Good Lifestyle

Monsoonis eine Saison, die so schön ist wie gefährlich. Es bringt uns von der sengenden Wärme von Sommertagen und in den gleichen Timemake, die uns mit einem anderen Satz von Lebensmitteln, die einen wärmenden Andimmunity-Boosting-Effekt haben, sehnen. Mit der Schönheit der regnerischen Wolkenformationen, reichlich viel Grün, und Blumen, die überall blühen, kommt ein Array von Infizien und Krankheiten, die in kürzester Zeit Ihre Gesundheit ruinieren können Nasty kommt auf den Weg. Foodis Das perfekte Mittel, um genau das zu tun! Hier sind 11 beste Lebensmittel, um die Regenzeit zu sich zu nehmen.

Ingwer

Gingeris Die Nummer eins Immunity-Booster, wenn Sie das Innere während der übermäßig frischen Monsunzeiten aufwärmen können. Es ist auch eine strafrechtliche Quelle von Vitaminen und ein Lebensmittel mit leistungsstarken Anti-Entzündungen. Rostiger Ingwer in eine Tasse, fügen Sie heißes Wasser und frisch erster Limettensaft hinzu und mischen Sie sich in einem Teelöffel Bio-Honig. ThisDrink ist der perfekte Weg, um Ihren Monsoon-Tag zu beginnen!

Lauki (Flaschenkürbis)

Mit dem Grün um das Grün herum, es ist nur natürlich, sich selbst mit Morreveggies selbst zu konsumieren. Lauki ist voller Nährstoffe, Faser, ebenso wie das Kräftige Antioxidationsmittel von Nährstoffe, Faser, und Cooksound Sabji mit IT oder hinzufügen Lauki zu Ihrem Lieblings-Suppenrezept-Rezept, die alle gesundheitlichen Vorteile anbieten. Es ist eine niedrige Calorieveggie, die Lauki eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Ernährung macht.

Rote Beete

Beetrootare, reich an Faser, Kalium und Folsäure, sowie Mineralien, Vitamine und Nährstoffe. Sie sind auch niedrig auf Kalorien, die ein perfektes Monsun-Essen steuern. Verwenden Sie den Bete-Bete-Saft, um Ihren Bodyor zu entgiften, der einfach mit geriebenen Karotten mit geriebenen Karotten und ein Bündel von Felsen wie schwarzen Pfeffer- und Kreuzkümmel gebracht wird. Es ist eine leichte Mahlzeit, die sowohl Ihren Körper reinigen und in der Regenhelferung gesund hält.

Masalachai

Dort ist ein besseres Getränk, um es bei einem frischen regnerischen Tag zu haben, sei es in den Bauen oder sitzt bequem in Ihrem eigenen Zuhause. Masala Chai ist Astaple Monsun-Getränk, das süß, herzhafte und mitflave Gewürze ist, die Sie von innen aufwärmen werden. Es kann nicht so viele gesundheitliche Vorteile als andere Nahrungsmittel auf der Liste nicht nutzen, aber es wird jedoch Ihre Stimmung verbessern und die Welt um Sie herum scheinen einen besseren Ort zu sein.

Kurkuma

Turmericis Das beste Essen, wenn es um Immunitätssteigerungen geht. Es ist ein bekanntes natürliches Antibiotikum, antiseptisches und entzündungshemmendes Anti-Inflatmatory. Sie müssen es nur in Ihren Monsun-Diätplan einfügen! Das Kochen mit Kurkuma ist eine Möglichkeit, seine vielen Vorteile zu zerreißen, aber Sie mischen sich auch ein Turmarker-Latte oder fügen Sie sich einfach einen halben Teelöffel-Kurkunst mit einem Glas heißen Milch hinzu und fügen Sie dann etwas Honig hinzu und dein Susig-Monsun-Getränk ist fertig.

Mandeln

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einige Proteine ​​brauchen, dann suchen Sie nicht weiter - ein Handvoll von Mandeln ist alles, was Sie brauchen! Diese leckere Nuss ist auch bekannt, der Blutdruck tonormalisiert, eine Zahl oder Krankheiten in der Bucht aufbewahren, und Sie mit viel benötigten Nährstoffen während des Monsuns veröffentlichen. Sie sind gut für Ihr Verdauungsfeuer gut, da es tendenziell ein bisschen während der theriniellen Tage dämpft.

Pakora

Pakorasare Ein traditionelles Monsun-Essen Sie können während der Therainy-Tage einfach nicht verpassen. Sie sind warm, knusprig und sind in der Regel mit sometrisch köstlichem, wasservergießenden Chutneys und sogar Chilien für etwas hinzugefügt. Kombinieren Sie Pakoras mit einer Tasse heißer Masala Chai und Sie haben perfekte Monsunmehl!

Karela.

Karelais Ein bitterer Kürbis verpackt mit Güte - Magnesium, Eisen, Phosphor, Vitamine B1, B2, B3 und C, Beta-Carotin, Calcium, Andpotassium, nur um die wenigen zu nennen! Karela könnte klein und bitter sein, aber es hat mehr Vorteile als jede andere Vegetation, insbesondere die Monsunzeit. Karela reinigt Blut, bekämpft Diabetes, fördert den Gewichtsverlust und hat leistungsstarke antivirale Eigenschaften.

Tinda (Indian Squash)

Nun, Squashes sind perfekt, egal wo Sie sie essen! Sie können SteamThem, backen Sie sie, fügen Sie zu Salaten hinzu, wenden Sie sich in leckere Süßigkeiten, und reißen Sie immer noch die Vorteile dieses herrlichen Gemüses. Tinda wird Erstaunen für das Gesundheit und das Verdauungssystem von Bauch machen. Es lässt sich auch entlastet, lässt der gesamte Verdauungsprozess als sanfter Aspongsible laufen und verhindert Darmstörungen. Wir müssen sagen, dass es auch reiche Infibre ist?

Sprossen

Sprossen, wenn Sie sie unglaublich gesund essen, aber wir empfehlen, sie während der Monsunpertage in Ihrer Ernährung in Ihrer Ernährung in Ihrer Ernährung zu geben, da sie Ihre Immunität willensstark verbessern. Sie sind chockfull Protein, was sie perfekt zum Frühstück und Tagesnacks macht. Mischen Sie Themento-Salate, Smoothies, oder verwandeln Sie sie in leckere Chaats - Whateverwarzen für Sie!

Heiße Suppe

Wir können nicht genug betonen, wie wichtig es ist, während der Monsunsaison hydratisiert zu bleiben. Wir vergessen oft, Wasser zu trinken, da es um uns herum so feucht ist. Deshalb ist das Konsumieren von Flüssigkeiten mit unseren Lebensmitteln ein Muss. Suppen werden Sie nicht nur auf angenehme Weise heilen, sondern sie werden Sie auch von innen aufwärmen, insbesondere wenn Sie eine Reihe von Erwärmungsgewürzen wie Ingwer, Black Pepper oder Chili hinzufügen.