Good Lifestyle

So süß, wie es schmeckt, ist Zucker eine der unheimlichsten Zutaten in unserem Essen. Aber in Maßen sollte Zucker nicht so groß sein, dass ein Deal, richtig? Nun, das totale Gegenteil gilt für die meisten westlichen Diäten. Was der durchschnittliche Mensch an einem Tag verbraucht, ist in der Regel mit Zucker total übersättigt. Aus diesem Grund leiden viele an allen Arten von körperlichen Beschwerden, Fettleibigkeit und Krankheiten, mit Zucker an der Wurzel des Problems. Mit einem vorgeschlagenen Limit von 6 Esslöffeln pro Tag für Frauen deuten die Statistiken darauf hin, dass die durchschnittliche Person etwa 19,5 Esslöffel pro Tag verbraucht. Die Ergänzung zu Zucker für einige ist wie ein Medikament und kann eine harte Angewohnheit zu treten. Egal, ob Sie nur ein paar Pfund verlieren oder ernsthafte Gesundheitsprobleme haben, hier sind 6 Möglichkeiten, Ihren Zucker-Übergaberz aufzugeben und niemals zurückzusehen.

Gesunde Fette essen.
Die richtige Art von Fetten kann gut schmecken und Ihre gesunden Essgewohnheiten nicht beeinträchtigen, der perfekte Snack, um ein Zuckerkürzer zu befriedigen. Es kann auch dazu beitragen, den Blutzucker zu stabilisieren, der hilfreich ist, um einen kalorienkringenden Verlust in der Erfüllung während eines Tauches in Blutzucker zu trennen. Gesunde Fette können Nüsse, Fisch, Käse, Avocados und mehr umfassen.

Finde den primären Täter
Denn so viel von dem, was wir konsumieren, ist in Zucker dosiert, kann es schwierig sein, das herauszufinden, was er ausschneiden oder reduzieren soll. Beginnen Sie mit dem Versuch, das wichtigste Essen oder Trinken zu bestimmen, das Sie täglich verbrauchen, das den höchsten Zuckergehalt enthält. Es könnte sein, dass ein köstlicher Morgen Cappuccino, dieses pesky Süßigkeitsgericht bei der Arbeit, oder dass Soda Sie mit jedem Abendessen haben. Was auch immer es ist, versuchen, einen gesunden Ersatz zu finden, oder einen Weg, um den zusätzlichen Zucker in Ihrem Lieblingsfreude zu reduzieren.

Schlaf mehr
Studien zeigen, dass der Schlafmangel tatsächlich dazu führen kann, dass Sie kalorienkräftige Lebensmittel mehr nennen können. Gleichzeitig beeinflusst die Schlafentzug negativ auf die Fähigkeit Ihres Gehirns, die Lebensmitteloptionen zu bewerten und die beste Wahl zu treffen. Also nicht genug Schlaf zu bekommen, ist doppelt so schlimm, dass er sich zu viel Zucker fernhält.

Riechen ätherische Öle
Die Forschung hat herausgefunden, dass ätherische Öle wie Jasmin und Pfefferminz den Appetit senken können, und wiederum kämpfen Sie böse Zuckerversuche. Platzieren Sie diese Öle in praktische Orte wie in einem Diffusor, infundiert in einer Lotion, infundiert oder mit einem Ölbasis-Parfüm gemischt.

Trinke mehr Wasser
Die Hydratation ist aus vielen Gründen für Ihren Körper notwendig, und es stellt sich heraus, kann Ihnen helfen, auch Zuckerversuche abzuwenden. Forscher beraten nun Einzelpersonen, die starke Zuckerversuche haben, um natürlich aromatisiertes Wasser oder Mineralwasser während eines Zuckerkürze zu seifen - dies kann auch Energie aufbewahren und hungern. Darüber hinaus kann selbst milde Hydratation kognitive Fähigkeiten und kritische Denkfähigkeiten beeinträchtigen - was nicht ein guter Blick ist, wenn Sie versuchen, den Zucker zu bekämpfen.

Versuchen Sie, mit Bitter von Bitters zu Sugarshavings entgegenzuwirken
Meist ungenutzt in traditioneller westlicher Ernährung, Bitters kann der Schlüssel sein, um eine schlechte Zuckersucht zu treten. Während Ihr Körper möglicherweise zu Zucker wundern kann, gibt es in Ihrem Körper in Ihrem Körper - Ihre Zunge, Verdauungstrakt und mehr. Bitters können dazu beitragen, Ihr Verlangen in Tac zu halten, indem Sie Hunger und Appetiten sowie Hormone bürgen.