Good Lifestyle

Je mehr wir über Essen und Gesundheit erfahren, desto mehr erkennen wir, dass viele von allgemein anerkannten Wahrheiten über das Essen alles andere als wahr sind. Einige Dinge aus der Vergangenheit können in Takt bleiben, aber viele Fakten über die Gesundheit werden aus dem Wasser geblasen. Und während alte Hausmittel und traditionelle Daumenregeln gut zu wissen sind, haben uns einige Konzepte von Lebensmitteln zu einem verzerrten Verständnis dafür geleitet, wie wir unsere Gesundheit aufrechterhalten können. Für eine bessere Perspektive auf Ernährung und Ernährung sind hier 9 übliche Nahrungsmittelmythen, die völlig unwahre sind.

Alle Kohlenhydrate sind schlecht

Die richtigen Kohlenhydrate sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Vollkornkörner sind eine großartige Quelle für gute Kohlenhydrate. Studien zeigen, dass Personen, die mehr Vollkörner konsumieren, bis zu 30 Prozent weniger Fälle von Herzerkrankungen aufweisen.

Vitamin C schützt Sie vor allem Erkältungen

Es sei denn, Sie sind ein professioneller Athlet oder Soldat bei extremen Wetterbedingungen, zeigen neue Studien, dass Vitamin C nichts darstellt, um zu verhindern, dass Sie keine Erkältung fangen.

Kein Fett in Ihrer Ernährung ist besser für Sie

Es gibt einige Fette, die Ihr Körper tatsächlich braucht, wie gesunde Fette von Nüssen, Avocados Chia-Samen und bestimmten Fischen. Die schlechten Fette sind in verarbeiteten Lebensmitteln, einschließlich derjenigen, die anspruchsvoll sind, geringfügig zu sein.

Gefrorene Früchte sind für Sie schlechter als frisches Obst

Viele Male ist gefrorene Früchte eigentlich besser und nahrhafter für Sie als frisches Obst, weil er eingefroren ist, um viel mehr von Vitamin- und Mineralstoffverbindungen zu behalten. Frisches Obst nimmt eine längere Reise von der Farm bis zum Lebensmittelgeschäft oder dem Bauernmarkt und kann auf dem Weg viel von seiner Ernährung verlieren.

Weißes Gemüse vermeiden

Ja, es ist gut, einen Teller voller weißem Gemüse zu vermeiden, aber das bedeutet, dass es nur als Bestandteil einer farbenfrohen, ausgewogenen Mahlzeit integriert werden sollte. Gemüse wie Kartoffeln, Zwiebeln und Pilze bieten wichtige Nährstoffe wie Faser und Antioxidantien.

Karotten sind das beste Gemüse für Augengesundheit

Obwohl Ihre Mutter Ihnen immer gesagt hat, war dies wahr, dass neue Forschung vorgeschlagen wird, dass grüne Grüns noch effektiver sind als Karotten, um unsere Augen heidnisch und scharf zu halten

GUM hat eine 7-jährige Verdauungsreise

Wir haben alle eine Million Mal gehört, aber es dauert eigentlich Kaugummi, nur so lange wie andere Verbrauchsmaterialien, um den Weg zum anderen Ende herauszufinden.

Milch gibt Ihnen starke Knochen

Dies könnte das größte Beispiel für eine gut entwickelte Marketingstrategie gewesen sein, die buchstäblich in unser kollektives Gesundheitsbewusstsein als Gesellschaft verschmilzt. Seit ungefähr einem Jahrzehnt entdecken Ernährungskräfte mehr über Milch, und die Möglichkeit, dass sie tatsächlich Knochen verursachen kann, um Kalzium zu verlieren und das Risiko von Knochenfrakturen zu erhöhen.

Kaffee wird Ihr Wachstum stauen

Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass Kaffee wahrscheinlich keinen Einfluss auf den Wachstum der Kindheit, den wir alle wünschen, wir würden uns in der High School wieder bekommen. Das Essen einer ausgewogenen, gesunden Ernährung ab einem jungen Alter ist der effektivste Weg, um Ihre Gene und individuelle körperliche Disposition in die beste Position für Wachstum zu bringen.