Good Lifestyle

Es gibt einige Tage, an denen Sie gerade geworfen und die Nacht zuvor geworfen haben, und wachen Sie auf, fühlen Sie sich gequoggy und geschwollen. Sie kommen zur Arbeit und bitten um alles, was Ihnen dabei helfen wird, den Tagträumen zu konzentrieren und zu stoppen

1. Kugelsicherer Kaffee trinken, der Butter mit Java gemischt ist! Kaffee vermischt mit Butter vielleicht seltsam, aber es funktioniert eigentlich! Nur mit hochwertigen Zutaten, aber die Kombination macht Sie effizient und steigert Ihr Gehirn anscheinend!


2. Greifen Sie nicht nach dem Gebäck. Das Croissant, das Sie zum Frühstück hatten, ist wahrscheinlich, warum Sie jetzt in einem Einbruch sind! Versuchen Sie einen kleinen Smoothie oder etwas mit Faser, das Ihre Energie gleichmäßig kegelförmig als einen Zucker- oder Koffeinspitzen aufhält, der in einem katastrophalen Müll endet.


3. Trainieren Sie ein schnelles Training von 5 bis 7 Minuten. Jogging für eine Stunde, wenn Sie müde sind, wahrscheinlich nicht einen bereits müden Körper, viel Gutes, aber beim Stärken Ihrer Herzfrequenz mit einigen Yoga oder Jumping-Jacks kann dazu beitragen, dass das Blut fließt, und lassen Sie Ihren Tag maximieren.

4. Halten Sie frische Minze an der Hand, denn der Duft stimuliert eine biologische Reaktion, die Sie wachsamer oder aufmerksamer macht, was uns mehr erfrischter fühlt. Sein Kühlwirkung und der helle Duft können Sie wirklich beleben.


5. Anstatt eine riesige Mahlzeit oder zwei Mahlzeiten auf kleineren Mahlzeiten während des Tages zu haben, halten Sie die nährstoffreiche Früchte und eine Tüte Mandeln an Ihrer Seite jederzeit, anstatt zu diesem Burger zum Mittagessen mit Freunden zu gehen.


6. Machen Sie Augenübungen an Ihrem Schreibtisch (schauen Sie sich entweder Ecke, nach oben und unten) und stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über lange Zeiten nicht auf Bildschirme starren. Das ganze blaue Licht kann die Augenbelastung erzeugen, und ständig auf Geräten zu sein, fühlen Sie sich müde. Laden Sie eine App herunter, die Ihren Bildschirm in orangefarbenen Licht abdeckt, um Ihr Auge zu beruhigen.

7. Gehen Sie zu Ihrem Pinterest "Traumurlaub" Board und wählen Sie einen Ort zum Buch. Fantasieren und Buchung eines Urlaubs in naher Zukunft, gibt Ihnen auch etwas, um sich zu freuen und Ihnen zu helfen, diese Montagblau anzunehmen. Die Erwartung wird Sie tatsächlich positiv treiben!


8. Essen Sie eine Bar von Schokolade! Süßigkeiten ist eine nein-nein, aber dunkle Schokolade ist eine starke Alternative zum Kaffee, der Sie aufwachen und diese kognitiven Fähigkeiten erfrischt. Es wird dich auch glücklich machen, da Schokolade mit Flavanoiden wissenschaftlich erwiesen werden (wie wir das nicht schon kennen).


9. meditieren Sie 10 Minuten lang. Wenn ein Power NAP keine Option ist, können Sie dabei helfen, Ihre innere Ruhe zu finden, indem Sie ein wenig meditieren. Es wird Ihnen helfen, sich zentriert zu bleiben, wenn Sie sich alle überwiegend und müde fühlen, und Sie müssen sich keine Sorgen um das Vergessen machen.

10. Laufen Sie kaltes Wasser über Ihre Handgelenke für ein paar Minuten, der Kühlwirkung macht Sie aufmerksam, weil der Ruck, den wir von kaltem Wasser fühlen, ein Hormon namens Noradrenalin veröffentlicht, das Sie erregt. Ihre Handgelenke haben eine Tonne Nervenenden, so dass dies wirksam ist.


11. Erhöhen Sie die Wärme im Raum, in dem Sie sich befinden. Ein kühler Raum kann sich an Ihren Körper bedeuten, dass es an der Zeit ist, zu schlafen, sodass Sie sich möglicherweise durch die Schichtung oder das Zimmer ein paar Grad wärmer fühlen können, so dass Sie den Raum ein paar Grad wärmer machen. Willst du in einem Ball zusammenrollen und ins Bett gehen?