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Wenn Sie Ihre Lebensqualität verbessern möchten, kann mehr Sonnenschein ein einfacher, aber effektiver Weg sein, um dies zu erreichen. Sonnenlicht ist ein wesentlicher Bestandteil unserer geistigen und körperlichen Gesundheit, dennoch übersehen wir dies so oft. Die Überexposition an die Sonne ist natürlich gefährlich, aber neue Studien zeigen, wie ein schädliches Unterwertung des Sonnenlichts auch sein kann. Von der Stimmungsverbesserung bis zum erhöhten Vitamin d ist das Sonnenlicht wissenschaftlich nachgewiesen, dass es für uns gut ist. Und während es schwierig sein kann, sich zu verbessern, wie wir uns um uns selbst kümmern, ist nichts einfacher als draußen zu treten und einige Sonnenstrahlen einzuweichen. Hier sind 8 Gründe, warum Sunshine für Sie unerlässlich ist.

Sonnenlicht sammelt Ihre interne Uhr
Wir haben alle, was als Circadian-Rhythmus bekannt ist, oder eine interne Uhr, die uns sagt, wann sie sich ausruhen soll und wann aufwachen. Sich dem Sonnenlicht auszutauschen, kann das natürliche Zeitgefühl Ihres Körpers, indem Sie Ihr Gehirn signalisieren. Im Wesentlichen steuert Melatonin Ihren Circadian-Rhythmus, und das Sonnenlicht kann Ihrem Gehirn erkennen, dass er entweder mit der Herstellung von Melatonin beginnt oder aufhört. SO SONNELIGHT WESEN WÄHRENDLY, ZEIT ZEIT IN IHREM KÖRPER.

Sonnenschein kann Ihr Gewicht regulieren
Die Forschung legt nahe, dass Menschen, die sich der Sonne früher am Tag aussetzen, weniger wahrscheinlich einen höheren Body-Mass-Index haben. Dieses Effektgewichtsmanagement, da die Sonne den Schlaf beherrscht, und gute Schlafmuster haben sich als enorme Auswirkungen auf das Gewicht.

Sonnenlicht kann Ihre Stimmung verbessern

Serotonin und Endorphine werden beide von Sonnenschein ausgelöst, die gesagt werden, um glücklichere Stimmungen, weniger Stress und verringerte Depressionen und Angstzustände zu schaffen. Das nächste Mal, wenn Sie sich das nächste Mal ruhiger und glücklicher fühlen, wenn die Sonne in Ihrem Gesicht leuchtet, ändert sich das eigentlich die chemische Harmonie Ihres Gehirns zum Besseren.

Sonnenlicht kann deine Knochen stärker machen

Vitamin D ist der Schlüssel in gesunden Knochen, und die Sonne ist unsere am leichtesten verfügbare, effektive und natürliche Ressource dieses Vitamins. Vitamin D hilft uns, Calcium besser aufzunehmen, ein Schlüsselnährstoff bei gesunder Knochenentwicklung und -wartung.

Sonnenschein kann den Blutdruck verringern

Sunelicht soll Blutdruck durch die Freisetzung von Stickstoffoxid in den Blutstrom regulieren, wenn Sonnenstrahlen auf die Haut getroffen werden. Dieser Prozess reduziert angeblich den Blutdruck und kann das Leben im Wesentlichen durch Verringerung von Instanzen von Herzinfarkten und Schlägen retten.

Sonnenlicht hält dich warm

Das fühlt sich fühlt, dass Sie kommen, wenn sich ein guter Sonnenschein erwärmt, ist Ihr Körper mehr als nur geistig. Wärme von der Sonne hält Ihren Körper und die Organe ordnungsgemäß, was Ihnen dieses Gefühl gibt - Gute Überspannung während des Badens der Sonne.

Sonnenschein kann das Risiko für einige Arten von Krebs verringern

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Überexposition der Sonne Krebs verursachen kann. Jüngste Forschungen entdecken jedoch, dass die Sonneneinstrahlung das Risiko einiger Krebsarten, wie Brust- und Prostatakrebs, tatsächlich verringern kann. Das Risiko von Non-Hodgkins Lymphom könnte auch durch Sonnenlicht abgesenkt werden.

Sonnenlicht hellt Ihren Tag auf

Neben all den oben genannten Vorteilen gibt es nur etwas, in dem es etwas in frischem Sonnenschein tritt, das Ihren Tag magisch besser macht und Ihre Aussichten auf dem Leben heller ist.