Good Lifestyle

Die Leute haben Angst vor dem Altern - aber, anstatt eine dumme Angst zu haben, warum, warum nicht die tägliche Bewegung bewegt, um sich selbst zu schauen? Hier sind einige tägliche Gewohnheiten, um in Ihren Lebensstil zu integrieren, und helfen Ihnen, diese Zahl in Ihren 70er Jahren zu fälschen.

1. Tragen Sie weniger Make-up. Make-up kann Winkles, übergetrocknete Haut verursachen, und verstopfte, gereizte Poren. Entscheiden Sie sich, diese Haut nicht zu lockern und natürlich schöner aussehen, wie Sie altern.

2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Egal in welchem ​​Alter Sie sind, Ihre Haut braucht Schutz. Die Verwendung von Sonnencreme bis viermal pro Woche macht Sie drastisch weniger wahrscheinlich, dass Zeichen der Alterungszeichen angezeigt werden.


3. Holen Sie sich Ihre 8 Stunden jede Nachtoder machen Sie sich stark bemüht. Schlafentzug ist unordentlich und kann uns jahrzehntelang mit der Swiping-Jahre von unserem Leben altern. Schlaf entspricht elastischen und jugendlichen Haut, frei von Pickel.

4. Verwenden Sie den richtigen Feuchtigkeitscreme. Vernachlässigen, Feuchtigkeitscremes zu verwenden oder die falsche Art zu verwenden, kann Ihre Haut ruinieren. Die Verwendung der Rechten wird jedoch die Jahre löschen wie kein anderer und helfen, Kollagen und Elastizität aufrechtzuerhalten.


5. Häufig trainieren!Es ist nicht nur für Ihre Taille - es wird auch Haut straff halten, indem der Blutfluss auf äußere Schichten verbessert wird, die Sauerstoffspiegel erhöht und schädliche Abfälle wegwischen.

6. Vermeiden Sie Nahrung, die Ihre Zähne färbtWie Grillsauce, schwarzer Kaffee, Rotwein und Sojasauce. Tauschen Sie es für Mango-Salsa oder frische Kräuter und Gewürze aus und entscheiden Sie sich für Seltzer über Coca Cola. Gelbte Zähne lässt dich schnell alt aussehen.


7. Essen Sie weniger Natrium. Natrium, mit dem salzige Lebensmittel verpackt sind, schafft einen geschwollenen Look. Ihr Bauch danke nicht nur, aber Sie werden in Ihrem unteraugenem Bereich, der Jahre hinzufügt, nicht geschwollen ist.


8. Wärme Sie Ihre Haare nicht zu vielund putzen Sie es nicht nass. Versuchen Sie, nur einmal pro Woche zu strecken, wenn Sie glänzende und reichhaltige Stränge auf Ihrem Kopf gut in das Alter haben möchten.

9. Entscheiden Sie sich für Früchte und Gemüseanstelle von Eiscreme. Ihre Haut wird mehr strahlend aussehen - zu viel Zucker kann vorzeitiger Altern erstellen, während natürlich süße Lebensmittel wie Beeren, die an Antioxidantien wie Ellagsäure reichen und Falten verhindern können.


10. Mehr Sex haben. Es veröffentlicht stimmungslose Chemikalien, die als Endorphine genannt werden, sowie den Schlaf verbessern und den Stress reduzieren. Anscheinend kann regelmäßiger Sex sieben Jahre lang aufsehen lassen.