Good Lifestyle

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie genau Victoria's Secret Engel die Art und Weise schaffen, wie sie es tun? Es ist nicht zu leugnen, dass ihre Körper perfekt aussehen, aber es bedeutet auch, dass sie eine unglaubliche Zeit und Mühe in den Aufbau bringen. Umgeben von Trainern und Ernährungswissenschaftlern entwickeln sich Victoria's Secret Models spezielle Diäten und nutzen eine Vielzahl von Übungen, um Muskeln aufzubauen (aber nicht zu viel!) Und unnötige Pfunde vergießen. Wie genau bekommst du den Körper eines Engels? Professioneller Fitness-Trainer Justin Gelband enthüllt 8 einfache Schritte, um den Körper Ihrer Träume zu bauen.

Essen Sie Müsli zum Frühstück
Sie sollten sich immer daran erinnern, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, deshalb sollte es gesund sein, und dennoch füllen, mit genügend Kalorien und Vitaminen, um Ihre Energieniveaus zu steigern, die den gesamten Rhythmus Ihres Tages definieren wird. Ernährungsberater von vs Angels empfehlen, Ihren Tag mit Haferflocken zu beginnen, da es eines der gesündesten Optionen zum Frühstück ist. Sie können es mit Beeren, Samen, Nüssen und getrockneten Früchten paaren.

Vergiss Zucker
Modelle vermeiden, Zucker zu essen, besonders bevor große Shows oder Fotositzungen. Zucker hält keinen Ernährungswert und unsere Körper können leicht funktionieren. Wenn Sie einen süßen Zahn haben und sich nicht selbst die Freuden des Essens Desserts und alle Dinge süßen lassen möchten, denken Sie darüber nach, einen gesunden Ersatz wie Honig oder Brauner Zucker zu finden.


Grüne Saft trinken '
Victoria's Secret Trainer Justin Gelband sagt, Sie müssen jeden Tag nach dem Training spezielle grüne Saft trinken. Dies ist nicht nur jeder Saft und es enthält definitiv keine Zucker oder Chemikalien. Das Rezept ist ziemlich einfach - Sie müssen nur verschiedene grüne Früchte und Gemüse mischen. Wenn Sie jedoch das Rezept eines echten Vs-Angels ausprobieren möchten, dann hier das Rezept: Nehmen Sie hier 1 Banane, 2 grüne Birnen, Sellerie, ein paar Blätter von Spinat und Salat, Zitrone, und ein paar Löffel natürlicher Honig, um alles auszugleichen aus. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer - und Voila!


Vergiss die Ernährung manchmal
So wie es wichtig ist, eine gesunde Ernährung zu haben, ist es ebenso unerlässlich, sich manchmal loszulassen und einfach nur zu essen, was Sie wollen. Ernährungswissenschaftler von Victoria's Secret Engel glauben, dass, wenn Sie sich alles ablehnen,, dass Sie sich irgendwann in der Zeit zusammenbrechen, und Ihre gesamte Arbeit wird vergeblich sein. Deshalb ist es wichtig, sich mit Süßigkeiten, Eiscreme und sogar schnellem Essen zu behandeln, wenn Ihr Körper wirklich verlangt. Denken Sie daran, dass vs Angels die ganze Zeit trainieren, also sollten Sie auch!

Finden Sie Zeit, um sich zu entspannen
Je schwieriger Sie arbeiten, desto wichtiger ist es, sich zu entspannen und Zeit für sich selbst zu haben. VS Angels funktionieren hart für jede anstehende Modeschau und Fotoshooting, aber in diesen intensiven Vorbereitungen erhalten sie auch viel Schlaf und finden Zeit, um auszugehen, um etwas Gutes und Ruhe zu entspannen. Haben Sie eine Nacht mit Ihren Freunden oder verbringen Sie einfach einen ruhigen Abend mit einem Buch und einer Tasse heißen Kakao - die Möglichkeiten sind endlos! Vergessen Sie einfach nicht, dass es genauso wichtig ist, sich zu entspannen, da es sich um ein striktes Regime und trainieren Sie die ganze Zeit.


Bereiten Sie Ihre eigenen Mahlzeiten vor
Wir alle verstehen, wie schwer es sein kann, gesund zu essen, besonders wenn Sie unterwegs sind. Wenn Sie irgendwo reisen müssen oder einfach einen befahrenen Zeitplan haben, der Ihnen fast keine Zeit lässt, um zu Hause zu essen, versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten vorher vorzubereiten und sie einfach mitzunehmen. Auf diese Weise wissen Sie immer, was in Ihren Körper geht!


Ändern Sie Ihr Training
Es ist wichtig, an einem bestimmten Regime zu bleiben, wenn es um das Training geht, aber Sie sollten sich daran erinnern, dass die Sorte von entscheidender Bedeutung ist, um einen perfekten Körper zu bauen. VS Angels trainieren jeden Tag, aber sie ändern die Übungen die ganze Zeit. Eines Tages können sie Cardio machen, den nächsten Tag mit Yoga fortsetzen und den Tag danach strecken. Auf diese Weise gelangt man sich nicht mit den Übungen, während Sie Ihren ganzen Körper von Kopf bis Fuß arbeiten.


Versuchen Sie Ballettbewegungen
Ein Ballett-Training ist jenseits wirksam, da es dazu bestimmt ist, einen schlanken Körper eines professionellen Tänzers zu entwickeln. Vergessen Sie, Gewichte während Ihres Trainings zu verwenden, während Sie keine übertreifenden Muskeln benötigen. Verwenden Sie stattdessen spezielle Tanzbewegungen, die abs, den Hintern, den Innenschenkel, den Innenschenkel und den gesamten Oberkörper angeht. Du wirst dünn wie ein Ballett-Diva in kürzester Zeit!