Good Lifestyle

Snack werden alle paar Stunden nur so weit bringen, wenn Sie Ihren Stoffwechsel aufsuchen. Wenn Sie auf natürliche Weise auf dem Laufenden, anstatt wie ein Kaninchen zu essen, treten diese Powerhouse-Lebensmittel träge Stoffwechsel auf den Bordstein. Sehen Sie, welche Sie in Ihre Ernährung integrieren können, und beobachten Sie, dass diese Liebesgriffe abfallen.

1. Matcha.
Dies ist ein grünes Teeblatt, das in hellgrünes Pulver gemahlen wird. Dieser pulverförmige Tee enthält ein hohes Grad an EGCG (Epigallocatechin-Gallat), das die Kernfettzellformation blockiert, und startete Fettaufschlüsse, d. H. Dein Metabolismus? Wer braucht trotzdem eine Entschuldigung für eine leckere Matcha Latte?

2. dunkle Schokolade
Zusammen mit Senkung der Belastung reguliert dies auch den Metabolismus. Die natürlich vorkommenden Chemikalien in Kakao helfen, Ihren Metabolismus zu beschleunigen. Essen Sie jedoch nicht die ganze Bar! Bleiben Sie auf unter 2 Unzen.


3. Vollkornteigwaren
Dies enthält weniger Zucker als verarbeitete und raffinierte Körner, und Ihr Körper arbeitet härter, um diese faserreichen Lebensmittel zu verdauen, also entscheiden Sie sich auch für ganz Weizenbrot, wenn Sie können.

4 Eier
Eier sind eine großartige Quelle des mageren Proteins, mit der Sie doppelt so viele Kalorien verbrennen, während Sie dabei sind. Wenn Sie sich Sorgen um Cholesterin machen, können Sie sich an Eiweiß halten, aber die Eigelb haben alle Arten von Güte in ihnen, wenn Sie dies nicht tun!


5. Spinat
Das Eisen in Spinat hilft, einen Stoffwechsel zu machen, der Superfood zunimmt, und dunkle grüne Grüns sind auch aufgrund ihres hohen Fasergehalts groß. Sie können Ihre fettbrennenden Fähigkeiten um bis zu 30% steigern, warum also keinen Schuss geben?

6. Grapefruit und Zitrusfrüchte
Während sauer, sind dies ein Metabolismus-Riffe-Früchte sind großartig für Sie. Grapefruit wurde speziell gezeigt, um Ihren Insulinspiegel zu senken, und der Fasergehalt darin hilft auch, Ihren Stoffwechsel zu regulieren.


7. Kokosnussöl.
Dieses Fett ist ein mittelkettiges Triglycerid, das eine gesunde Fettabsorption fördert, die zur effizienten Energieumwandlung verwendet wird, anstatt wie die anderen Arten von schlechten Fetten (d. H. Trans-Fette) gespeichert zu werden. Schmeckt gut auf Toast mit einem kleinen Schatz!


8. Knoblauch
Gehen Sie nicht zu verrückt mit diesem oder Sie könnten einen Geruch emittieren, aber Knoblauch unterstützt den Blutzuckermetabolismus und steuert Ihren Fettspiegel. Es ist auch ideal für Ihr Immunsystem, also ist dies ein Powerhouse-Zutat, der Ihnen dabei hilft, Gewicht und mehr zu verlieren.

9. Lachs
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Lachs machen es zu einer wahnsinnigen Ressource, wenn Sie Ihren Stoffwechsel aufsuchen. Von allen Fischen im Meer liefert Lachs die besten Vorteile der Fettbekämpfung. Fettsäuren in Fisch können auch die Schilddrüsenzellen der Leber, um mehr Fett zu verbrennen, anscheinend! Bye-Bye Bloat und Fett.


10. Austern
Wer hätte gedacht, dass dieser klassische Bar Favorit und Aphrodisiakum auch erstaunlich zum Brennen von Fett war? Wenn Sie das nächste Mal an der Bar befinden, bestellen Sie ein halbes Dutzend, um Ihren Körper mit Zink aufzufüllen, was für eine gesunde Schilddrüse sorgt. Zinkdefizite lassen Ihren Stoffwechsel verlangsamen, sodass Sie also einige rohe Austern treffen, mit denen Sie in kürzester Zeit Gewicht verlieren, und verbessern Sie den Cholesterin!