Good Lifestyle

Sie denken, Sie wissen, was gut ist und was für Sie schlecht ist, richtig? Ein kurzer Test. Chips? Absolut nein-nein. Gemüse? Ja bitte! Käse? Okay. Kaffee? Nö. Und so weiter. Aber es gibt viele Lebensmittel, die Sie für Sie gut halten, aber sie sind eigentlich nicht. Es ist an der Zeit, Ihren "gesunden Ernährungsplan" zu überdenken und die Produkte auszuschließen, die für Ihren Körper nicht gut sind.

Salat
Whaaat? Wenn Salat ungesund ist, was ist das? Das stimmt, wir sind so daran gewöhnt, dass der Concept 'Salat gleich gesund ist, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, wenn wir ein Gericht bestellen, das das Wort "Salat" darin hat. Aber lass uns genauer ansehen.
1. Taco-Salat, der 820 Kalorien und 1.740 Milligramm Natrium enthält. Sieht nicht aus wie eine leichte Mittagessenoption.
2. Salate können knusprige Nudeln und schwere Dressings enthalten, was weit von gesund ist.
3. Zu würzige Salate sind nicht gut für Sie, wenn Sie Magenprobleme (wie Gastritis) haben
4. Fettfreie Salat-Dressings helfen Ihrem Körperprozess Vitamin A, Sie bekommen mit Gemüse und fügen Sie Ihrem Essen noch mehr Natrium hinzu.
Natürlich müssen Sie keine Salate aufgeben. Wählen Sie einfach Gemüsesalate mit einem Balsamico-Essig-Mixed oder Olivenöl für das Ankleiden, um es wirklich gesund zu machen.


Saft
Saft ist reich an Vitaminen und Sie können es jeden Tag anstelle von Kaffee und Wasser trinken? Falsch. Zunächst ersetzt Saft keinen täglichen Wasserbedarf. Zweitens gibt es viele negative Seiten von dem, was ein gesundes Fruchtgetränk scheint.

1. Ihr Körper erhält übermäßige Fructose. Die Menge an Zucker erhöht, was für Ihren Körper schwer zu handhaben ist.
2. Wenn Sie nicht frisch trinken, aber ein Flaschensaft - dann ist es definitiv hoch in Zucker
3.Sein Sie erhalten eine sofortige Erhöhung der Glukose, und dann fällt es sofort fallen, dass Sie sich möglicherweise Müdigkeit fühlen, da es für Ihren Organismus anstrengend ist.
Es ist also gesünder, frisches Obst zu essen, anstatt sie in Saft zu drehen. Eine Tasse Fruchtsaft pro Tag wird jedoch nicht schaden.


Milch
Milch wird in der Regel als super gesundes Essen betrachtet, insbesondere für Ihre Knochen, wie es Calcium enthält. Mit dieser Version stimmt jedoch etwas nicht zu:
1. Milch ist ein gemeinsamer Nahrungsmittelallergen. Nur nicht jeder weiß, dass sie Tagebuchprodukte Allergien haben.
2. Wenn Sie Laktosen-Intoleranzmilch haben, ist nicht nur ungesund, aber für Sie ziemlich schädlich
3. Die Milch, die Sie in einem Geschäft kaufen, wird in der Regel verarbeitet, so dass es bereits seinen Ernährungsgehalt verloren hat.
4. Neue Studien versuchen, den Anschluss zwischen Milchverbrauch und erhöhtem Krebsrisiko, Diabetes und Akne zu erweisen.
Rohmilch ist gesünder, aber wieder - Sie können sich nicht absolut sicher über die Gesundheit der Kuh, die diese Milch erzeugt, nicht absolut sicher sein.


Joghurt
Joghurt kann aufgrund von Protein, Kalzium, Vitamin B12, Phosphor, der normalerweise enthält, nicht als ungesund eingestuft werden. Aber sprechen wir von natürlichem hausgemachtem Joghurt oder dem mit Obst, das Sie in einem Geschäft kaufen?
1. Normalerweise sind die Yogurts, die Sie essen, in Zucker hoch
2. Joghurt enthalten auch Kohlenhydrate, da sie fettig sind
3. Die Frucht in Joghts werden verarbeitet und künstliche Süße enthalten
Wenn Sie einen gesunden Joghurt wünschen, können Sie immer einen einfachen fettarmen oder nichtfettfreien Joghurt ohne zusätzliche Aromen bekommen und frische Früchte dazu hinzufügen.


Brot
Brot klingt absolut harmlos. Wir werden zum Brot gewöhnt und können es nicht täglich aufgeben. Abgesehen von der Tatsache ist jedoch Weizen jedoch die gentechnisch modifizierte Anlage, die keine gute Nachricht ist, hier sind hier einige Gründe, um Brot täglich zu vergessen:
1. Brot enthält Zucker und kann den Zuckergrad in Ihrem Blut erhöhen
2. Brot ist in Kalorien hoch, aber niedrig in Nährstoffen
3. Vollweizen erhöht Cholesterin, jedoch ist ganz Weizen immer noch besser als raffinierte Produkte, da es mehr Faser und Nährstoffe enthält.