Good Lifestyle

Heutzutage möchte jeder so gesund wie möglich leben, wodurch Nein-Nein zu einem Haufen Haft-Fabrik gibt, einschließlich der Munching auf Junk Food. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich ein Dutzend Ortwo von Geschichten darüber gelesen, warum genau Junk Food so schlecht für Sie ist und was wunderschöne Miedere sind, die Sie stattdessen vorbereiten können, aber sie sprechen selten darüber, wie genau Sie von Junk Food von Junk Food auf gesunde Nahrungsmittel und Getränke snackieren. Das ist keine Easytask, wir geben das zu! Es gibt jedoch ein paar Tipps, die Sie verwenden können, um die Destranation so schmerzlos wie möglich zu gestalten.

Halten Sie Ihre Küche aufgeräumt

Studien haben etwas wirklich bemerkenswertes gezeigt - wir neigen tosnack auf Chips, Kekse und andere Junk Foods öfter, wenn das alles in einer unaufletzten Küche ist! In der Erwägung, dass Frauen, die gleiche Snacks angeboten wurden, aber die Küchen waren ordentlich und ordentlich, hatten nicht so viele Verlangen. INOFFICE Menschen neigen dazu, GesundheitNacks zu wählen, wenn der Arbeitsbereich ordentlich ist. Es ist Zeit, eine saubere Dinge zu gehen!

Setzen Sie gesunde Snacks vorwärts

Okay, Sie sind möglicherweise nicht bereit, Nein zu nein zu sagen, nein, aber das, aber was Sie tun können, ist, aber das, was Sie tun können, ist, um sie zu verbergen, und asa Ergebnis, essen Sie weniger von diesen lästigen Keksen, Getreide und zuckerverpackten Yummies.Put Alle gesunden Snacks, also, wenn Sie ein Verlangen fühlen, wird Ihre Erstoption etwas sein, das eigentlich gut für Sie ist.

Trinke mehr Wasser

Wasserknopfe sind oft verwirrt nach Nahrungskräutern, so dass in den ordnen, weniger Junk-Food zu essen (und im Allgemeinen vielleicht weniger essen). Wir empfehlen Ihnen, ein Glas Wasser zu transportieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Burrito um denküren ist. Es kann das Verlangen insgesamt töten, und wenn nicht, dass Sie gut hydriert sein, Wasser füllt Sie auf, damit Sie trotzdem weniger Junk Food essen!

Kaufen Sie etwas Früchte

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Schüssel mit Früchten auf Ihrer Theke-Atall-Zeiten haben - es ist der gesündeste Weg zum Snack, wenn Sie diese zusätzlichen Boost-Ssugars und Kalorien benötigen. Sie werden Sie auffüllen, ohne zusätzliche Pfund hinzuzufügen, und vergessen Sie nicht alle diese Vitamine, Nährstoffe und Faser, die Sie fit und gut aussehenden werden.

Schalte den Fernseher aus

Egal, ob es Netflix ist oder nur einige Musikvideos, es ist ein Goodidea, um alle ablenkenden Faktoren auszuschalten und einfach Ihr Essen zu genießen. Die Menschen zeigen, dass Menschen, die fernsehen, während das Essen neigen, um viel mehr Asthey zu konsumieren und zu vergessen, dass sie eigentlich essen, Dinge tunomatisch tun. Ihr Gehirn sollte nur auf Essen und Nahrung konzentriert sein! So wissen Sie, wann Sie voll sind und nicht mehr essen, als Sie tatsächlich brauchen.

Reinigen Sie Ihren sozialen Futter

Es gibt ein Ding, das als "Visual Hunger" genannt wird - eine Art von Hunger, die Sie von den anschauen, leckeren Lebensmitteln, Getränken und Mahlzeiten auf dem Internet, das durch Ihr soziales Futter aufzutauchen. Es macht einfach deinen Häufen schlimmer! Wenn Sie also entschieden haben, gesünder zu essen, ist es an der Zeit, alle diese Feinschmecker zu veröffentlichen, an denen sie Ihnen nicht helfen. Stattdessen können Sie anfangen, irgendwohne Essgeräte zu folgen, Blick auf Früchte und Gemüse ist weniger gerührt als bei Kuchen, Keksen und Eiscremes.

Verwenden Sie kleinere Platten

Größe Sorge, okay? Die Verwendung von größeren Tellern wird automatisch, um mehr Essen zu stecken - es sieht immer aus, als ob Sie das nicht essen! In kleineren Platten sieht Ihr Teil des Essens größer aus und Ihr Gehirn Thinktyou ist mehr, als Sie wirklich sind. Es ist ein einfacher Trick, aber es funktioniert!

Planen Sie Ihre Mahlzeit voraus

Es gibt keinen Schaden, dass dieselben Mahlzeiten pro Woche nicht essen, in der Tat, dass ein Mahlzeitplan absolut notwendig ist, wenn Sie diese nastyjunk Essensnackungsgewohnheiten kämpfen wollen. Es reduziert den Stress, der sich für das Frühstück und das Abendessen jeden Tag zu entscheiden, und Sie haben immer alle notwendigen Zutaten, die Ihnen in der Küche wirklich einfach ist. Wenn Sie nicht vorher planen, sind Sie morellely, um Junk Food zu kaufen, da es der einfachste Ausweg ist.

Finden Sie die richtige Motivation

Wenn Sie wirklich von Junk Food-Snackgewohnheiten loswerden möchten, müssen Sie herausfinden, warum Sie genau das tun möchten, und halten Sie diese Gründe an. Einige Leute wählen eine gesündere Ernährung, weil sie trendy ist, andere wollen vor dem Sommer etwas Pfund verlieren, aber dies ist eine kurzfristige Motivation, die in einigen Wochen oder so brennen wird. Versuchen Sie, niederzuschreiben, warum das Essen gesund ist, ist für Sie so wichtig - diese Übung könnte sehr aufschlussreich sein!