, beenden sie nur mit Meditation. Ansonsten kann man es nach der Dusche tun, wenn Sie alles sauber und frisch sind.

Vermeiden Sie Gadgets für so lange wie Sie können,

Gadgets stören sowohl auf unseren Körper und Psyche. Es ist eine allgemein gute Idee, alle Arten von Bildschirmen für mindestens eine Stunde zu vermeiden, nach dem Aufwachen. Genießen Sie die Welt, am Morgen, die frische Luft, und Ihr schönes Frühstück. Nichts Schlimmes passieren wird, wenn Sie nicht Ihre E-Mails abrufen oder Social Media die Minute, die Sie aufwachen. Sie werden einen ruhigen und friedlichen Morgen haben, ohne alle Nachrichten und lästiges das Leben anderer Menschen, die durch soziale Medien fließen.

Haben Sie ein gesundes Frühstück

Ihre erste Nahrungsaufnahme soll sowohl lecker und nahrhaft sein. Immerhin ist dies die Nahrung, die Sie für den größten Teil des Tages gehen halten! Stellen Sie sicher, es ist mit allen Arten von yummies verpackt, Nüsse, Samen und andere Supernahrungsmittel. Wenn Sie wie Ihr Frühstück süß, können Sie einen speziellen Smoothie oder eine Schüssel mit Hafer mit Honig und Beeren (Kakaobohnen für zusätzliche Nahrung hinzufügen). Wenn Sie etwas salzig haben wollen, ein leckerer Avocado Toast mit Tomaten wäre perfekt für Sie.

Genießen Sie eine Morgen-Tasse Kaffee

Es gibt immer noch viel Kontroversen um Kaffee, aber wenn Sie den Geschmack und den Geruch davon genießen - machen Sie einen dampfenden Tasse Joe, um den Tag zu beginnen. Kaffee ist mit verschiedenen Nährstoffen sowie Koffein verpackt, der in kleinen Mengen gut für Sie sein kann. Wenn Sie kein Fan von Kaffee sind, machen Sie sich eine Tasse gesundes grünes Tee - es ist ein kraftvolles Antioxidans und wird Sie auch für den Tag erregen. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie das Getränk, während Sie die Dinge planen, die Sie als nächstes tun möchten. Es ist die wertvollste Zeit des Tages!