Good Lifestyle

Manchmal ist eine schweißtreibende Fitness-Studio-Session nicht genug, um Ihre Fettverbrennung Ziele zu erreichen. Hier sind Lebensmittel, die Arbeit Kalorien zu verbrennen, nachdem Sie sie verbrauchen oder Hilfe fühlen Sie sich voller länger.

1. Hüttenkäse

Hüttenkäse - Das Essen ist besonders gut vor dem Schlafengehen zu essen. Wenn Sie nicht genug Schlaf in der Nacht, sind Sie eher zu viel zu essen Kalorien während des Tages. Cottage Wange ist reich an Casein, ein langsam freisetzende Protein, das auch Schlaf fördert.

2. Erdnussbutter

Erdnussbutter - Obwohl Sie die Portionsgrößen beobachten müssen, Erdnussbutter enthält viel Cholesterin einfach ungesättigte Fett senken. Es enthält auch Phenylalanin, eine Aminosäure, die den Appetit und führt zu Fettverbrennung reduziert.

3. Knoblauch

Knoblauch - Dieses Aroma Kraftpaket macht nicht nur Ihre Gerichte lebendiger - es kämpft Fett aufgrund Allicin, die gleiche Verbindung, die Knoblauchgeruch und Geschmack so scharf macht.

4. Olivenöl

Olivenöl - Ja, Olivenöl enthält Fett, aber es ist gesund Fett, die fettspeichernde Entzündung Ebene abnimmt. Wenn Sie in nativem Olivenöl extra investieren, sind Sie von oleocanthal profitieren, die Entzündung reduziert wie Ibuprofen tut.

5. Haferflocken

Haferflocken - Menschen, die Haferflocken essen haben 10% weniger Bauchfett als diejenigen, die aus verarbeiteten Kohlenhydrate die gleiche essen, nach Studien. Ballaststoffreiche Levels und eine langsame Verbrennung Eigenschaft hält Sie voll länger. Nur nicht übertreiben Sie es nicht auf dem Ahornsirup.

6. Weißer Tee

Weißer Tee - Wenn Sie schauen, diese Fettpölsterchen, weißer Tee zu schmelzen ist ein Triple Treat 0 fördert den Fettabbau, während der Bildung von Fettzellen zu blockieren. Kaffee-Ersatz, hallo!

7. Süßkartoffel

Süßkartoffel - Ein weiteres fantastisches Slow Carb, Süßkartoffeln sind Carotinoide, die den Blutzucker und niedrigere Insulinresistenz stabilisieren, Ihren Körper zu konvertieren Kalorien zu Energie statt Fett zu helfen. Hohe Vitamingehalt bedeutet auch ein besseres Training.

8. Berrie

Beeren - hohe Mengen an Polyphenol Antioxidantien, Fett zu verbrennen und zu verhindern, seine Bildung. Heidelbeeren sind vor allem enthalten Resveratrol, das Risiko für Fettleibigkeit nimmt ab. Seine natürlich süßen Wesen macht auch für eine gute Möglichkeit, Süßigkeiten Verlangen zu kontrollieren.

9. Quinoa.

Quinoa - A fluffy neben Salat oder Ersatz für Couscous, Quinoa ist ein vollständiges Protein, die explodierende Mengen an Betain enthält, die die Fettproduktion Hemmung in Verbindung gebracht wird und beschleunigt Metabolismen.

10. Apfelessig

Apfelessig - Mit einer meist Essigsäure Zusammensetzung, verlangsamt ACV die Freisetzung von Zucker in den Blutstrom und produziert Proteine ​​im Körper, dass die Arbeit, Fett zu verbrennen. Es verzögert auch die Magenentleerung.