Good Lifestyle

Wir alle wissen, dass wir wahrscheinlich besser essen, sich bewegen mehr, einige der richtigen Übungen ein paar Mal pro Woche, nicht betonen, über dumme Sachen, verbringen weniger Zeit vor sitzen unserer TV / Laptop und Schlaf mehr, aber nur wenige von uns tun es. Nun, hier ist unser Versuch, mit Ihnen Argumentation. Zu wissen, dass wir ‚sollten‘ etwas tun, ist selten ein Grund genug, so dass wir mit 10 wahren Gründen aufkommen, die Sie vielleicht überzeugen zu beginnen, einen gesunden Lebensstil zu leben.

1. Sie werden nicht krank, wie oft
Wenn Sie sich selbst finden sehr oft erkältet oder haben in der Regel Probleme mit Ihrer Gesundheit ziemlich viel - besser essen könnten Sie in eine sehr reale Weise profitieren. Sehen Sie, die Sache ist, wenn Sie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung Sie essen mehr Antioxidantien erhalten und damit das Immunsystem stärken. Auf diese Weise werden sie in der Lage sein, mehr Infektionen und Krankheiten abzuwehren, und Sie werden nicht so oft krank werden.

2. Verhindern, dass die Probleme des 20. Jahrhunderts
Die meisten Krankheiten des 20. Jahrhunderts stammen aus einem ungesunden Lebensstil. Denken Sie Diabetes, Bluthochdruck, Krebs - alles dies in einem Ausmaß entstehen durch eine schlechte Ernährung, zu viel essen, nicht genug trainiert und mit schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken. Aufmerksamkeit auf diese Dinge und immer von schlechten Gewohnheiten loszuwerden kann viel tun, solche Krankheiten zu verhindern.


3. Gewichtsverlust als Nebenwirkung
Sobald Sie die Aufmerksamkeit beginnen achten, was Sie essen, beginnen Kochen zu Hause, Teile zu steuern, die Wahl gesunder Optionen, wenn Sie unterwegs sind und über - Sie werden feststellen, dass das zusätzliche Gewicht sehr schnell abfällt. Sobald Sie eine Form der Übung hinzufügen, wird es nur den Prozess beschleunigen. Damit Sie wissen, ist es eine Win-Win Situation für alle.


4.Increased Energieniveaus
Entgegen der landläufigen Meinung Arbeit ein paar Mal in der Woche aus werden Sie nicht die ganze Zeit das Gefühl, müde machen. Das geschieht nur, wenn Sie sich überanstrengen und mehrere Stunden am Tag trainieren, jeden Tag, und nicht genug essen. In der Tat wird, wenn Sie gesund und Training etwa 3 mal pro Woche Ihr Herz-Kreislauf-System essen stärker geworden, die Arbeit besser und effizienter und Ihre Energie wird nur erhöhen.

5. Sie werden besser schlafen
Ihr Körper ist wie eine Maschine, wenn man es mit gutem Essen Kraftstoff, und die Energie, mit einigen dringend benötigten Aktivitäten verbrauchen sie reibungslos laufen werden und Sie haben keine Probleme beim Einschlafen. Sie werden alle vergessen unruhig im Bett über das Gefühl und Sie werden nicht mehr Stunden damit verbringen müssen versuchen, einzuschlafen. In der Tat, werden Sie innerhalb von wenigen Minuten von dem Kopf einschlafen das Kissen zu schlagen.


6. Verminderte Stress
Wenn Sie einen stressigen Job haben, oder du bist nur eine stressige Zeit in Ihrem persönlichen Leben gehe durch - Übung könnte die richtige Antwort für Sie sein. Sie sehen, wenn Sie Endorphine trainieren frei zu bekommen, und sie haben in der Regel einen großen Einfluss auf Ihren Körper und Ihre mentalen Zustand. Sie fühlen Sie sich beruhigt und glücklicher.


7. Sie werden stärker
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, nicht nur tun, werden Sie stärker in Bezug auf die schweren Dinge dank zu heben in der Lage, Ihre erhöhte Muskelmasse, aber dein Herz wird stärker, Ihr Herz-Kreislauf-System besser funktioniert, wird Ihr Kern stärker. All dies hilft Ihnen, fühlen sich stärker, aber eine starke Kern bedeutet, dass Sie in eine bessere Kontrolle über Ihren Körper und sind daher weniger anfällig für Verletzungen ist.

8. Stärkung des Vertrauens
Wir haben bereits erwähnt, dass, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, Sie schöner Prämien wie Gewichtsverlust, bessere Körperproportionen, schöne Muskeln, Haut aufklärt, Ihre Haare und Nägel besser aussehen, und Sie in der Regel besser fühlen. All diese Dinge zusammen tun Wunder, um Ihr Selbstwertgefühl und Vertrauen.


9. Sie werden eine Quelle der Inspiration und Bewunderung
Je gesünder Sie werden, desto mehr passen Sie das Gefühl und das Aussehen - je mehr Menschen von Ihnen inspiriert wird. Zuerst Ihre Freunde und Familie werden Ihre Bemühungen bewundern, dann werden sie von den Ergebnissen begeistert sein. Was wiederum halten Sie motiviert und machen sie in Ihre Fußstapfen treten wollen, die wiederum ist eine Win-Win-Situation für alle Beteiligten.