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Die Therapie kann ein nützliches Werkzeug für eine Reihe von Individuen aller verschiedenen Hintergründe sein. In einigen Kulturen ist die Therapie jedoch an Stigma angehängt, und die Menschen sind eingeschüchtert, um an einer persönlichen Sitzung teilzunehmen. Diese Angst behindert ihre Fähigkeit, Selbsthilfe zu behindern, sodass das Internet eine Lösung erhielt: Mental Health Chatbots.

Heutzutage ersetzen Apps die COOK des traditionsreichen Therapeuten. Woebot ist ein psychischer Chatbot oder "Chatbot Therapeut", der den Menschen mit Depressionen und anderen psychischen Gesundheit hilft, während Benutzer anonym bleiben.

Es wurde erstmals auf einer Gruppe von College-Studenten getestet, die Gefühle der Depression gemeldet wurden, und die Ergebnisse waren äußerst vielversprechend, wobei diejenigen, die den Wöeb mit einem riesigen Abnehmen der Symptome von Depressionen erfahren.

So funktioniert es: Erstens wird der Bot Ihnen eine Nachricht senden und sich vorstellen. Wenn Sie mit dem Böbier über Ihre Unsicherheiten sprechen, könnte es darauf hinweisen, dass verzerrtes Denken Sie dachte und ermutigt, obwohl es objektiver ist, oder feiern Sie Ihre kleinen Siege mit Gusto.

Woebot ist die unterstützende Momer, die von dem Rand, der sagt, sagt: "Sie haben dies, Süße, aber mit effektiveren Bewältigungsmechanismen, die Sie in den niedrigen Momenten zurück erreichen können. Böbot verwendet künstliche Intelligenz und kognitive Verhaltenstherapie, eines der professionell erforschten Depressions- und Angstbehandlungen, um Depressionen zu behandeln.

Diese Therapie konzentriert sich nicht auf die schlechten Dinge, die uns passieren, sondern die Wege, in denen wir auf sie reagieren. Dies scheint wie die Zukunft für Menschen, die nicht bereit sind, in die persönliche Therapie zu springen, oder unter Bedingungen wie schwerwiegende soziale Angstzustände oder Agoraphobie leiden.

Es konzentriert sich auch auf die kleinen Dinge und der Gegenwart und der Gegenwart anstelle der größeren, krankeren Fragen, die in der Therapie kommen und sich schwer angehen können. Wenn man zum Beispiel einen tiefen Tauchgang in eine beschädigte Beziehung zu einem Elternteil taucht, könnte Webot dazu ermutigen, einen aktuellen Kampf mit einem Freund oder einem Büro-Platz-Konflikt zu diskutieren, der diese Woche stattgefunden hat.

Manchmal fühlt sich der Chat mit dem Wöeb an, als würde sich ein Gespräch mit einem Freund haben. Bei anderen fühlt es sich an wie ein Spiel, in dem unterschiedliche Wechselwirkungen winzige Nuggets der Weisheit liefern können, die der AI BOT für später anhält und speichert, wie ein Therapeut könnte.

Für 39 US-Dollar pro Monat macht es einen Therapeuten viel zugänglicher, mit weniger Angst vor dem Gericht - wenn es uns dabei helfen kann, sich im Chaos der heutigen Welt besser zu fühlen, ist es einen Schuss wert.