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Was genau ist emotionale Intelligenz? Letztlich ist es die Art und Weise, in der wir erkennen, verstehen und verwalten nicht nur unsere eigenen Gefühle, aber die Gefühle anderer. Emotionen sind oft der Grund für unser Handeln, und wirkt sich auf die Menschen um uns herum häufig. Hohe emotionale Intelligenz bedeutet, dass Sie ein erhöhtes Selbstbewusstsein haben, in diesem Zusammenhang.

Diese Fähigkeit ist nützlich, wenn es leaderships auf der Entwicklung von Fähigkeiten kommt, Einhaltung von Terminen, die sie mit schwierigen Beziehungen oder persönlichen Rückschlägen und Umgang mit Feedback oder Kritik. Es lehrt Sie mehr mit dem Scheitern zu behandeln effektiv, so dass in beiden florierenden Ihre Liebe und Arbeitsleben. Emotionale Intelligenz oder EQ, könnte eine Fähigkeit, die Sie entwickeln können, aber manchmal ist es nur darum zu wissen, dass weniger mehr ist, am Ende. Hier ist, was Sie vermeiden sollten, wenn Sie sich auf Ihren EQ zu verbessern.

1. Nicht: Act Impulsiv

Emotional intelligente Menschen denken über ihre Gefühle, bevor sie auf sie einwirken. Sie Pause zu denken, bevor etwas zu tun, was sie zu tun, eine impulsive Handlung in dem Moment aufhört, sie könnten bedauern, wie jemand zu beleidigen oder körperlich zu reagieren.

2: NICHT: Ignorieren Sie Ihre Stimmung

Manchmal bist du einfach nur einen schlechten Tag, und Sie stapfen durch sie und warten darauf, dass es vorbei ist. Aber anstatt die negative Energie des ganzen Ort Tracking, betrachten Fragen wie: Wie wird meine Stimmung beeinflusst meine Entscheidungen und Gedanken gerade jetzt, und wie ist das mein Verhalten zu beeinflussen?

3. NICHT: Blame Menschen für Ihre Probleme

Projizieren Sie Ihre Gefühle ist ein einfach cop out. Das haben wir alle schon durchgemacht. Sie sind in einer schlechten Stimmung, oder jemand sauer Sie weg, und jetzt, jeder um Sie Ihren Zorn fühlt. Aber wenn man das Eigentum an Ihren Gefühlen und die verbleibenden Rechenschaft über sie ist eine Form der Selbstpflege, während für die Menschen um Dich herum mitfühlend bleiben.

4. Nicht DO: Übermäßig Criticize Andere

kritisch zu sein, ist keine schlechte denken von Natur aus. Aber es gibt eine Grenze, Ziel ist und übermäßig kritisch andere deflect von Ihrer eigenen Unsicherheit. Zu sagen, was jemand anderes tut, ist falsch fühlt sich gut an. Wenn jemand anderes etwas tut „dumme“ es ist nur eine Möglichkeit, sich Kompliment für das nicht tun. Aber stattdessen versuchen, positive Affirmationen und Mantren über sich selbst und wenn du nichts Nettes zu sagen, sagen nichts überhaupt.

5: NICHT: Be A Chronic Worrier

Wenn Sie chronisch über die Zukunft Sorgen, es bedeutet, dass Sie nicht wie das Unerwartete. Vielleicht bevorzugen Sie die Kontrolle zu behalten, und es macht Sinn - Wesen auf einem Schiff, ohne die Richtung zu wissen, kann erschreckend sein. Aber diese Angst vor Unsicherheit und die Unfähigkeit, mit ihr leben kann obsessive werden. Wenn man durch Szenarien im Kopf werden Sie nicht besser vorbereiten - es wird Ihnen nur Angst geben.

6. Nicht: Obsess Over Vergangenheit

Genau wie über die Zukunft obsessing nicht produktiv ist, auf der letzten Behausung zu viel kann Ihre emotionale Intelligenz behindern auch. Man fühlt sich, als ob man die Vergangenheit ändern können, wenn klar können wir nicht. Wiederkäuen auf Ihrer Vergangenheit selbst bringt über Schuld und Reue, aber denken Sie daran, dass wir jeden Tag ändern, und Sie sind nicht Ihre Vergangenheit selbst. Keine Kontrolle über unsere Vergangenheit Fabrikate sind uns hilflos fühlen. Aber wenn Sie, dass der Mangel an Kontrolle übernehmen kann und die Vergangenheit für das, was es ist, ist das emotionale Reife.

7. NICHT: Vermeiden Sie Schwer oder Tough Themen

Diejenigen, die anfällig für unemotionally intelligente Wesen wird vermieden, etwas reden, die unbequem sein könnte zu diskutieren. Sie werden finden, Gründe halten es beiseite zu legen, aber diejenigen mit einem mehr Bewusstsein Bit könnte erkennen, dass dieses Thema eher früher Adressierung als Versteck aus ist es die richtige Entscheidung. Wenn nicht behandelt, kann es zu Problemen Schneeball. Plus, es fühlt sich einfach besser Dinge von Ihrer Brust zu bekommen.

8. NICHT: Haben Sie zu hohe Erwartungen der Menschen

Es gibt einen Unterschied zwischen hohen Standards aufweisen, von denen unrealistische Erwartungen. Sie können die unpraktisch von Menschen nicht erwarten, aber oft diejenigen, die Probleme haben, ein Gefühl der Selbstkontrolle beibehalten wird immer noch auf diese Weise fühlen. Allerdings sind ermutigend man die Menschen nicht in ihre besten selbst zu reifen. Sie ersticken sie mit einer Form der Kontrolle, und sich für Enttäuschung einrichten.

9. Versuchen Sie nicht: Lash Out Wenn Kritik empfangen

Genau wie es wichtig zu wissen ist, wie zu entschuldigen, ist es wichtig, Kritik in einer gesunden Art und Weise zu akzeptieren. Am Ende des Tages, Kritik ist von Vorteil, und gibt uns eine neue Perspektive auf uns. Es ist wichtig, unsere Gefühle im Zaum zu halten, und reagiert nicht in einer allzu leidenschaftlich oder unwillig Art und Weise. Stattdessen betrachten: „Wie kann dies machen mich besser als eine Person?“