Good Lifestyle

Wir dachten, wir wären mit Ernährungskultur fertig. Es schien, als wären wir langsam, aber sicher von Crash-Diäten und auf gesunde Ernährungs- und Lebensstiländerungen und allgemeine Fitness. Aber die Diätkultur lässt einfach nicht los. Es scheint, als ob unsere Lebensmittelgeschäfte und Supermarktregale mit gesunden Lebensmitteln gefüllt sind, aber wenn Sie näher aussehen, sind sie nur Junk-Foods, die als gesunder Snack maskieren. Schauen wir uns einige dieser ungesunden Nahrungsmittel an, die als gesund verkleidet sind.

1. Gefrorener Joghurt.

Der gefrorene Joghurt ist sehr irreführend. Es ist, als hätten sie an dem guten Ort gesagt. Es ist so ein Mensch, wir haben etwas nur ein wenig ruiniert, also können wir viel mehr haben. Es klingt, als wäre es besser als Eiscreme, und es schmeckt nicht so gut wie Eiscreme, aber es hat immer noch viel Zucker darin, und wegen des falschen "gesunden" Labels haben Sie viel mehr. An diesem Punkt können Sie genauso gut nur eine kleine Portion von echtem Eis haben, um Ihr Verlangen zu befriedigen.

2. Trockenfrüchte

Getrocknete Früchte sind irgendwie sinnlos, wenn es um Gesundheit geht. Es wurde getrocknet, so dass es in der Größe geschrumpft wird, und jetzt können Sie viel mehr davon haben, als Sie frisches Obst hätten, und das bedeutet nur, dass Sie mehr Zucker verbrauchen, als Sie normalerweise würden. Denn Sie können eine Tasse Trauben essen, die wie das, was 10 Trauben ist. Sie können auch leicht eine Tasse Rosinen essen, aber das ist jetzt die Kalorien und viel mehr Zucker. Getrocknete Früchte sind nur erhalten, aber es ist immer besser, frisch zu sein.

3. Sportgetränke

Sportgetränke sind komisch, sie sind als große Hydratisierungsquelle für Sportler angekündigt, aber sie sind meistens von Jugendlichen gekauft, die nicht einmal trainieren. Sie sollen Electro-Licht enthalten, um effizienter zu helfen, diejenigen, die stark trainieren, stark zu hydrieren, die stark trainieren und ein paar Wasser verlieren. Wenn Sie ein Athlet sind, der einen Marathon läuft, ist es eine gute Idee, aber wenn Sie eine reguläre Person sind, die 30 Minuten leichte Jogging tut - überspringen Sie es. Sie sind im Wesentlichen etwas weniger zuckerhaltiges Soda.

4. Vegane Junk Foods

Es gibt diesen Mythos, dass, wenn etwas als veganer gekennzeichnet ist, dass es gesund ist, aber das ist nicht der Fall. Alles heißt, es ist, dass es keine tierischen Zutaten enthält, es ist nicht inhärent gesund. Vegane Schokolade ist immer noch Schokolade, es ist immer noch voller Zucker. Vegane Burger sind immer noch fettige Burger, außer sie sind voller Pflanzenöle anstelle von Tierfetten. Grundsätzlich ist Junk Food immer noch Junk Food und ist nicht gesund, auch wenn es vegan ist.

5. Glutenfreie Snacks

Dieselbe Logik gilt für glutenfreie Lebensmittel. Nur weil es nicht gluten hat, heißt das nicht, dass es irgendwie überlegen und super gesund ist. Es gibt Tonnen glutenfreier Snacks, die mit Zucker- und Trans-Fetten verpackt sind. Wenn Sie also nach gesunden Dingen suchen - lesen Sie die Zutaten, fällen Sie sich nicht einfach auf falsche Werbung und irreführende Verpackungen.

6. Fr.eShly Quetsched.Säfte

Es klingt nach einer gesunden Alternative zu Soda, es ist aus Obst richtig gemacht? Nun immer, nicht immer. Frisch gequetscher Saft besteht aus Früchten, aber alle jenen Kartons von Saft, die Sie im Supermarkt sehen, sind meistens zuckerhaltiges Wasser mit Obstextrakten, um vage von Früchten zu schmecken. Wenn Sie sich die Zutatenliste ansehen, sehen Sie Zucker als zweites Zutat. Aber auch wenn Sie frisch gepresste Saft haben, verpassen Sie immer noch auf den guten Sachen wie Faser und trinken nur Fructose-Wasser. Ja, es ist natürlich, aber wenn Sie es in Überschuss trinken, ist es immer noch zucker. Habe einfach tatsächliche Früchte.

7. Ganze Weizenfutter

Es gibt diesen seltsamen Trend, in dem die Menschen wissen, dass zu viel Brot und Nudeln und Backwaren nicht gut für sie sind, aber wenn Sie dem Namen "Vollweizen" hinzufügen, denken sie plötzlich, dass es gesund ist. Weizen ist nicht toll für uns, es ist in Ordnung, es in Maßen zu essen, und frisches Brot, Baguettes und Bagels sind lecker, aber nicht vom "Vollweizen-Label täuschen. Das gesamte Getreide ist noch in Mehl, um den Teig zu pulverisieren, und dauert immer noch Ihren Blutzucker.

8. Agave Nektar

Wir haben also alle gelernt, dass Zucker schlecht ist und wir versuchen, sich davon abzuhalten, aber das bedeutet auch, dass die Leute nach gesünderen Alternativen suchen. Hier kommt Agave Nektar herein. Es klingt besser, es ist natürlich, es muss gesund sein, richtig? Nicht wirklich, es ist immer noch grundsätzlich Zucker. Ich meine, Zucker wird auch aus natürlichen Quellen hergestellt, wissen Sie. Es gibt wirklich keinen Unterschied, wenn Sie Ihre Pfannkuchen in Zucker, Sirup oder Agavennektar durchströmen, es wird sich auswirken, dass Sie sich genauso beeinflussen, Ihr Körper kann den Unterschied nicht erkennen. Verwenden Sie also weniger, was Ihr bevorzugter Süßstoff ist, und sparen Sie etwas Geld.

9. Fettfreie Nahrungsmittel

Die Idee bestand darin, gesättigte Fette aus Lebensmitteln zu entfernen, aber der Beweis dafür, wie sie sie gesünder machen würden, war bestenfalls schwach. Am Ende sind wir mit einem Bündel fettfreier und fettarmer Produkte hinterlassen, die entweder schmecken oder einen ganzen Bündel zusätzlichen Zucker haben, um das Fett auszugleichen und Geschmack hinzuzufügen. Wenn Sie also beim nächsten Mal einen fettarmen Joghurt kaufen, überspringen Sie es einfach und gehen Sie stattdessen ein volles Fett.

10. Salat Dressings.

Wir alle wissen, dass wir mehr Salate essen sollten. Sie sind voller Vitamine und Gemüse, die für uns gut sind. Wir tropfen jedoch oft das Gemüse in Salatdressing, ohne es viel von einem Gedanken zu geben. Aber Sie müssen vorsichtig sein und die Etiketten lesen, zu viele Salat-Dressings sind voll von Transfetten, Zuckern und anderen Chemikalien, die im Grunde Ihren gesunden Salat in eine Junk-Mahlzeit verwandeln, und an diesem Punkt könnten Sie genauso gut glücklich sein Mahlzeit.