Good Lifestyle

Mit dem Winter auf uns (lesen Sie: Tonnen von Komfortfutter, weil es kalt ist, und wir wollen nicht nach draußen kommen) Es könnte schwierig sein, Ihre normale gesunde Lebensmittelroutine zu halten. Was wir Ihnen herausfordern, ist, den Frühling mit einem heißen neuen Bod zu begrüßen! Lassen Sie uns darauf stehen: Wir wünschen uns allen, dass wir unser Essen und unsere Aktivitäten verfolgen, die Bikini-Saison kommen. Beginnen wir also früh in diesem Jahr und bekommen diese hartnäckigen Kiloten! Es gibt zwei wichtigste Dinge, die Sie tun müssen: Übung und beobachten Sie, was Sie essen. Wir haben einfache Tipps für beide Schritte.

1. Holen Sie sich eine Fitness-Mitgliedschaft oder kommen Sie mit einer Trainingsroutine
Wir können es nicht genug betonen: Dies muss eine Routine für Sie werden. Beginnen Sie klein: Treffen Sie sich mit einem Trainer oder sprechen Sie mit jemandem, der eine Weile trainiert hat. Was für jemand anderen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, also ist es wichtig, Ihren Körper kennenzulernen. Lassen Sie sich allmählich immer mehr bis Sie zufrieden sind. Verpflichtung zum Trainieren und Kleben daran. Eine gute Routine hilft Ihnen nicht nur, das Gewicht zu verlieren - es wird Sie auch in eine bessere Stimmung bringen, hilft Ihrem Metabolismus, und lässt Sie wie ein Modell aussehen.


2. Beobachten Sie, was Sie essen, und wenn Sie es essen
Nach einem langen Tag in der Schule oder in der Schule kommen Sie nach Hause, Sie machen sich ein gutes gesundes Abendessen, sitzen auf der Couch und schauen Sie fern? Houston, wir haben ein Problem. Während Sie argumentieren können, dass Ihre gekochte Hähnchenbrust und Reis eine große bewusste Abendessenwahl ist - Ansehen einer TV-Show oder ein YouTube-Video, das Sie mehr essen lassen, als Sie tatsächlich brauchen. Es ist wichtig, sich darauf zu konzentrieren, was Sie essen - oft, wenn wir etwas sehen, das wir nur einen Snack wollen, egal was es ist. Dies führt uns, um etwas zu verbrauchen, das wir nicht wirklich brauchen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten, abgesehen von Ihrem Monitor.


3. Gehen Sie eine zusätzliche Meile
Machst du einen Bus zur Arbeit? Steigen Sie an einer Haltestelle vor Ihrem aus und gehen Sie den Rest der Entfernung. Fahren? Park weiter weg und spazieren Sie mit dem Rest des Weges zu Ihrer Schule oder zum Büro. Gehen ist nicht nur eine großartige Übung, um Ihren Geist zu löschen und Sie in einer ordnungsgemäßen Stimmung für den Rest des Tages zu setzen - es ist auch eine Tätigkeit, die Ihnen helfen wird, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Ist es nicht fantastisch?


4. Küssen Sie die Kohlenhydrate auf Wiedersehen
Es tut mir leid, Mädchen, aber die Kohlenhydrate müssen gehen. Sie tragen grundsätzlich nur zu Ihrem Gewicht hin - das ist hauptsächlich ihre Arbeit. Kohlenhydrate verstecken sich in Ihrer Ernährung und arbeiten an Ihnen? Sie müssen gehen. Kommen Sie nicht kalt-Türkei - wir empfehlen zuerst eine niedrige Kohlenhydrat-Diät. Finden Sie heraus, was Ihr Körper nicht ohne leben und kann sich entsprechend anpassen. Du kannst es schaffen!


5. Holen Sie sich viel Ruhe
Während des Gewichtsverlusts ist es wichtig, immer zu gehen, immer loszugehen und sich beschäftigt zu halten und zu organisieren. Dieser Prozess ist sowohl für Ihren Körper als auch für den Geist sehr anstrengend. Viele vertraute Dinge werden nicht mehr dort sein, wie Eis am Sonntag oder Taco dienstags. Sie müssen sich viel Ruhe geben und einen konsistenten Schlafplan halten. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich wiederzulangen und einen neuen tollen Tag zu nehmen!


6. Schauen Sie geradeaus
Stellen Sie einige Ziele für sich selbst ein und halten Sie sich im Scheck. Möchten Sie Social Media einbeziehen und Ihren Fortschritt auf Facebook veröffentlichen? Tue es! Möchten Sie Ihr Training vor und nach dem Instagram? Mit Sicherheit! Sei dein eigener harser, aber fairer Richter. Die persönliche Rechenschaftspflicht ist ein großer, wenn es um den Lebensstilwechsel geht, und Sie, mein Freund, kann es total einwandfrei tun!