Good Lifestyle

Sie wissen, dass es extrem wichtig ist während der Sommertage zu bleiben hydratisiert. Im Sommer schwitzen wir viel und verliert viel mehr Wasser, so dass mehr trinken, als Sie in der Regel tun, ist ein Muss. Aber 2-2,5 Liter Wasser pro Tag ist eine große Herausforderung für die meisten von uns. Was mich betrifft, ich fühle mich oft müde und während der heißesten Perioden des Sommers erschöpft und versuchen, mich mit ein paar Tassen Kaffee munter. Aber eigentlich ist dies eher schlechte Idee. Es gibt lecker und nützliche Möglichkeiten, um Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf gerecht zu werden. Vergessen Sie all die Energie Getränke mit künstlichen Süßstoffen und lassen Sie uns einige interessante Rezepte auf 100% natürliches Vitamin Förderung Sommergetränke lernen!

1. Lemon Minze Vitamin Wasser. Wir werden mit der einfachste starten. Dieses Getränk ist reich an Vitaminen (vor allem Vitamin C) und Antioxidantien; es hilft, während des Tages, steigert die Stimmung perfekt und beschleunigt Gewichtsverlust eine große Leistung zu unterstützen. Um es wirklich gut schmecken, mischen Saft von 1 Zitrone, 1 Glas reines Wasser, einige Himbeeren oder Limetten (optional). Sie können aber auch Kalk in Ihr Getränk quetschen. Dann Minzeblätter hinzufügen.

2. Ein weiterer erfrischend und sehr gesund Getränk mit Zitrone -Zitrone / Gurke Vitamin Wasser. Zu 1 Krug dieses Getränks zu machen, mischen 9-10 Tassen reines Wasser mit 1 Gurke in Scheiben geschnitten und 1 Zitrone, fügen Sie etwa ¼ Tasse gehackte Basilikumblatt und frischer Minze. Als Option können Sie 1 TL geriebener Ingwer hinzufügen. Lassen Sie den Krug über Nacht in den Kühlschrank stellen.

3. Kale und Bananengetränk. Machen Sie einen dünnen Smoothie eine der gesündesten Gemüse mit je. Kale ist ein Kraut-artige Kulturpflanze, die voll von Eisen und anderen Mineralien ist. Mischung 3-4 Bananen mit 2,5 Tassen Wasser, 1 Bund kale und 1 Tasse Eis. Genießen Sie Ihren Energie-Booster!

4. Blackberry-Salbei Wasser. Brombeeren sind köstlich, kalorienarm Beeren, die mit Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien gut verpackt sind. Sage ist auch eine kalorienarme Pflanze, die eine große Quelle für Antioxidantien ist. Es verhindert eine Beschädigung der Körperzellen und verbessert das Immunsystem. Nehmen Sie 4-5 frische Salbeiblätter, mischen sie mit 1 Tasse Brombeeren (zerdrücken leicht) und 10 Tassen Wasser. Rühren Sie die Zutaten und lassen Sie Ihr Getränk über Nacht in den Kühlschrank stellen.

5. Wassermelone Kühler. Im Sommer kann es einfach nicht existieren, ohne Wassermelonen! Diese Frucht ist reich an Vitamin A, das für Wachstum und Entwicklung, Pflege des Immunsystems und Vision wichtig ist. Weitere Bestandteile dieses Kühlers sind reich an Vitamin C. Das Rezept ist ganz einfach: Nehmen Sie 2 Tassen Wassermelone, 1 geschälte Ananas, 1 geschälte Orange und die Hälfte geschält Kalk. Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben. Kühlen Sie Ihr Getränk in den Kühlschrank stellen.

6. Go green! Dies ist ein „Hardcore“ Energie und Vitamin-Booster, dass Sie sicher lieben. Es versorgt Ihren Körper mit Vitamin C, Magnesium, Folsäure und Vitamin B6. Um dieses wunderbare Getränk Mischung 1 Tasse Grünkohl, 1 Tasse Spinat, 1,5-2 Esslöffel Petersilie, 1 Gurke, ein paar Zitronenscheiben und 1 Tasse grünen Trauben. Fügen Sie ein paar Eiswürfel (optional).

7. Citrus Vitamin Wasser. Nehmen Sie einen erfrischenden Schluck dieses extrem lecker und gesundes Getränk. Sie können hier eine Vielzahl von Zitrusprodukten verwenden. Bereiten 9 Tassen reines Wasser. Scheibe 1 Zitrone, 1 Limette, 1 Orange, 1 Grapefruit. Hacken Sie etwas Minze und Basilikum (optional) können Sie verschiedene Kräuter hinzufügen, wenn Sie möchten. Alle Zutaten und Wasser in das Gefäß, rühren das Getränk ein wenig und lassen es über Nacht in den Kühlschrank stellen.