Good Lifestyle

Es ist genauso wichtig, während der kalten Wintermonate zu detox, da er im Sommer ist. In der Tat ist es in der Tat noch entscheidender für die Gesundheit Ihres Geistes und der Körpergesundheit, da es leichter ist, im Winter aufgrund des Mangels an Sonne, Vitaminen und der Gesamtmotivation auszugleichen, umzugehen, zu bewegen und zu trainieren. Um sich gut, erregt zu fühlen, zu fühlen und zur gleichen Zeit zu verlieren, müssen Sie Ihre Ernährung ein wenig verschieben, um es mit unterschiedlichen wärmenden Getränken und Lebensmitteln aufzurüsten, die Sie sättigen, ohne schwer zu fühlen. Sie können immer noch Detox-Säfte trinken, aber jetzt ist es Zeit, die üblichen Sommerrezepte zu ändern und mehr Vitamine für einen Energieschub zu werfen. Hier sind 11 Möglichkeiten, Ihren Körper in diesem Winter zu entgiften.

Zitronenwasser
Es ist äußerst wichtig, wie Sie Ihren Tag beginnen, und wir sprechen nicht über das Frühstück und Ihre Lieblingsschale heißer zuckerhaltiger Kaffee. Das wird später kommen! Trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit frisch gepresster Zitrone, um Ihre Leber zu entgiften und den Metabolismus früh am Morgen zu steigern.

All-Inclusive-Smoothie
Es ist an der Zeit, Ihre Smoothies ernsthaft zu machen und für ein Monster-Smoothie-Rezept zu gehen, das Spinat, Grünkohl, eine halbe Ananas, eine Handvoll gefrorene Beeren, Mischung, Viertelkasse Kokosmilch, einschließlich, ein paar Tropfen Almond-Extrakte, um etwas natürliche Süße hinzuzufügen . Unnötig zu sagen, dass dieses Monster eines Smoothie aus Superfosen besteht und eine schwere Menge an Vitaminen, Antioxidantien, Faser und Proteinen packt - alles, von dem Sie während der kalten Wintermonate verlangen werden.

Aktualisieren Sie Ihre Ernährung
Im Winter sollten Sie besonders darauf achten, was Sie essen. Ihre Ernährung sollte gesunde Fette wie Kokosnussöl, Samen, Nüsse und Avocado sowie blättrige Grünen wie Spinat und Früchte umfassen, die die meisten Vitamine wie Zitronen und Äpfel packen.

Warmes Wasser trinken
Kaltes Wasser könnte im Sommer gut sein, aber es ist eigentlich besser, immer warmes oder heißes Wasser zu trinken, da er Ihre Verdauung erheblich hilft. Diese Praxis wurde in Ayurveda-Eons beschrieben und wir versichern, dass es perfekt funktioniert!

Getränk heißer Zitrone-Ingwer
Sie haben vielleicht schon erraten, dass Zitrone im Winter ein echter Retter ist. Drücken Sie eine organische Zitrone oder einen Kalk, nehmen Sie ein paar Esslöffel frischer Ingwerwurzel geschält und schneiden, fügen Sie heißes Wasser hinzu und mischen Sie es mit einem Esslöffel natürlichem Honig. Dieses Getränk schmeckt lecker, verringert Entzündungen, verbessert die Verdauung, kämpft kalt und steigert Ihr Immunsystem.

Ditch das Junk Food
Wenn Sie Ihren Körper reinigen und entgiften möchten, sollten Sie das Junk-Food ausschneiden. Dies bedeutet weniger Fast Food, raffinierte Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Allergene wie Soja und Gluten. Versuchen Sie, mehr Saisongemüse in Ihre Ernährung sowie frische Grünen aufzunehmen, die Sie auch in kälteren Monaten in Bio-Läden finden können.

Langsamer
Da die Tage kürzer und dunkler werden, sind wir natürlich zu einem langsameren Rhythmus des Lebens gezogen. Hören Sie auf Ihren Körper und versuchen Sie nicht, das gleiche verrückte Tempo zu halten, das für den Sommer gut war. Es ist in Ordnung, ein bisschen mehr zu Hause zu bleiben, ohne sich schuldig zu fühlen, gemütlich mit Ihrem Freund, oder mit einem Buch ruhige Abende verbringen. Genießen Sie diesen Rhythmuswechsel und machen Sie das Beste daraus! Ihr Körper und Ihr Geist werden entspannter sein, und Sie werden weniger Stress erleben.

Verwenden Sie Clay Face Mask
Clay hat die Fähigkeit, das gesamte schwere Metall, die Umweltverschmutzung und im Grunde irgendeine Art von Schmutz herauszusetzen, der in Ihren Poren gefangen wird. Alle diese Elemente werden auf die Hautoberfläche gezogen und werden dann entfernt, wenn Sie die Maske wegwaschen.

Versuche das achteilige Essen
Wenn es um Essen geht, ist die Art, wie wir essen, genauso wichtig wie das, was wir essen. Sie können den gesündesten Salat in der Welt packen, aber wenn Sie versuchen, es unterwegs zu essen, würde es immer noch nicht behaupten. Wenn Sie in einem Ansturm essen, während Ihr Körper gestresst wird, wird kein Essen für Sie gut sein. Also setz dich, atme tief Luft, fühle das Aroma dieser schönen Tasse Kakao oder den Geruch deiner Herzens - und genieße es einfach!

Getränk Löwenzahnwurztere
Als fantastisch, wie es klingen mag, ist Löwenzahnwurzel ein erstaunliches Mittel, wenn es darum geht, Ihre Leber zu entgiften. Und glauben Sie uns, wenn wir sagen, dass das Entfernen von Toxinen von Ihrer Leber eines der wichtigsten Dinge ist, wenn Sie sich gesund aussehen und fühlen möchten. Dieser Tee fördert den Gewichtsverlust, lindert Verstopfung und verringert das Blähungen.

Lachen
Stress verursacht Gewichtszunahme, Probleme mit Blutdruck und schlechte Immunität, während das Lachen der Stressniveaus reduziert wird, wodurch Sie sich im Allgemeinen sehr über sich und das Leben fühlen. Ich muss mehr sagen? Versuchen Sie, so viel wie möglich zu lachen, und tun Sie, was es braucht, um Sie kichern. Lachen Sie jeden Tag und Sie werden sich auch im Winter großartig fühlen!