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Darin kann viel über Crossfit gesagt werden. Ist es das neue Fitnesscraze? Möglicherweise. Ist es ein anspruchsvoller, no-Bullshit-Anflug von Abschleppungen? Jawohl. Wird es dich stärker und fit machen, wenn du crossfit kommst? Bestimmt. Aber ist das alles das Gewichtheben und Push-Harn von massiven Reifen frauenfreundlich? Ist crossfit für frauen? Absolut. Crossfit ist für alle und hier sind die Gründe warum.

Was ist Crossfit?

Technisch sprechendes Crossfit ist ein Marken-Fitness-Regimen, das von Greg Glassman erstellt wurde. Einige Leute würden sagen, dass Crossfit ein Fitnessprogramm ist, aber diejenigen, die es tun, sagen Ihnen, dass Crossfit ein Lebensstil ist. Die Workouts bestehen aus funktionalen Bewegungen, die entweder bewertet oder zeitlich abgestimmt sind. Es geht um sichere Übungen und tut Ihr Bestes. Aber crossfit geht es nicht nur um Übung, es geht auch um solide Ernährung und Gemeinschaft. Wenn Sie diese Gemeinschaft eintränken, verstehen Sie, dass jeder Crossfit mitnehmen kann, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau.

Crossfit für Anfänger.

Wenn Sie jemals gesehen haben, dass Menschen Crossfit tun, erhalten Sie möglicherweise den Eindruck, dass es für Sportler oder zumindest sehr starke Menschen ist. Es sieht ziemlich intensiv aus. Es könnte sogar so aussehen, als wäre kein Anfänger oder jemand, der nicht sehr fit ist, in der Lage sein könnte.

Wie starten Sie Crossfit?

Alles, was Sie brauchen, um Crossfit zu tun, ist, ein lokales Crossfit-Fitnessstudio und ein gutes Paar Trainingsschuhe zu finden. Es ist nicht erforderlich, Anlagen zu kaufen, da alles im Fitnessstudio ausgestattet ist. Tragen Sie einfach komfortable Trainingskleidung und haben einen offenen Geist. Sie werden Leute treffen, Sie werden Freunde finden, Sie werden stärker werden und Sie werden viel schwitzen.

Crossfit-Übungen.

Crosscitexcises im Fitnessstudio ist täglich anders und sie sind immer auf das Fitnessniveau der Person, die sie tat, die sie tun. Alle Übungen, die fundamental sind, dh sie sind Bewegungen, die Sie wahrscheinlich in realen Situationen teilen würden. Sie sind auch so konzipiert, um Mostmuscle-Gruppen zu treffen, daher ist es ein ganzköpfiges Erlebnis.

Crossfit-Geräte

Sie müssen eigentlich nicht eigentlich ein Gerät kaufen, um Crossfit zu tun. Sie gehen einfach in ein Crossfit-Fitnessstudio, auch bekannt als eine Box, und alles, was Sie brauchen, wird bereits da sein. In der Regel gibt es Gewichte, Kettlebells, Pullup-Bars, Reifen, Medizinbällchen und andere Dinge, die Sie für ein Crossfit-Training verwenden werden.

Crossfit-Workouts zu Hause

Wenn Sie zur offiziellen Crossfit-Website gehen, werden Sie feststellen, dass ein Abschnitt als "zu Hause crossfit" genannt wird. Dort können Sie Rezepte und Trainingsvideos finden, die Sie zu Hause tun können. Das Beste daran ist, dass Sie nichts kaufen müssen, um zu beginnen. Sie können einfach den Bewegungen folgen, und wenn Sie etwas für eine Übung benötigen, gibt es immer etwas, das Sie verwenden können, den Sie bereits zu Hause haben - wie Wasserflaschen oder einen Stuhl anstelle einer Bank.

Wie viele Kalorien verbrennt Crossfit?

Crossfit-Sitzungen dauern in der Regel nur etwa 20 Minuten und da sie in der Regel hohe Intensität sind, verbrennt man in der Regel zwischen 200 und 300 Kalorien in dieser Zeit. Es hängt alles von Ihrer Größe, Gewicht und der allgemeinen Körperzusammensetzung ab. Es klingt vielleicht nicht wie viel, aber wenn man nur 20 Minuten betrachtet - es ist eigentlich viel.

Warum hassen die Leute Crossfit?

Die meisten Menschen, die an der Crossfit hassen, haben in ihrem Leben nie probiert. Die häufigsten Beschwerden sind, dass es zu schwierig und herausfordernd ist, was nicht völlig wahr ist. Ja, Sie werden herausgefordert, so verbessern Sie, aber niemand sagt Ihnen, dass Sie 300 Pfund erheben, wenn Sie ein Anfänger sind. Alle Übungen sind auf Ihr Fitness-Level zugeschnitten. Ein weiterer Grund, warum Menschen an der Crossfit hassen, ist, dass sie glauben, dass es ein Kult ist, weil es ein Element der Gemeinschaft darin gibt, aber diese Art von Hass stammt aus Unsicherheit. Und schließlich hassen manche Leute es, weil sie glauben, dass es elitär ist, aber wirklich jemand kann beitreten, buchstäblich jemanden.