Good Lifestyle

Lassen Sie uns echte Damen bekommen, wir alle wünschen, wir könnten alles essen, was wir wollen, was wir wollen, und verlieren immer noch Gewicht. Und während viele üben, dass die Herrschaft des Desserts frühstücken, denn wir haben den ganzen Tag, um es auszulösen, die eigentliche Herausforderung nicht nachts zu essen. Spätabende sind unser schwacher Fleck. Hier ist ein Szenario, mit dem wir alle vertraut sind: Wir sind müde nach der Arbeit, vielleicht hatten wir keine Chance, ein großes Mittagessen zu haben, und alles, was wir tun wollen, ist, um nach Hause zu kommen und etwas köstlich zu essen und zu essen, während Sie Netflix ansehen. Aber wir wissen, dass, wenn wir spät in der Nacht übernommen werden, die direkt zu unserer Taille gehen, und niemand will das. Die gute Nachricht gibt es 8 Lebensmittel, die Sie für ein spätes Abendessen essen können, das nicht mit Ihrer Figur verwandelt.

1. Huhn
Ja, Hühnchen ist eine großartige Option zum Abendessen, speziell gebackene oder gedämpfte Hühnerbrust. Es ist voller Protein, der Sie für lange Zeit voll und zufrieden hält, und es hat kaum Fette. Wenn Sie also etwas füllen möchten, backen Sie mit einigen Gewürzen ein Hähnchenfilet in den Ofen und lassen Sie einen Salat auf der Seite.

2. Sushi.
Ein typischer Teil von Sushi beträgt rund 350 Kalorien, was eigentlich perfekt für eine Mahlzeit ist. Und eine klassische Sushi-Rolle enthält nur 3 Gramm Fett, was nichts im Vergleich zu einem Sandwich ist, das normalerweise fünfmal den Betrag enthält. Das einzige, was Sushi ist, muss frisch sein, um eine gute Option für spätes Abendessen zu sein. Keiner der Arbeiten, gekauft oder überliegt. Sie müssen innerhalb von 30 Minuten innerhalb von 30 Minuten gegessen werden. Ihre beste Option ist also ein Sushi-Restaurant.


3. Pilze
Pilze sind eigentlich auch eine gute Eiweißquelle und sind in Kalorien sehr niedrig. Sie sind nur 22 Kalorien pro 100 Gramm, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie möchten, wie Sie möchten, dass Sie 2 Pfund haben können und immer noch in Ordnung sein können (Sie werden sich zwar schwer zu essen haben). Wenn Sie sie richtig kochen, und fügen Sie ihnen keinen Bündel Creme und Öl hinzu, sondern Stecken Sie sie stattdessen oder braten Sie sie in einer Non-Stick-Pfanne mit einem Bündel von Gewürzen, die Sie recht große, köstliche und befriedigende Mahlzeit haben können.


4. Milch
Manchmal, wenn wir glauben, dass wir hungrig sind, wir sind wirklich durstig. Unsere Körper verwirrend auf diese Weise und manchmal können wir die Signale falsch lesen. Wenn Sie jedoch etwas Fülltes wünschen, als Wasser zu trinken - versuchen Sie, abends ein Glas Milch zu haben. Es bietet Ihnen Soja-Protein und Fett und geben Ihnen auch eine gesunde Dosis von Calcium. Laktose ist jedoch nicht so großartig für uns, also ist es besser, für laktosefreie Milch zu gehen.

5. Sellerie
Sellerie ist in Kalorien unglaublich niedrig, daher ist es eine großartige Option für einen Snack oder einen Weg, um Ihre Mahlzeit auszufüllen. Es sind nur 16 Kalorien pro 100 Gramm, also können Sie nie zu viel essen können, und es hat Nullfette, und es ist voller Faser, die großartig für Ihren Bauch ist. Pro Tipp: In kleinen Stücken gehackt, Sellerie ist eine großartige Alternative zu Popcorn für einen Filmnacht in.


6. Mandeln
Wenn Sie etwas knackig und spät am Abend sehnen, versuchen Sie, Mandeln zu haben. Es ist nicht gerade ein Mahlzeitgeber, aber es ist ein toller Snack, um nach der Hauptmahlzeit zu haben, wenn Sie immer noch peckisch fühlen. Die Nüsse sind großartig, weil sie nicht nur füllen, sondern auch eine großartige Quelle von Magnesium, Calcium, Eisen und Vitamin B6. Sie müssen jedoch streng mit Abschnitten sein, da Nüsse auch in Kalorien sehr hoch sind. Etwa 10 Mandeln ist ein perfekter Teil für einen Snack.


7. Hafer
Hafer werden im Allgemeinen als ein Frühstücksklammern angesehen, aber Sie können sie tatsächlich zum Abendessen haben, ohne sich um den Effekt zu sorgen, den es auf Ihrer Taille haben wird. Eine halbe Tasse trockener Haferfabrik macht 1 Tasse gekochte Hafer, und es wird nur etwa 160 Kalorien sein, wenn Sie mit Wasser gekocht werden, und nicht Milch. Wenn Sie süße Dinge spät in der Nacht sehnen, haben Sie einfach etwas Hafer und füllen Sie sie mit frischen Beeren und einem Teelöffel Honig aus. Aber definitiv lenken Sie sich definitiv von den vorverpackten, einem servierenden, obst aromatisierten schnellen Hafer - es gibt keine Früchte in ihnen, es ist alles Zucker.


8. Gebackene Äpfel
Gebackene Äpfel sind eine weitere großartige Option für diejenigen, die sich spät in die Nacht sehnen. Backen Sie sie einfach im Ofen mit etwas Zimt und einem leichten Nieselregen von Honig, und Sie haben ein köstliches Dessert, das sowohl gesund ist und Sie wie ein Baby schlafen lassen.